RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND __________
MOC kreacji
Jeśli masz poczucie, że drzemie w Tobie niewykorzystana twórcza energia, ale nie wiesz jak ją spożytkować lub nosisz w sobie marzenie, na którego realizację nigdy nie starczyło Ci czasu, przestrzeni lub odwagi, ten wyjazd jest dla Ciebie.
Odkryj swoją moc! Wsłuchaj się w siebie, poczuj lekkość i spokój.
Podaruj sobie pełen luksusu weekend z Pani ma relaks. Spróbuj różnych praktyk jogi i medytacji, zainspiruj się podczas warsztatów kreatywnych i rozwojowych, zrelaksuj przy dźwiękach dzwoneczków Koshi i odpręż w leśnej saunie i gorącej bani. Poznaj wachlarz praktyk, które pomogą Ci lepiej dbać o swoje dobre samopoczucie, efektywniej wspierać swój potencjał i zarządzać stresem.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
chcesz mieć więcej motywacji, energii i poczucia sprawczości
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
lubisz odpoczynek na łonie natury
CZEGO DOŚWIADCZYSZ __________
Podczas tego wyjazdu:
- spróbujesz różnych stylów jogi i medytacji, aby wybrać praktykę pracy z ciałem i oddechem najbardziej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,
- nauczysz się rozmaitych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
- kreatywnie się rozbudzisz i dopieścisz swój kobiecy pierwiastek podczas warsztatów tworzenia kolaży,
- dowiesz się kim tak naprawdę jest wewnętrzny krytyk, jakie są jego prawdziwe intencje i jak z nim rozmawiać,
- zanurzysz się w głąb siebie, by usłyszeć głos swojej wewnętrznej mądrości i niezawodnej intuicji,
- sięgniesz do swojego serca i nauczysz się otulać ciepłym szalem życzliwości i współczucia,
- zharmonizujesz ciało, umysł i duszę poprzez nawiązanie lepszego kontaktu ze sobą i kontaktu z naturą,
- nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z kobietami spoza Twojego środowiska,
- spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w atmosferze otwartości i akceptacji.
ROZWÓJ OSOBISTY
Pani ma relaks to inspirujące, autorskie, twórcze warsztaty rozwijające wrażliwość, kreatywność, uważność i poczucie własnej wartości.
Podczas tego weekendu odkryjesz moc uważności, przyjrzysz się swoim myślom i poznasz bliżej wewnętrznego krytyka, który często powstrzymuje Cię przed podejmowaniem działań albo podkopuje Twoją wiarę w siebie. Sięgniesz do swojego serca i nauczysz się otulać ciepłym szalem życzliwości i współczucia, a także dotrzesz do tej części siebie, która jest przenikliwie mądra, kompletna, kochająca, nieobarczona lękiem, a do tego dokładnie wie, kim byś była, gdybyś odważyła się zaufać swojej sile.
JOGA I MEDYTACJA
Na naszym kobiecym weekendzie będziesz miała okazję spróbować różnych praktyk jogi i medytacji, aby przekonać się, która z tych sztuk pracy z ciałem, oddechem i świadomością, jest Ci najbliższa i przynosi Ci najwięcej przyjemności i ukojenia.
Po przyjeździe będziesz mogła uwolnić nagromadzone w ciele napięcia podczas spokojnej praktyki jogi połączonej z relaksacją na matach do akupresury, w sobotę rano rozbudzimy naszą życiową energię podczas praktyki klasycznej Hatha jogi skupiając uwagę na oddechu, a w niedzielę rano przyjemnie rozciągniesz ciało zaspane ciało podczas spokojnej Yin jogi otulając się miękkimi dźwiękami odprężającej muzyki.
WARSZTATY KREATYWNE
Działania twórcze angażują prawą półkulę odpowiedzialną za kreatywność oraz emocje, dlatego zajęcia manualne są sprawdzonym sposobem na pokonanie smutku i stresu, pomagają się wyciszyć i poprawić relacje z innymi.
Podczas tego weekendu przybliżymy Ci sztukę tworzenia kolażu – technikę pozwalającą na artystyczne zrealizowanie swoich pomysłów przy użyciu fragmentów plakatów, ilustracji, pocztówek czy wycinków z gazet. Komponowanie takich obrazów niesamowicie pobudza kreatywność, a dzięki wykorzystaniu już istniejących materiałów, ułatwia tworzenie kompozycji i stworzenie palety kolorystycznej dzieła.
RELAKS NA ŁONIE NATURY
Doświadczanie natury wszystkimi zmysłami to nieodłączny element programów kobiecych weekendów Pani ma relaks, gdyż kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego.
Podczas “MOCy kreacji” wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk opartych o świadome obcowanie z naturą. Będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas uważnego spaceru shinrin-yoku, czerpać uzdrawiającą energię z ziemi podczas praktyki uziemiania i relaksować się gorącą kąpielą w ustawionej w lesie bani i przy wieczornym ognisku.
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś jak najwięcej skorzystała z naszych autorskich warsztatów i mogła wdrożyć zdobytą na nich wiedzę w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas pełen wiedzy, starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń, z którego będziemy korzystać podczas warsztatów rozwojowych.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju, zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie i nasz autorski mini-ebook z 10 pomysłami na relaks.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
19 – 21 kwietnia 2024
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
Od godziny 16:00
Przyjazd, zakwaterowanie i czas na relaks – wskakuj w wygodne dresy, odetchnij głęboko czystym powietrzem i zacznij cieszyć się otaczającą nas naturą.
18:00 – 19:00
Ciałoczucie – spokojna praktyka jogi z wykorzystaniem mat do akupresury Pranamat ECO, podczas której przyjemnie rozciągniesz ciało i uwolnisz nagromadzone w nim napięcia, uspokoisz oddech i zatrzymasz kołowrotek myśli, by być tu i teraz, doświadczać chwilę obecną i swoje ciało z otwartością i uważnością. Sesję zakończymy dłuższym relaksem na matach.
19:00 – 20:00
Wegetariańska kolacja – pyszny, ciepły, sezonowy posiłek.
20:00 – 21:30
Powitalne ognisko – integracyjny wieczór w kobiecym gronie, przy akompaniamencie odgłosów lasu, zapachu ogniska i inspirujących rozmowach.
8:00 – 9:00
Hatha joga – poranna sesja równoważąca ciało i umysł, idealna dla osób początkujących i oczekujących spokojnej, ale angażującej praktyki. Podczas zajęć skupimy się na pracy z oddechem oraz mentalnym celu każdej asany.
9:00 – 10:00
Wegetariańskie śniadanie – przygotowane z lokalnych, świeżych produktów i domowych przetworów: pachnąca owsianka lub jajecznica, kolorowe pasty do świeżego chleba, kawa, napary ziołowe i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 12:00
Warsztaty MOC uważności – podczas tego warsztatu poprzyglądasz się swoim myślom i poznasz bliżej wewnętrznego krytyka. Dowiesz się kim jest i jakie są jego prawdziwe intencje. Kto wie? Może nawet nawiążesz z nim relację?
12:00 – 13:00
Energia natury – relaksujące, prozdrowotne praktyki doświadczania natury: kąpiel leśna shinrin-youku, czyli uważny spacer, podczas którego chłoniemy las wszystkimi zmysłami i uziemianie.
13:00 – 14:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer, czytanie książki, wspólne rozmowy lub drzemkę.
14:00 – 15:00
Wegetariański obiad – dwudaniowy, ciepły posiłek, przygotowany w duchu sezonowości.
15:00 – 16:30
Warsztaty MOC intuicji – zanurzysz się w głąb siebie, by usłyszeć głos swojej wewnętrznej mądrości. Dotrzesz do tej części siebie, która jest przenikliwie mądra, kompletna, kochająca, nieobarczona lękiem, a do tego dokładnie wie, kim byś była, gdybyś odważyła się zaufać swojej sile.
16:30 – 19:00
Warsztaty MOC kreowania – czerpiąc odpowiedzi z własnego wnętrza, stworzysz wizualizację swoich marzeń. Na warsztacie poznasz historię kolażu, różne style i techniki, nauczysz się budować kompozycję przy użyciu istniejących elementów oraz własnoręcznie wykonasz kolaż w wybranej przez siebie stylistyce.
19:00 – 20:00
Wegetariańska kolacja – pyszny, ciepły posiłek, przygotowany w duchu sezonowości.
20:00 – 21:30
Odprężająca sesja w gorącej bani i saunie leśnej – najlepiej opracowany i najpopularniejszy zabieg ciepłolecznictwa, który poddaje treningowi mechanizm termoregulacji organizmu, działając relaksująco, przeciwbólowo i regulując ciśnienie krwi.
8:00 – 9:00
YIN joga – spokojna, statyczna praktyka, która pomaga uzyskać dostęp do głębszych struktur ciała oraz równoważy energetycznie. Yin to energia kobieca, a dzięki Yin jodze stajemy się bardziej czułe na swoje potrzeby oraz uczymy się po prostu być, nie analizując i nie oceniając.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: pachnąca owsianka, kolorowe pasty do świeżego chleba i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 11:00
Chwila przerwy – do wykorzystania na przygotowanie się do powrotu do domu (wymeldowanie z pokojów do godziny 11:00).
11:00 – 12:00
Warsztaty MOC serca – podczas tego warsztatu sięgniesz do swojego serca i nauczysz się otulać ciepłym szalem życzliwości i współczucia. A kiedy zaczniesz samą siebie traktować z życzliwością, zamiast nawykowo krytykować się i oceniać) Twoje serce automatycznie otworzy się na innych.
12:00 – 12:30
Krąg wdzięczności – kończący warsztaty krąg wymiany dobrej energii oraz intuicyjny wybór patronki, która będzie czuwać nad Twoim dobrostanem.
12:30 – 13:00
Pożegnalny lunch – warzywne leczo na drogę.
Od godziny 13:00
Powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji i miłych wspomnień.
MIEJSCE __________
Siedlisko Marianna
Mazowsze – okolice Kazimierza Dolnego
Siedlisko Marianna – Dom Wypoczynku i Pracy Twórczej położony jest w urokliwym miejscu, otoczony z każdej strony naturą, z dala od zgiełku i hałasu. Teren siedliska to 5 hektarów, które porastają łąki i lasy. Znajduje się tu pole hamakowe, warzywny ogródek, a także miejsce do wieczornych spotkań przy ognisku. Na terenie siedliska znajdziecie także leśną saunę i staw oraz gorącą banie.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w luksusowych, klimatycznych, 2 i 3-osobowych pokojach, z których rozciąga się piękny widok na okoliczne łąki i lasy. Oferujemy również pokoje 1-osobowe (za dopłatą). Każdy pokój ma prywatną łazienkę, wyposażoną w ręczniki i suszarkę. Do naszej dyspozycji jest też salonik na piętrze i strefa relaksu z suchą sauną.
WYŻYWIENIE __________
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania kuchni wegetariańskiej w duchu sezonowości – przygotowywane z lokalnych. Na śniadanie będziesz mogła wybierać między rozmaitymi pastami do chleba, serami i domowymi przetworami. Zadbamy o Twoje zmysły pysznymi, dwudaniowymi obiadami i ciepłymi kolacjami, dopieścimy słodyczą świeżo wyjętego z piekarnika ciasta.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary ziołowe.
Jeśli masz nietolerancję na jakieś składniki lub specjalną dietę, poinformuj nas wcześniej – zrobimy co się da, abyś była zadowolona i najedzona (specjalne diety mogą wiązać się z dopłatą – ustalamy to indywidualnie).
CZAS WOLNY __________
Atrakcje dodatkowe
Kazimierz Dolny
Kazimierz Dolny, malowniczo położony nad Wisłą, jest uznawany za jedno z najpiękniejszych polskich miasteczek i jest niezwykle popularną destynacją turystyczną. Dzięki swej bogatej historii obfituje w liczne zabytki architektury sakralnej i świeckiej. Miasto jest też mekką artystów i wielbicieli sztuki – może się pochwalić ponad 60 autorskimi galeriami i licznymi festiwalami, koncertami i innymi wydarzeniami artystycznymi.
Wąwozy lessowe
Na większości pofałdowanego terenu wokół Kazimierza utworzono w 1979 roku Kazimierski Park Krajobrazowy, który obecnie obejmuje swoim obszarem aż 11 gmin. Okolica ta słynie z licznych wąwozów lessowych, które oplatają miasto gęstą siecią. Kazimierz Dolny w średniowieczu pełnił funkcję ważnego portu rzecznego, co sprzyjało powstawaniu wielu dróg przebijających się przez wzgórza i po dzień dzisiejszy w części popularnych wąwozów jest dopuszczony ruch kołowy.
WSPARCIE __________
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi Pani ma relaks – stworzone w duchu minimalizmu, wykonane z nadającej się recyklingu pianki TPE oraz naturalnego korka,
- wałki do jogi od polskiej marki Wellb – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks, stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.
MISJA __________
Przyjazna przestrzeń
Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
REFERENCJE __________
Opinie naszych Klientek
Cudowny i relaksujący weekend z dziewczynami z Pani ma Relaks. Joga, warsztaty, pyszne jedzenie i to wszystko w fantastycznym miejscu. Polecam wszystkim kobietom, które potrzebują chwili wytchnienia oraz zadbania o umysł i ciało.
To był mój pierwszy ale na pewno nie ostatni Slow Weekend z Anią i Olą, pełen niesamowitych emocji i przepełniony kobiecą energią bardzo się cieszę, że zdecydowałam się przyjechać, jest to piękna forma odpoczynku od codzienności i zbliżenia się do siebie samej. Polecam każdej kobiecie!
Super dziewczyny, które zarażają swoją pasją. Wiedzą co jest potrzebne kobiecie. Energetyczny i mega relaksujący wyjazd zorganizowany przez kobiety dla kobiet – pozwalający się zrelaksować i na chwile zwolnić. Napewno nie raz jeszcze będę się z Wami relaksować! Pani ma relaks
Cudowny wyjazd, warsztaty i relaks. Joga, afirmacja, uwalnianie i terapia. Mazury cud natury bo Pani Ma Relaks. Wszystko zorganizowane od serca dla naszych dusz.
Spędziłam super relaksujący weekend z Pani ma relaks na Mazurach. Joga, medytacje, masaże, spacery, dobre jedzenie, piękne otoczenie i pozytywni ludzie. Dawno tak nie odpoczęłam, polecam gorąco. Tam naprawdę panie mają relaks
Niesamowity profesjonalizm, bardzo przyjazna atmosfera, znalazłam wsparcie, relaks i wiele inspiracji. Polecam każde spotkanie. Olu i Aniu jesteście niesamowite
Ten wyjazd już się odbył.
Chciałabyś wziąć udział w podobnym wydarzeniu?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Zakwaterujemy Cię z inną uczestniczką. Z całego serca to polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w wyjazdach Pani ma relaks biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
BILET DO RELAKSU __________
Podaruj ten wyjazd
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty z Pani ma relaks.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – pięknego, imiennego, wypalanego na drewnianej płytce bonu prezentowego, który kurier dostarczy do Twoich drzwi.
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
O NAS __________
Kto będzie o Ciebie dbał
Założycielka marek „Pani ma relaks” oraz „Akademia relaksu”, certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii. Ukończyła kursy nauczycielskie akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance, a jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Jest także certyfikowanym nauczycielem joga Nidra, która jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie. W social mediach znajdziesz ją pod nazwą „Pani od relaksu”.
Psycholożka, certyfikowana nauczycielka uważności, life coach, zapalona psychoedukatorka i blogerka. W swojej pracy opiera się na holistycznym rozumieniu człowieka widzianego jako jedność trzech wzajemnie wpływających na siebie obszarów: ciała, umysłu i świadomości (ducha). Na swoim blogu – nierzadko z przymrużeniem oka – przekłada wiedzę z zakresu psychologii, coachingu i mindfulness na codzienne życie.
