WARSZTATY ROZWOJOWE __________

ZARZĄDZANIE ENERGIĄ

? Termin: sobota, 15 kwietnia (godz. 10:00-13:30)
? Miejsce: The ROOTS Studio, Pęcice pod Warszawą

Jesteś przemęczona, brakuje Ci energii i motywacji? Szukasz warsztatów rozwojowych, dzięki którym zaopiekujesz się swoim ciałem, duszą i umysłem?

Rozbudź swoją wewnętrzną energię i motywację, odzyskaj poczucie sprawczości i czerp z życia więcej radości.

Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na warsztaty “Zarządzanie ENERGIĄ”, na których dowiesz się jak efektywnie dbać o swoje wewnętrzne zasoby energetyczne, a także jak możesz wspierać się za pomocą języka i na co warto uważać w procesie komunikacji, poznasz różne sposoby relaksacji, wymasujesz ciało i odprężysz umysł.

Na skróty: PROGRAM | CENA | ZAPISY | O NAS

pmr_marzec_2023-81

ROZWÓJ OSOBISTY __________

Podczas tych warsztatów:

poznasz zasady zarządzania źródłami wewnętrznej energii i określisz swoje energetyzujące czynności, by odczuwać więcej satysfakcji z życia,

nabierzesz uważności wobec sposobu, w jaki się do siebie zwracasz, aby wspierać się energią wypowiadanych do siebie i o sobie słów i przekonań,

poznasz techniki automasażu ciała, dzięki którym możesz poprawić jego postawę i elastyczność, zwiększyć mobilność, zapobiegać bólom mięśniowym, wspomagać regenerację mięśni, a także stymulować krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi, polepszając dzięki temu wygląd skóry i zmniejszając cellulit,

nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,

otrzymasz wiedzę podaną w przystępny sposób oraz profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne.

BONUS __________

Co jeszcze otrzymasz?

powitalną paczkę pełną relaksujących upominków

mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek

darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy

zniżki na zakupy w sklepach naszych partnerów

INFORMACJE __________

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty dedykowane są każdej kobiecie – bez względu na wiek. Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan i podwyższenie poziomu życiowej energii.

Nie musisz mieć doświadczenia w praktykach relaksacyjnych ani medytacji. Nie potrzebujesz też żadnego sprzętu – zapewniamy wszystkie niezbędne pomoce.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:

zmagasz się ze stresem i niepokojem

Codzienność stawia przed Tobą trudne wyzwania i coraz częściej czujesz, że potrzebujesz chwili oddechu.

czujesz ciągłe przemęczenie

Masz wrażenie, że jesteś ciągle zmęczona i nie umiesz odpoczywać – jedynym ratunkiem wydaje Ci się długi urlop.

brakuje Ci energii i motywacji

Czasami masz wrażenie, że prawdziwe życie dzieje się gdzieś obok, brakuje Ci poczucia sensu, chęci i motywacji, żeby sięgać po swoje marzenia.

chciałabyś odczuwać więcej radości

Czujesz potrzebę, żeby zadbać o siebie, zrelaksować się, kreatywnie pobudzić i spędzić miły czas z innymi kobietami.

PROGRAM WARSZTATÓW

Od godziny 9:50

Otwarcie drzwi – zaproszenie do wspólnej przestrzeni. Wejdź i poczuj się wygodnie.

10:10 – 10:50

Źródła wewnętrznej energii – źródło mocy jest w Tobie. Codziennie czerpiesz z czterech oddzielnych, ale powiązanych ze sobą wewnętrznych źródeł energii: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Zagłębimy się w zasady zarządzania tymi źródłami i odkryjemy energetyzujące czynności.

10:50 – 11:15

Medytacja góry – praktyka prowadzona, której intencją jest odnalezienie połączenia z własnym ciałem, przywołanie wewnętrznej siły i wzmocnienie pewności siebie.

11:15 – 12:00

“Energia słów” – warsztaty wspierającej komunikacji – słowa, których używamy na co dzień, mają na nas ogromny wpływ, język kształtuje nasze relacje ze światem, ludźmi i samymi sobą. Na warsztatach zaobserwujemy w jaki sposób mówimy innym o sobie i jak zwracamy się do siebie w naszych wewnętrznych rozmowach. Porozmawiamy o tym jak możemy się wspierać energią słów i skutecznie się komunikować.

12:00 – 12:15

Przerwa – chwila na luźne rozmowy, poczęstunek i napary ziołowe.

12:15 – 13:15

Energetyzujące warsztaty automasażu – uważne warsztaty relaksującej pracy z ciałem, otwierania się na jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Poznasz ćwiczenia z akcesoriami do rollowania, które wspomagają odpowiednie nawodnienie, ukrwienie i regenerację mięśni i powięzi, pozytywnie wpływając na postawę, elastyczność i mobilność ciała.

13:15 – 13:30

Relaksacyjny skan ciała – rozluźnij ciało, oczyść umysł i rozpłyń się w błogim relaksie. Uwolnij napięcia i niepokój podczas praktyki relaksacji prowadzonej z uważnością na doznania płynące z ciała, która osadza w tu i teraz – w jedynej i niepowtarzalnej chwili obecnej, w której dzieje się Twoje życie.

CZAS I MIEJSCE __________

Kiedy i gdzie?

sobota, 15 kwietnia 2023
godz. 10:00 – 13:30

Studio The ROOTS
ul. Pęcicka 10
05-806 Pęcice

Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale ten termin Ci nie pasuje?

Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.

The form you have selected does not exist.

MISJA __________

Przyjazna przestrzeń

Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.

Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.

Przyjazna przestrzeń

WSPARCIE __________

Partnerzy wydarzenia

O NAS __________

Kim jesteśmy?

pomysłodawczyni projektu
Pani ma relaks

Założycielka marek „Pani ma relaks” oraz „Akademia relaksu”, certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii. Ukończyła kursy nauczycielskie akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance, a jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Jest także certyfikowanym nauczycielem joga Nidra, która jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie. W social mediach znajdziesz ją pod nazwą „Pani od relaksu”.

Więcej informacji...

współtwórczyni projektu
Pani ma relaks

Współzałożycielka marek „Pani ma relaks” oraz „Akademia relaksu”, menadżerka, mówczyni, edukatorka uważności, pilotka wycieczek, autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana, fascynatka tajników umysłu zgłębiająca filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała. Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywała przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm. Od 3 lat prowadzi warsztaty w ramach projektu „Pani ma relaks”.

Więcej informacji...