RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND __________
ROZKWITANIE
? Termin: 26 – 28 maja 2023 (piątek-niedziela)
? Miejsce: Witramowo // Mazury
Jesteś przemęczona, chciałabyś mieć więcej energii, satysfakcji z życia i odczuwać więcej radości? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym odetchniesz, wyjdziesz z pełnionych na co dzień ról, zaopiekujesz się sobą?
Rozluźnij ciało, oczyść umysł, nakarm duszę i rozkwitnij pełnią swoich możliwości.
Podaruj sobie kobiecy weekend na Mazurach z Pani ma relaks, spróbuj różnych praktyk jogi i uważności, zainspiruj się i zrelaksuj podczas kreatywnych warsztatów i ćwiczeń. Otwórz się na swoje potrzeby, obdarz się troską i czułością na jaką zasługujesz, uwolnij się od obciążeń, poczuj wdzięczność i spokój. Zanurz się w kojącej naturze, dźwiękach lasu, jeziora i dzwoneczków koshi.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
pragniesz doświadczać więcej radości i bardziej doceniać swoje życie
chcesz mieć więcej motywacji, energii i poczucia sprawczości
cenisz sobie relacje z innymi kobietami i ideę siostrzeństwa
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
lubisz odpoczynek na łonie natury
CZEGO DOŚWIADCZYSZ __________
Podczas tego wyjazdu:
- spróbujesz aż 4 różnych praktyk jogi, aby wybrać tę najbardziej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,
- nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
- kreatywnie się rozbudzisz i dopieścisz swój kobiecy pierwiastek podczas warsztatów plecenia wianków,
- poznasz zasady efektywnego zarządzania źródłami wewnętrznej energii i określisz swoje energetyzujące czynności,
- poznasz techniki trenowania umysłu, by wychodził z głównej funkcji przetrwania, dostrzegał dobro i generował obfitość,
- odkryjesz moc wdzięczności i sposoby, by wdrożyć ją w swoje codzienne rytuały dbania o swój dobrostan,
- zaczniesz odczuwać więcej energii i radości, dzięki wysłuchaniu swojego wewnętrznego głosu i pożegnaniu niewspierających przekonań,
- zharmonizujesz ciało, umysł i duszę poprzez nawiązanie lepszego kontaktu ze sobą i kontakt z naturą,
- dopieścisz swoje podniebienie pyszną, kolorową, sezonową, wegetariańską kuchnią.
WARSZTATY FLORYSTYCZNE
Kwiaty nie tylko cieszą swoim pięknem i zapachem – oddziaływanie roślin na zdrowie człowieka jest faktem niepodważalnym. Liczne badania naukowe dowodzą, że różne formy kontaktu z roślinami mają wpływ na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej. Nie mamy też wątpliwości co do relaksującego działania zajęć manualnych, podczas których skupiamy się na tu i teraz. A czy może być wdzięczniejszy materiał do pracy niż kwiaty?
Dlatego w naszym programie “Rozkwitania” znalazły się pachnące wiosną warsztaty plecenia wianków z żywych kwiatów, podczas których miło się zrelaksujesz i dopieścisz swój kobiecy pierwiastek.
JOGA I MEDYTACJA
Na naszym kobiecym weekendzie będziesz miała okazję spróbować aż czterech różnych praktyk jogi oraz praktyki wizualizacji, aby przekonać się, która z tych sztuk pracy z ciałem, oddechem i świadomością, jest Ci najbliższa i przynosi Ci najwięcej przyjemności i ukojenia.
Piątkowy program zakończymy kojącą wizualizacją, a w sobotę rano rozbudzimy naszą życiową energię podczas dynamicznej praktyki Vinyasa Yogi, opartej na sekwencji Powitanie Słońca. W ramach popołudniowej praktyki będziesz mogła spróbować balansującej pomiędzy jawą a snem Yogi Nidra, a wieczorem rozciągającej Yin Yogi, zwanej również jogą powięziową. W niedzielę przed śniadaniem poznasz uważną jogę – praktykę skupienia całej uwagi na swoim ciele.
ROZWÓJ OSOBISTY
Pani ma relaks to również inspirujące, autorskie, twórcze warsztaty rozwijające wrażliwość, kreatywność, uważność i poczucie własnej wartości.
Podczas “Rozkwitania” weźmiesz udział w ceremonii uwalniania – ćwiczeniu wewnętrznego dialogu, które pomoże Ci puścić przywiązania i pożegnać stare jakości, które już Ci nie służą, w warsztatach wspierającej energii, na których dowiesz się jak efektywnie zarządzać źródłami Twojej życiowej siły i motywacji a także odkryjesz potężną moc doceniania choćby najmniejszych dobrych, codziennych doświadczeń w kręgu wdzięczności.
BŁOGI RELAKS NA ŁONIE NATURY
Doświadczanie natury wszystkimi zmysłami to nieodłączny element programów kobiecych weekendów Pani ma relaks, gdyż kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Natura nas wspiera, uspokaja, zakotwicza w teraźniejszości, napełnia energią, leczy.
Podczas “Rozkwitania” wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk opartych o świadome obcowanie z naturą. Będziemy będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas leśnej kąpieli shinrin-youku, czyli uważnego spaceru i czerpać uzdrawiającą energię z ziemi podczas praktyki uziemiania.
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś jak najwięcej skorzystała z naszych autorskich warsztatów i mogła wdrożyć zdobytą na nich wiedzę w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas pełen wiedzy, starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń, z którego będziemy korzystać podczas warsztatów rozwojowych.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju, zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie i nasz autorski mini-ebook z 10 pomysłami na relaks.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
26 – 28 maja 2023
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
Od godziny 16:00
Przyjazd, zakwaterowanie i czas na relaks – wskakuj w wygodne dresy, odetchnij głęboko czystym powietrzem i zacznij cieszyć się otaczającą nas naturą.
18:00 – 19:00
Witajcie w kobiecym kręgu – zupełnie nieoficjalny początek Pani ma relaks.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja – poznajmy się i otwórzmy na siebie.
20:00 – 21:00
Ceremonia uwalniania – rytuał przejścia, który pomoże Ci puścić przywiązania, pożegnać stare jakości i energie, które już Ci nie służą, by zrobić przestrzeń na nowe jakości i otwartość na nowe doświadczenia.
21:00 – 21:30
Wizualizacja uwolnienia – medytacja prowadzona z wizualizacją, podczas której użyjesz mocy swojej wyobraźni, by uwolnić się od lęku i stresu.
7:30 – 8:00
Uziemianie – zaczerpniesz zdrową energię z ziemi podczas porannego spaceru boso.
8:00 – 9:00
Pobudzająca joga – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozciągniesz zaspane ciało, rozbudzisz swój umysł i życiową energię.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 13:00
Warsztaty bogini Flory – pachnące latem warsztaty plecenia wianków z żywych kwiatów, podczas których miło się zrelaksujesz i dopieścisz swój kobiecy pierwiastek.
13:00 – 14:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer nad jeziorem, czytanie książki w hamaku, wspólne rozmowy.
14:00 – 15:00
Obiad w stylu slow food.
15:00 – 16:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer nad jeziorem, czytanie książki w hamaku, wspólne rozmowy.
16:00 – 17:00
Przerwa – chwila wolnego czasu.
17:00 – 17:30
Regenerująca joga nidra – medytacja prowadzona, w której będziesz balansować pomiędzy jawą, a snem, czyli w miejscu, w którym dzieje się cała magia Twojej podświadomości. Ta praktyka pomoże Ci wejść w stan głębokiego odprężenia.
17:30 – 19:00
Warsztaty wspierającej energii – źródło mocy jest w Tobie. Codziennie czerpiesz z czterech oddzielnych, ale powiązanych ze sobą wewnętrznych źródeł energii: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Zagłębimy się w zasady zarządzania tymi źródłami i odkryjemy energetyzujące czynności.
19:00 – 20:00
Kolacja inspirowana kuchnią roślinną i sezonową.
20:00 – 20:30
Krąg wdzięczności – wdzięczność to emocja o potężnym, pozytywnym ładunku energetycznym. Poznasz ćwiczenia, które wspierają trening umysłu, by dostrzegał dobro i kierował Cię ku niemu.
20:30 – 21:30
Wieczorna Yin joga – spokojna, statyczna praktyka, która pomaga uzyskać dostęp do głębszych tkanek, oddziałuje na tkankę łączną i powięź oraz równoważy energetycznie. Dłuższe przytrzymanie pozycji pozwoli na stopniowe uwalnianie napięć z ciała.
8:00 – 9:00
Uważna joga – spokojna, statyczna praktyka jogi w stanie zwiększonej świadomości chwili obecnej i akceptacji uczuć, myśli i doznań w ciele. Dzięki uważnej jodze stajesz się bardziej czuła na swoje potrzeby, ale też uczysz się po prostu być, bez analizy i oceny.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 11:00
Kąpiel leśna shinrin-yoku – poznasz korzyści z praktykowania uważnych spacerów w naturze, zanurzysz się w lesie i będziesz go doświadczać wszystkimi zmysłami.
11:00 – 11:30
Przewodnictwo bogiń – kończący warsztaty intuicyjny wybór patronki, która będzie czuwać nad Twoim dobrostanem.
11:30 – 13:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer nad jeziorem, czytanie książki w hamaku, wspólne rozmowy.
13:00 – 14:00
Obiad w stylu slow food.
Od godziny 14:00
Pożegnanie i powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji i miłych wspomnień.
MIEJSCE __________
Dom gościnny Witramowo
Mazury – okolice Nidzicy
Dom gościnny Witramowo 32 znajduje się na samym początku województwa warmińsko – mazurskiego – na pograniczu Mazur Południowych i Warmii. Budynek położony jest w sielskiej okolicy, z dala od wsi, na niewielkim wzgórzu górującym nad doliną, pod lasem, na blisko 4.5 ha terenie z dostępem do prywatnego jeziora.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w klimatycznych, jasnych pokojach 2 i 3-osobowych z łazienką. Do naszej dyspozycji jest też przestronna altana w ogrodzie i hamaki z widokiem na jezioro, zawieszone pomiędzy drzewami.
WYŻYWIENIE __________
Kuchnia roślinna
Podczas kobiecego weekendu serwujemy pyszne dania kuchni wegetariańskiej w duchu slow food – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Mnóstwo warzyw i owoców trafi na Wasze talerze z przydomowego ogródka naszych gospodarzy.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary ziołowe.
Jeśli masz nietolerancję na jakieś składniki lub specjalną dietę, poinformuj nas wcześniej – zrobimy co się da, abyś była zadowolona i najedzona.
CZAS WOLNY __________
Atrakcje dodatkowe
Spływ kajakowy rzeką Marózką
Relaksujący spływ kajakowy najpiękniejszym odcinkiem rzeki Marózka, wijącej się w wąwozie sosnowego lasu. Meandrująca rzeka jest płytka na całym odcinku ze Swaderek do jeziora Świętego, czasem trzeba ominąć wystający konar lub płyciznę. Nie ma tu żadnych barów, sklepów czy muzyki – tylko dźwięki lasu i bystrej rzeczki. Ostatni odcinek trasy prowadzi przez wody śródleśnego jeziora Świętego. Spływ wraz z dojazdem zajmuje około 3 godzin.
Rezerwaty przyrody
W odległości kilkunastu kilometrów od Witramowa, znajdują się dwa rezerwaty przyrody: Rezerwat Żółwia Błotnego w Orłowie, w którym obserwować można tego coraz rzadziej spotykanego w naszym kraju gada i Rezerwat przyrody źródła rzeki Łyny, obejmujący rozległą dolinę z licznymi bocznymi wąwozami i dolinkami o stromych zboczach, z których wypływają dziesiątki strumyków, dających początek Łynie – największej rzece województwa warmińsko-mazurskiego.
WSPARCIE __________
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi od polskiej marki Moonholi – wykonane z 100% biodegradowalnego, naturalnego kauczuku i ekologicznej mikrofibry premium z materiałów z recyklingu,
- wałki/bolstery do jogi od polskiej marki Wellb – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks, stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.
MISJA __________
Przyjazna przestrzeń
Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych. Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
REFERENCJE __________
Opinie naszych Klientek
Wspaniałe wyjazdy, w cudownie wspierającej kobiecej atmosferze, w pięknym miejscu, ze wspaniałym, prostym i pysznym jedzeniem. Połączenie relaksu z warsztatami automasażu- twarzy super pomysł, można wynieść wartościową wiedzę. Warte każdej minuty i każdej złotówki
Cudowny i relaksujący weekend z dziewczynami z Pani ma Relaks. Joga, warsztaty, pyszne jedzenie i to wszystko w fantastycznym miejscu. Polecam wszystkim kobietom, które potrzebują chwili wytchnienia oraz zadbania o umysł i ciało.
To był mój pierwszy ale na pewno nie ostatni Slow Weekend z Anią i Olą, pełen niesamowitych emocji i przepełniony kobiecą energią bardzo się cieszę, że zdecydowałam się przyjechać, jest to piękna forma odpoczynku od codzienności i zbliżenia się do siebie samej. Polecam każdej kobiecie!
Super dziewczyny, które zarażają swoją pasją. Wiedzą co jest potrzebne kobiecie. Energetyczny i mega relaksujący wyjazd zorganizowany przez kobiety dla kobiet – pozwalający się zrelaksować i na chwile zwolnić. Napewno nie raz jeszcze będę się z Wami relaksować! Pani ma relaks
Cudowny wyjazd, warsztaty i relaks. Joga, afirmacja, uwalnianie i terapia. Mazury cud natury bo Pani Ma Relaks. Wszystko zorganizowane od serca dla naszych dusz.
Spędziłam super relaksujący weekend z Pani ma relaks na Mazurach. Joga, medytacje, masaże, spacery, dobre jedzenie, piękne otoczenie i pozytywni ludzie. Dawno tak nie odpoczęłam, polecam gorąco. Tam naprawdę panie mają relaks
Niesamowity profesjonalizm, bardzo przyjazna atmosfera, znalazłam wsparcie, relaks i wiele inspiracji. Polecam każde spotkanie. Olu i Aniu jesteście niesamowite
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
Chciałabyś wziąć udział w podobnym wydarzeniu?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
O NAS __________
Kto będzie o Ciebie dbał
Certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności i orędowniczka zdrowego stylu życia, menadżerka, organizatorka oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii.
Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność – tak narodził się projekt „Pani ma relaks”. Misją marki jest tworzenie przyjaznej przestrzeni dla kobiet, w której mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Ania na wyjazdach uczy sztuki odpoczynku, prowadzi jogę, medytacje, praktyki uważności oraz warsztaty z rękodzieła.
Menadżerka, mówczyni, certyfikowana nauczycielka jogi, edukatorka uważności, pilotka wycieczek, autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana, fascynatka tajników umysłu zgłębiająca filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała.
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywała przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm.
