Ukochaj siebie. Obdarz się troską i czułością, na jaką zasługujesz. Zadbaj o swój umysł, ciało i poczucie własnej wartości.
Jest na świecie jedna, jedyna osoba, z którą na pewno spędzisz całe życie: TY.
Termin: 27 – 29 maja 2022
Miejsce: Niebo do wynajęcia (Mazury)
To właśnie o sobie najczęściej zdarza nam się zapominać w codziennym biegu. Zatrzymaj się na chwilę, spojrzyj na siebie z czułością – na istotę, która zasługuje na ciepło i miłość. Uwolnij się od obciążeń i wyrzutów sumienia, poczuj wdzięczność i spokój, otwórz się na siebie i swoje potrzeby. Podaruj sobie weekend SamoMIŁOści z Pani ma relaks. Zanurz się w kojącej naturze i dźwiękach dzwoneczków koshi, zainspiruj podczas kreatywnych ćwiczeń i warsztatów. Weź udział w wyjątkowym wydarzeniu, organizowanym przez kobiety dla kobiet.
Czerpiąc z mądrości natury, wiedzy mistrzów jogi, psychologii i tradycji słowian zadbamy o nasze ciała, umysły i dusze.
Zapraszamy!
Ania & Aleksandra
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
pragniesz doświadczać więcej radości w życiu
chcesz mieć więcej motywacji i energii do działania
pragniesz się rozwijać
lubisz relaks na łonie natury
cenisz relacje z innymi kobietami
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Możemy (za małą dopłatą) zapewnić Ci pojedynczy pokój lub zakwaterować Cię z inną uczestniczką, co z całego serca polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w wyjazdach Pani ma relaks biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
Od 16:00
Przyjazd, zakwaterowanie i rozpakowanie walizek — wskakujemy wygodne stroje, oddychamy czystym powietrzem i zaczynamy cieszyć się otaczającą nas naturą.
18:00 – 18:30
Witajcie w kobiecym kręgu – zupełnie nieoficjalny początek “SamoMIŁOści”.
18:30 – 19:30
Powitalna kolacja – poznajmy się i otwórzmy na siebie.
20:00 – 20:30
Ceremonia uwalniania z Olą – rytuał przejścia, który pomoże nam puścić przywiązania, pożegnać stare jakości i energie, które już nam nie służą. Oczyścimy również naszą pamięć, by zrobić przestrzeń na nowe jakości i otwartość na nowe doświadczenia.
20:30 – 21:00
Wieczorna Yin joga z Anią – powolna i relaksująca praktyka, która pozwoli nam nawiązać kontakt ze sobą. Dłuższe przytrzymanie pozycji pozwoli nam na stopniowe uwolnienie napięć z ciała.
21:00 – 21:30
Uwalniająca joga nidra z Anią – medytacja prowadzona, w której balansujemy pomiędzy jawą, a snem, czyli w miejscu, w którym dzieje się cała magia Twojej podświadomości. Ta praktyka pomoże uwolnić emocje, które już Ci nie służą i zastąpić je miłością do samej siebie.
7:30 – 8:00
Uziemianie z Olą – zaczerpniemy zdrową energię z ziemi podczas porannego spaceru boso.
8:00 – 9:00
Joga na dzień dobry z Anią – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 14:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na relaks, spacer nad jeziorem, czytanie, wspólne rozmowy, drzemkę czy masaż lub manicure/pedicure (opcje dodatkowe) lub wizytę w SPA (basen, sauna, jacuzzi – opcja dodatkowa).
14:00 – 15:00
Obiad w duchu slow food.
15:00 – 15:30
Medytacja miłości do siebie z Anią – praktyka prowadzona, podczas której w naszym umyśle i ciele poczujemy kojące ciepło płynące z życzliwości, łagodności i miłości – do ludzi, do świata i przede wszystkim do siebie.
15:30 – 16:30
JA o SOBIE – prowadzone przez Olę ćwiczenie w kobiecym kręgu, pomagające rozpoznać wspierające i nie wspierające przekonania i dotrzeć do źródeł zakłóceń poczucia własnej wartości, by spojrzeć na siebie z większą czułością, miłością i wyrozumiałością.
16:30 – 17:30
Jestem wystarczająca – prowadzone przez Olę autorskie warsztaty afirmacji wzmacniających miłość własną.
17:30 – 18:30
Self love joga z Anią – regenerująca praktyka, która pozwoli nam wejść w lepszy kontakt z ciałem i zniwelować zapisane w nim napięcia i stres. Podczas godzinnej sesji otulimy nasze ciała miłością i troską oraz skoncentrujemy umysł i emocje na to, aby poczuć się komfortowo we własnej skórze.
18:30 – 19:30
Kolacja inspirowana kuchnią roślinną i sezonową.
20:00 – 20:30
JESTEM w SOBIE – medytacja w ruchu z Anią. Praktyka rozwijająca świadomość ruchową, podczas której uważnie przyjrzymy się swojemu ciału i temu, jak ono się czuje w trakcie ruchu – bez osądzania, z pełnią akceptacji i miłości.
8:00 – 9:00
Joga na dzień dobry z Anią – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 11:00
Warsztaty wdzięczności z Olą – wdzięczność to emocja o potężnym, pozytywnym ładunku energetycznym i źródło energii twórczej. Podczas warsztatów dowiemy się jakie korzyści płyną z regularnej praktyki i jak wyrobić w sobie nawyk wdzięczności.
11:00 – 12:00
Kąpiel leśna shinrin-youku z Olą – zanurzymy się w lesie podczas uważnego spaceru i będziemy go chłonąć i doświadczać wszystkimi zmysłami.
12:00 – 13:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer nad jeziorem, czytanie, wspólne rozmowy lub drzemkę.
13:00 – 14:00
Obiad w stylu slow food.
Od 14:00
Pożegnanie i powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji, miłych wspomnień i miłości do samej siebie.
Niebo do wynajęcia
Zapraszamy Was do kameralnego miejsca na Warmii i Mazurach położonego nad samym brzegiem jeziora Isąg. To magiczny zakątek z własnym stylem: we wnętrzach, bo trochę tu pomysłowego designu; w smakach – bo na śniadanie serwowana jest jajecznica z jaj od kurek mazurskiej gospodyni i tarta z kurkami z pobliskiego lasu, w muzyce – bo od rana przestrzeń wypełniają nuty z winyli.
Niebo do wynajęcia to miejsce, w którym oranżada landrynkowa “Dar Warmii” smakuje jak najlepszy trunek pod słońcem, a wieczorne rozmowy w jadalni mogą nie mieć końca.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w klimatycznych w apartamentach 3-pokojowych, składających się z dwóch oddzielnych sypialni i salonu. Każdy apartament posiada balkon lub taras z leżakami, a z nich widok na całe jezioro Isąg i wschodzące nad jego wodami słońce.
Do naszej dyspozycji jest sauna, a także prywatna plaża i molo.
WYŻYWIENIE
Serwujemy dania kuchni wegetariańskiej w duchu slow food – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości.
Jeśli masz nietolerancję na jakieś składniki lub specjalną dietę, poinformuj nas wcześniej – zrobimy co się da, abyś była zadowolona i najedzona.
Jak było na poprzednich wydarzeniach?
PARTNERZY WYDARZENIA
KIM JESTEŚMY
Ania Werstak – pani od relaksu, joginka, menadżerka, organizatorka i miłośniczka aktywnego stylu życia w rytmie slow. Stworzyła markę „Pani ma relaks” i rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność. Ukończyła kurs nauczycielki akredytowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance (RYT200h). Jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Zgłębia mindfulness i techniki relaksacyjne. Od niedawna jest także certyfikowanym nauczycielem Joga Nidra, czyli “jogicznego snu”, który jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie.
Aleksandra Świstow – pani od działania, dziennikarka, redaktorka, menadżerka, mówczyni, pasjonatka podróży, miłośniczka gór, wpatrywania się w morze i odnajdywania dróg w zaułkach nieznanych kultur. Autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana i książki „Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin”. Laureatka Travelerów National Geographic Polska w kategorii Blog Roku w 2015 roku. Przez ponad 2 lata zgłębiała niuanse chińskiej kultury jako mieszkanka Państwa Środka, objechała świat z plecakiem podczas półtorarocznej podróży, wielokrotnie wracała do Azji Południowo-Wschodniej jako rozgadana pilotka wycieczek. Urodzona organizatorka, gaduła i dusza towarzystwa.
