WARSZTATY ROZWOJOWE __________
ZARZĄDZANIE ENERGIĄ
? Termin: sobota, 15 kwietnia (godz. 10:00-13:30)
? Miejsce: The ROOTS Studio, Pęcice pod Warszawą
Jesteś przemęczona, brakuje Ci energii i motywacji? Szukasz warsztatów rozwojowych, dzięki którym zaopiekujesz się swoim ciałem, duszą i umysłem?
Rozbudź swoją wewnętrzną energię i motywację, odzyskaj poczucie sprawczości i czerp z życia więcej radości.
Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na warsztaty “Zarządzanie ENERGIĄ”, na których dowiesz się jak efektywnie dbać o swoje wewnętrzne zasoby energetyczne, a także jak możesz wspierać się za pomocą języka i na co warto uważać w procesie komunikacji, poznasz różne sposoby relaksacji, wymasujesz ciało i odprężysz umysł.
ROZWÓJ OSOBISTY __________
Podczas tych warsztatów:
poznasz zasady zarządzania źródłami wewnętrznej energii i określisz swoje energetyzujące czynności, by odczuwać więcej satysfakcji z życia,
nabierzesz uważności wobec sposobu, w jaki się do siebie zwracasz, aby wspierać się energią wypowiadanych do siebie i o sobie słów i przekonań,
poznasz techniki automasażu ciała, dzięki którym możesz poprawić jego postawę i elastyczność, zwiększyć mobilność, zapobiegać bólom mięśniowym, wspomagać regenerację mięśni, a także stymulować krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi, polepszając dzięki temu wygląd skóry i zmniejszając cellulit,
nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
otrzymasz wiedzę podaną w przystępny sposób oraz profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne.
BONUS __________
Co jeszcze otrzymasz?
powitalną paczkę pełną relaksujących upominków
mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek
darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy
zniżki na zakupy w sklepach naszych partnerów
INFORMACJE __________
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty dedykowane są każdej kobiecie – bez względu na wiek. Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan i podwyższenie poziomu życiowej energii.
Nie musisz mieć doświadczenia w praktykach relaksacyjnych ani medytacji. Nie potrzebujesz też żadnego sprzętu – zapewniamy wszystkie niezbędne pomoce.
Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem i niepokojem
czujesz ciągłe przemęczenie
brakuje Ci energii i motywacji
chciałabyś odczuwać więcej radości
PROGRAM WARSZTATÓW
Od godziny 9:50
Otwarcie drzwi – zaproszenie do wspólnej przestrzeni. Wejdź i poczuj się wygodnie.
10:10 – 10:50
Źródła wewnętrznej energii – źródło mocy jest w Tobie. Codziennie czerpiesz z czterech oddzielnych, ale powiązanych ze sobą wewnętrznych źródeł energii: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Zagłębimy się w zasady zarządzania tymi źródłami i odkryjemy energetyzujące czynności.
10:50 – 11:15
Medytacja góry – praktyka prowadzona, której intencją jest odnalezienie połączenia z własnym ciałem, przywołanie wewnętrznej siły i wzmocnienie pewności siebie.
11:15 – 12:00
“Energia słów” – warsztaty wspierającej komunikacji – słowa, których używamy na co dzień, mają na nas ogromny wpływ, język kształtuje nasze relacje ze światem, ludźmi i samymi sobą. Na warsztatach zaobserwujemy w jaki sposób mówimy innym o sobie i jak zwracamy się do siebie w naszych wewnętrznych rozmowach. Porozmawiamy o tym jak możemy się wspierać energią słów i skutecznie się komunikować.
12:00 – 12:15
Przerwa – chwila na luźne rozmowy, poczęstunek i napary ziołowe.
12:15 – 13:15
Energetyzujące warsztaty automasażu – uważne warsztaty relaksującej pracy z ciałem, otwierania się na jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Poznasz ćwiczenia z akcesoriami do rollowania, które wspomagają odpowiednie nawodnienie, ukrwienie i regenerację mięśni i powięzi, pozytywnie wpływając na postawę, elastyczność i mobilność ciała.
13:15 – 13:30
Relaksacyjny skan ciała – rozluźnij ciało, oczyść umysł i rozpłyń się w błogim relaksie. Uwolnij napięcia i niepokój podczas praktyki relaksacji prowadzonej z uważnością na doznania płynące z ciała, która osadza w tu i teraz – w jedynej i niepowtarzalnej chwili obecnej, w której dzieje się Twoje życie.
CZAS I MIEJSCE __________
Kiedy i gdzie?
sobota, 15 kwietnia 2023
godz. 10:00 – 13:30
Studio The ROOTS
ul. Pęcicka 10
05-806 Pęcice
Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale ten termin Ci nie pasuje?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
The form you have selected does not exist.
MISJA __________
Przyjazna przestrzeń
Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
O NAS __________
Kim jesteśmy?
Certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności i orędowniczka zdrowego stylu życia, menadżerka, organizatorka oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii.
Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność – tak narodził się projekt „Pani ma relaks”. Misją marki jest tworzenie przyjaznej przestrzeni dla kobiet, w której mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Ania na wyjazdach uczy sztuki odpoczynku prowadzi jogę, medytacje, praktykę uważności oraz warsztaty z rękodzieła.
Menadżerka, mówczyni, edukatorka uważności, pilotka wycieczek, autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana, fascynatka tajników umysłu zgłębiająca filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała.
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywała przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm. Od 3 lat prowadzi warsztaty w ramach projektu „Pani ma relaks”.
