Ciało, Umysł, Dusza – spójrz na siebie jak na niezwykłe zjawisko, CUDowną istotę.
Jesteś CUDem!
Termin: 10 – 12 czerwca 2022
Miejsce: Witramowo 32 (Mazury)
Twoje ciało – niesie Cię przez życie. To dzięki niemu możesz oglądać, słyszeć i odczuwać świat, pracować, podróżować, przytulać się, smakować – robić wszystko, co lubisz. Ma cudowne możliwości regeneracji, chroni Cię, ostrzega przed niebezpieczeństwami i daje przyjemność. Podziękuj mu za to.
Twój umysł – tworzy Twoje życie. To dzięki niemu możesz kreować swoją rzeczywistość, planować, realizować, analizować, odkrywać, rozwiązywać problemy, tworzyć piękne rzeczy. Kieruje cudownym mechanizmem, jakim jest Twoje ciało. Podziękuj mu za to.
Twoja dusza – dopełnia, wypełnia, stanowi o Tobie. To ona wyznacza kierunek Twoich myśli, uczuć i działań, nadaje sens istnieniu, określa Twoje wartości, Twoje człowieczeństwo. Podziękuj jej za to.
Rozluźnij ciało, oczyść umysł, nakarm duszę. Podaruj sobie kobiecy slow weekend na Mazurach z Pani ma relaks. Obdarz się troską i czułością na jaką zasługujesz. Uwolnij się od obciążeń i wyrzutów sumienia, poczuj wdzięczność i spokój, otwórz się na siebie i swoje potrzeby. Zanurz się w kojącej naturze, dźwiękach lasu, jeziora i dzwoneczków koshi. Zainspiruj się i zrelaksuj podczas kreatywnych ćwiczeń i warsztatów. Weź udział w wyjątkowym wydarzeniu, organizowanym przez kobiety dla kobiet.
Zapraszamy!
Ania & Aleksandra
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
pragniesz doświadczać więcej radości w życiu
chcesz mieć więcej motywacji i energii do działania
pragniesz się rozwijać
lubisz relaks na łonie natury
cenisz relacje z innymi kobietami
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Możemy (za małą dopłatą) zapewnić Ci pojedynczy pokój lub zakwaterować Cię z inną uczestniczką, co z całego serca polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w wyjazdach Pani ma relaks biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
Od 16:00
Przyjazd, zakwaterowanie i rozpakowanie walizek — wskakujemy wygodne stroje, oddychamy czystym powietrzem i zaczynamy cieszyć się otaczającą nas naturą.
18:00 – 18:30
Witajcie w kobiecym kręgu – zupełnie nieoficjalny początek Pani ma relaks.
18:30 – 19:00
Ceremonia uwalniania z Olą – rytuał przejścia, który pomoże nam puścić przywiązania, pożegnać stare jakości i energie, które już nam nie służą. Oczyścimy również naszą pamięć, by zrobić przestrzeń na nowe jakości i otwartość na nowe doświadczenia.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja – poznajmy się i otwórzmy na siebie.
20:00 – 21:00
Jestem wystarczająca – autorskie warsztaty afirmacji wzmacniających miłość własną prowadzone przez Olę.
21:00 – 21:30
Wieczorna Yin joga z Anią – powolna i relaksująca praktyka, która pozwoli nam nawiązać kontakt ze sobą. Dłuższe przytrzymanie pozycji pozwoli nam na stopniowe uwolnienie napięć z ciała.
21:30 – 22:00
Uwalniająca joga nidra z Anią – medytacja prowadzona, w której balansujemy pomiędzy jawą, a snem, czyli w miejscu, w którym dzieje się cała magia Twojej podświadomości. Ta praktyka pomoże uwolnić emocje, które już Ci nie służą i zastąpić je miłością do samej siebie.
7:30 – 8:00
Uziemianie z Olą – zaczerpniemy zdrową energię z ziemi podczas porannego spaceru boso.
8:00 – 9:00
Joga na otwarcie umysłu z Anią – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozciągniemy zaspane ciało, rozbudzimy nasz umysł i naszą życiową energię.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 13:00
Warsztaty bogini Flory – pachnące latem warsztaty plecenia wianków z żywych kwiatów, podczas których miło się zrelaksujesz i dopieścisz swój kobiecy pierwiastek (atrakcja dodatkowo płatna, dla chętnych).
13:00 – 14:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na relaks, spacer nad jeziorem, czytanie, wspólne rozmowy.
14:00 – 15:00
Obiad w duchu slow food.
15:00 – 17:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na relaks, spacer nad jeziorem, czytanie, wspólne rozmowy.
17:00 – 18:00
JA o SOBIE – prowadzone przez Olę ćwiczenie w kobiecym kręgu, pomagające rozpoznać wspierające i nie wspierające przekonania i dotrzeć do źródeł zakłóceń poczucia własnej wartości, by spojrzeć na siebie z większą czułością, miłością i wyrozumiałością.
18:00 – 18:15
Medytacja miłości do siebie z Anią – praktyka prowadzona, podczas której w naszym umyśle i ciało poczujemy kojące ciepło płynące z życzliwości, łagodności i miłości – do ludzi, do świata i przede wszystkim do siebie.
18:15 – 19:00
Self love joga z Anią – regenerująca praktyka, która pozwoli nam wejść w lepszy kontakt z ciałem i zniwelować zapisane w nim napięcia i stres. Podczas godzinnej sesji otulimy nasze ciała miłością i troską oraz skoncentrujemy umysł i emocje na to, aby poczuć się komfortowo we własnej skórze.
19:00 – 20:00
Kolacja inspirowana kuchnią roślinną i sezonową.
20:00 – 21:30
Kąpiel w dźwiękach – koncert mis tybetańskich, którego doświadczymy leżąc w wygodnych pozycjach. Podamy się harmonizującemu działaniu fali dźwiękowej, która usuwa zmęczenie, regeneruje oraz odświeża ciało i umysł.
8:00 – 9:00
Joga na otwarcie serca z Anią – pobudzająca praktyka, która pomoże nam otworzyć się na otaczający nas świat z miłością. Szczególną uwagę skupimy na pracy przedniej i tylnej taśmy mięśniowo-powięziowej, przygotowując ciało do wygięć kręgosłupa i otwarcia klatki piersiowej.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 11:00
Warsztaty wdzięczności z Olą – wdzięczność to emocja o potężnym, pozytywnym ładunku energetycznym i źródło energii twórczej. Podczas warsztatów dowiemy się jakie korzyści płyną z regularnej praktyki i jak wyrobić w sobie nawyk wdzięczności.
11:00 – 12:00
Kąpiel leśna shinrin-youku z Olą – zanurzymy się w lesie podczas uważnego spaceru i będziemy go chłonąć i doświadczać wszystkimi zmysłami.
12:00 – 13:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer nad jeziorem, czytanie, wspólne rozmowy, drzemkę lub masaż (opcja dodatkowa).
13:00 – 14:00
Obiad w stylu slow food.
Od 14:00
Pożegnanie i powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji, miłych wspomnień i miłości do samej siebie.
Dom gościnny Witramowo 32 na Mazurach - okolice Nidzicy
Dom gościnny Witramowo 32 znajduje się na samym początku województwa warmińsko – mazurskiego – na pograniczu Mazur Południowych i Warmii. Budynek położony jest w sielskiej okolicy, z dala od wsi, na niewielkim wzgórzu górującym nad doliną, pod lasem, na blisko 4.5 ha terenie z dostępem do prywatnego jeziora.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w klimatycznych, jasnych pokojach 2 i 3-osobowych z łazienką. Do naszej dyspozycji jest też przestronna altana w ogrodzie i hamaki z widokiem na jezioro, zawieszone pomiędzy drzewami.
WYŻYWIENIE
Serwujemy dania kuchni wegetariańskiej w duchu slow food – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Mnóstwo warzyw i owoców trafi na Wasze talerze z naszego przydomowego ogródka.
KIM JESTEŚMY
Ania Werstak – pani od relaksu, joginka, menadżerka, organizatorka i miłośniczka aktywnego stylu życia w rytmie slow. Stworzyła markę „Pani ma relaks” i rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność. Ukończyła kurs nauczycielki akredytowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance (RYT200h). Jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Zgłębia mindfulness i techniki relaksacyjne. Od niedawna jest także certyfikowanym nauczycielem Joga Nidra, czyli “jogicznego snu”, który jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie.
Aleksandra Świstow – pani od słów, dziennikarka, redaktorka, menadżerka, mówczyni, pasjonatka podróży, miłośniczka gór, wpatrywania się w morze i odnajdywania dróg w zaułkach nieznanych kultur. Autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana i książki „Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin”. Laureatka Travelerów National Geographic Polska w kategorii Blog Roku w 2015 roku. Przez ponad 2 lata zgłębiała niuanse chińskiej kultury jako mieszkanka Państwa Środka, objechała świat z plecakiem podczas półtorarocznej podróży, wielokrotnie wracała do Azji Południowo-Wschodniej jako rozgadana pilotka wycieczek. Urodzona organizatorka, gaduła i dusza towarzystwa.
PARTNERZY WYDARZENIA
