4-TYGODNIOWY KURS AUTOMASAŻU TWARZY__________

DOPIESZCZANIE

  • Termin: start 7 listopada, wtorki, godzina 20:00-21:30
  • Miejsce: spotkania online, Google Meet

Poznaj techniki liftingującego automasażu twarzy, dzięki którym spowolnisz procesy starzenia się skóry i wygładzisz zmarszczki.

Chciałabyś poprawić wygląd swojej cery i sprawić, aby była promienna? Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na wieczorny kurs liftingującego automasażu – skutecznego, naturalnego i niezwykle odprężającego sposobu na spowolnienie procesu starzenia skóry, poprawę jej kondycji i spłycenie zmarszczek.

Każde spotkanie zakończymy sesją relaksacyjną, która wspomoże proces pozbywania się napięć z Twojego ciała oraz twarzy.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeżeli:

Twoja cera straciła dawny blask i jędrność

Na Twojej twarzy coraz bardziej widoczne stają się objawy zmęczenia, a skóra straciła zdrowy koloryt.

odczuwasz bóle głowy lub napięcia w ciele

Poznasz techniki relaksacyjne, dzięki którym wspomożesz proces pozbywania się napięć z ciała i twarzy.

brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie

Szukasz sposobów, które pomogą Ci się rozluźnić, dodadzą energii oraz poprawią samopoczucie.

chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie

Na co dzień pełnisz wiele życiowych ról i robisz dużo dla innych. Rzadko troszczysz się o własne potrzeby.

INFORMACJE __________

Dla kogo jest ten kurs?

Na kurs zapraszamy wszystkie kobiety, które pragną zapoznać się z techniką liftingującego automasażu twarzy. Spotkania będą miały charakter przede wszystkim praktyczny – a techniki, których się nauczysz, będziesz mogła samodzielnie wykonywać w domu, aby przeciwdziałać procesowi starzenia skóry i zmarszczkom.

Spotkania dedykowane są każdej kobiecie, która odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na wiek, moment w życiu czy stan cywilny czy kondycję fizyczną. Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan.

cialoczulosc-01

WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI __________

Podczas tego kursu:

poznasz metody i techniki automasażu twarzy, by w każdej chwili móc podarować sobie regenerujący dotyk,

dowiesz się jak spłycić zmarszczki (palacza, lwia zmarszcza, bruzdy nosowo wargowe, tzw. kurze łapki, czy marionetki),

nauczysz się wykonywać profesjonalny masaż twarzy, który poprawi wygląd i kontur oraz doda blasku cerze,

dowiesz się jak lepiej i pełniej dbać o swoją cerę dzięki prostym, codziennym ćwiczeniom,

otrzymasz praktyczne instrukcje i wskazówki, które będziesz mogła zastosować samodzielnie po zakończeniu warsztatu,

nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, aby dobrać te najbardziej dostosowane do swoich potrzeb i stylu życia,

spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w atmosferze otwartości i akceptacji.

DODATKOWE KORZYŚCI __________

Co jeszcze otrzymasz?

powitalną paczkę nagrań relaksacyjnych

mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek

darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy

kody rabatowe na zakupy w sklepach naszych partnerów

zniżkę na masaż twarzy w studio Moje Reguły

PROGRAM KURSU

Forma zamkniętego kursu pod okiem dyplomowanej masażystki Kobido pozwoli Ci na zapoznanie się kolejno z poszczególnymi elementami praktyki automasażu. Podczas czterech 90-minutowych spotkań szczegółowo omówimy różne metody i techniki masowania mięśni twarzy. Kurs będzie dla Ciebie świetnym fundamentem i odpowiednio Cię przygotuje do dalszej samodzielnej praktyki w domu.

Spotkanie

#1

Podczas tego spotkania:

  • dowiesz się dlaczego warto się masować i jak często,
  • nauczysz się przygotować twarz do samodzielnego masażu,
  • poznasz narzędzia, które przydadzą Ci się do praktyki automasażu,
  • poznasz masaż głowy i uszu oraz jakie korzyści za sobą niesie,
  • poznasz technikę progresywnej relaksacji mięśni metodą Jacobsona.

Spotkanie

#2

Podczas tego spotkania:

  • dowiesz się czym jest drenaż limfatyczny i jak wykonać go samodzielnie,
  • nauczysz się podstaw prawidłowej pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu,
  • poznasz techniki spłycania i niwelowania zmarszczek na czole,
  • dowiesz się jak poprawnie masować mięsień okrężny oka,
  • nauczysz się relaksującej techniki uważnego skanowania ciała.

Spotkanie

#3

Podczas tego spotkania:

  • poznasz masaż transbukalny i nauczysz się go wykonywać,
  • dowiesz się czym jest bruksizm,
  • poznasz techniki rozmasowywania bruzdy nosowo-wargowej,
  • zlokalizujesz mięsień żwacza i nauczysz się go rozluźniać,
  • dowiesz się jak ćwiczeniami pozbyć się „drugiego podbródka”,
  • poznasz odprężający trening autogenny Schultza.

Spotkanie

#4

Podczas tego spotkania:

  • nauczysz się samodzielnie wykonywać krótki masaż liftingująco-modelujący,
  • dowiesz się czym jest kinesiotaping i jakie są korzyści aplikowania taśm,
  • omówimy codzienne nawyki wpływające na zdrowy wygląd naszej twarzy,
  • dowiesz się jak właściwie pielęgnować cerę po automasażu,
  • doświadczysz głęboko odprężającej sesji jogi nidry.

CZĘŚĆ I __________

AUTOMASAŻ TWARZY

Poprawnie przeprowadzony automasaż twarzy sprawia, że cera promienieje, nabiera blasku oraz zachowuje młodość i sprężystość. Przy konsekwentnym stosowaniu, daje efekt wygładzenia zmarszczek i ujędrnienia skóry, redukuje objawy zmęczenia oraz potrafi skutecznie wyeliminować cienie i opuchliznę pod oczami.

Dlatego podczas tego kursu nauczysz się:

  • jak przygotować twarz do automasażu,
  • jakie techniki i metody stosować na konkretne problemy,
  • jaki powinien być kierunek masowania,
  • jakich narzędzi i kosmetyków do masażu twarzy używać.

CZĘŚĆ II __________

RELAKSACJA

Napięcie – na twarzy lub innych obszarach ciała, takich jak szyja i ramiona – jest naturalnym zjawiskiem w odpowiedzi na stres emocjonalny lub fizyczny. Długotrwały stres powoduje skurcze mięśni, prowadzące m.in. do powstawania zmarszczek. Pod koniec każdego spotkania kursu poznasz proste techniki relaksacyjne, których regularne wykonywanie pomoże zmniejszyć napięcie mięśniowe twarzy.

W ramach tego kursu doświadczysz:

  • progresywnej relaksacji mięśni metodą Jacobsona,
  • uważnego skanowania ciała,
  • neuromięśniowego treningu autogenny Schultza,
  • głęboko relaksującej jogi nidry.

CZAS I MIEJSCE __________

Kiedy i gdzie?

Najbliższa edycja kursu startuje 7 listopada – zajęcia odbywać się będą przez 4 kolejne wtorki o godzinie 20:00. Czas zajęć: 90 minut. Terminy spotkań: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.

Miejsce spotkań:
kurs online

platforma Google Meets

kurs_online_bg
pmr_czerwiec_15

MISJA __________

Przyjazna przestrzeń

Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.

Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.

Chciałabyś wziąć udział w takim kursie?

Sprawdź daty naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.

PROWADZĄCE __________

Kim jesteśmy?

pomysłodawczyni projektu
Pani ma relaks

Założycielka marek „Pani ma relaks” oraz „Akademia relaksu”, certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii. Ukończyła kursy nauczycielskie akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance, a jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Jest także certyfikowanym nauczycielem joga Nidra, która jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie. W social mediach znajdziesz ją pod nazwą „Pani od relaksu”.

View details

terapeutka twarzy,
masażystka Kobido

Terapeutka twarzy i ekspertka manualnych technik odmładzania. Specjalizuje się między innymi w masażach: Kobido, Transbukalnym, automasażu oraz w kinezjotapingu estetycznym. Z masażami połączyła ją silna potrzeba zadbania o swoją kobiecość, ciało i wnętrze, a pójście na masaż zaowocowało „miłością” od pierwszego dotyku. Na co dzień prowadzi własne studio masażu w podwarszawskiej miejscowości Reguły.

View details