RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND __________
Podróż DO SIEBIE
‼️ BRAK WOLNYCH MIEJSC ‼️
Jesteś zabiegana, zmęczona i potrzebujesz chwili zatrzymania? Czasem wydaje Ci się, że w codziennym pośpiechu gubisz siebie? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym przyjemnie się zrelaksujesz i dowiesz się jak lepiej dbać o swój dobrostan?
Wyrusz w fascynującą podróż do swojego wnętrza, na spotkanie ze swoimi potrzebami i pragnieniami.
Podaruj sobie kobiecy wyjazd w Góry Sowie z Pani ma relaks, spróbuj różnych praktyk uważności i medytacji, poznaj metody trenowania zdrowego oddechu i redukcji stresu, zadbaj o relację z własnym ciałem, stwórz swoją mapę marzeń, zrelaksuj się podczas pieszej wycieczki górskimi szlakami, na koncercie mis i gongów tybetańskich, w ustawionym w ogrodzie jacuzzi, w saunie i przy ognisku. Spędź miły, inspirujący czas w kręgu kobiet
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
pragniesz doświadczać więcej radości i bardziej doceniać swoje życie
chcesz mieć więcej motywacji, energii i poczucia sprawczości
cenisz sobie relacje z innymi kobietami i ideę siostrzeństwa
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
lubisz odpoczynek i aktywności na łonie natury
CZEGO DOŚWIADCZYSZ __________
Podczas tego wyjazdu:
- spróbujesz różnych praktyk medytacji i uważności, aby wybrać praktykę pracy z ciałem i oddechem najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,,
- dowiesz się czym jest zdrowy oddech i poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała,
- doświadczysz harmonizującego ciało działania wibracji, podczas koncertu mis i gongów tybetańskich,
- kreatywnie się rozbudzisz i nawiążesz bliższy kontakt ze sobą podczas tworzenia mapy marzeń,
- poznasz różne strategie redukcji stresu i trenowania umysłu, by lepiej zarządzać emocjami w sytuacjach codziennych i kryzysowych,
- spróbujesz różnych metod odnawiania zdrowej relacji ze swoim ciałem, by lepiej dbać o jego potrzeby,
- wybierzesz się na pieszą wycieczkę po Górach Sowich, by zainspirować się do częstszego, uważnego kontaktu z naturą,
- poznasz historie z podróży po różnych kontynentach i kulisy turystycznego biznesu, a dzięki nim wiedzę na temat świadomego podróżowania,
- spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w bliskości z naturą, w atmosferze otwartości, akceptacji i dobrej zabawy.
MEDYTACJA UWAŻNOŚCI
Na naszym kobiecym weekendzie dowiesz się dlaczego warto wdrożyć praktykowanie uważności do codziennych rytuałów dbania o swój dobrostan.
Spróbujesz kilku rodzajów medytacji oraz różnych praktyk nieformalnych uważności, aby przekonać się, która z tych sztuk pracy z oddechem i świadomością, jest Ci najbliższa, przynosi Ci najwięcej przyjemności i ukojenia. Poprowadzimy Cię przez praktykę medytacji oddechu, z wizualizacją góry, miłości własnej, relaksujący skan ciała, medytację w ruchu, uważność w codzienności, uważność skierowaną do wewnątrz i na zewnątrz.
KONCERT MIS I GONGÓW
Misją Pani ma relaks jest wprowadzanie kobiet do świata relaksacji poprzez doświadczanie szerokiego wachlarza praktyk z różnych dziedzin i kultur – dźwięki mis i gongów od około 5 tysięcy lat znajdują zastosowanie w hinduskiej sztuce uzdrawiania i do dziś służą uspokajaniu emocji i odnajdowaniu harmonii, co sprzyja zdrowiu na wszystkich płaszczyznach.
Leżąc wygodnie w umoszczonym „gniazdku”, poddasz się kojącemu masażowi dźwiękiem – harmonizującemu działaniu wibracji, które usuwają napięcia, zmęczenie i lęki, regenerują oraz odświeżają ciało i umysł.
WARSZTATY ODDECHOWE
Na wyjazdach Pani ma relaks pokazujemy szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała.
Podczas „Podróży DO SIEBIE” dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała, a także dowiesz się jak możesz używać oddechu do redukcji stresu.
ROZWÓJ OSOBISTY
Pani ma relaks to również inspirujące, autorskie, twórcze warsztaty rozwijające wrażliwość, kreatywność, uważność i poczucie własnej wartości.
Podczas „Podróży DO SIEBIE” kreatywnie się rozbudzisz i nawiążesz bliższy kontakt ze sobą podczas tworzenia mapy marzeń. Weźmiesz udział w warsztatach redukcji stresu, na których poznasz rozmaite strategie obniżania poziomu kortyzolu i naprawiania szkód, jakie nam wyrządza stres. Wypróbujesz technikę otwierania się na sygnały, które wysyła Ci Twoje ciało, a w kręgu wdzięczności doświadczysz niezwykłej mocy doceniania choćby najmniejszych codziennych dobrych doświadczeń.
WARSZTATY ŚWIADOMEGO PODRÓŻOWANIA
Podróżowanie jest silnym motorem przemian gospodarczych i kulturowych. Nie jest obojętne ani dla środowiska naturalnego, ani dla społeczności, które odwiedzamy. To ważne, aby starać się ograniczać negatywny wpływ na naszą planetę w podróży, unikać atrakcji, które są przyczyną cierpienia ludzi i zwierząt, podróżować bardziej świadomie i odpowiedzialnie, z szacunkiem i próbą zrozumienia miejsc i kultur, które nas goszczą, bo to my jesteśmy obcy, nie kraje.
Prawdziwe historie, konkretne przykłady, przestrogi i rady doświadczonej podróżniczki i wieloletniej pracowniczki sektora turystyki, prezentowane na najważniejszych festiwalach podróżniczych w Polsce.
BŁOGI RELAKS
NA ŁONIE NATURY
Doświadczanie natury wszystkimi zmysłami to nieodłączny element programów kobiecych weekendów Pani ma relaks, gdyż kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Natura nas wspiera, uspokaja, zakotwicza w teraźniejszości, napełnia energią, leczy.
Podczas “Podróży DO SIEBIE” wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk opartych o świadome obcowanie z naturą i zaprosimy na medytację w ruchu połączoną z praktyką uziemiania, uważny spacer górskim szlakiem, relaks w jacuzzi pod gruszą i integracyjne ognisko. Jeśli tylko pogoda na to pozwoli, część warsztatów poprowadzimy w ogrodzie.
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś jak najwięcej skorzystała z naszych autorskich warsztatów i mogła wdrożyć zdobytą na nich wiedzę w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas pełen wiedzy, starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń, z którego będziemy korzystać podczas warsztatów rozwojowych.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju, zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie i nasz autorski mini-ebook z 10 pomysłami na relaks.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
18 – 21 kwietnia 2024
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
Od godziny 16:00
Przyjazd, zakwaterowanie i czas na relaks – wskakuj w wygodne dresy, odetchnij głęboko czystym powietrzem i zacznij cieszyć się otaczającą Cię naturą.
18:00 – 19:00
Powitalny krąg – poznajmy się, otwórzmy na siebie i czekające nas w Srebrnej Górze doświadczenia.
19:00 – 20:00
Wegetariańska kolacja – pyszny posiłek, przygotowany w duchu kuchni sezonowej przez Dominikę z Shecooks.pl.
20:00 – 21:30
Masaż dźwiękami – relaksujący koncert mis i gongów tybetańskich, podczas którego poddasz się harmonizującemu działaniu fal dźwiękowych, które usuwają zmęczenie, regenerują i wyciszają.
8:00 – 9:00
Połączenie – praktyka uziemiania, czyli połączenia z ziemią i jej zdrową energią oraz medytacja uważności w ruchu, wspierająca w nawiązaniu lepszego kontaktu z własnym ciałem. Praktyka wykonywana boso, na świeżym powietrzu.
9:00 – 10:00
Wegetariańskie śniadanie – przygotowane przez Dominikę z Shecooks.pl z lokalnych, świeżych produktów i domowych przetworów: pachnąca owsianka, jaglanka lub jajecznica, kolorowe pasty do świeżego chleba, kawa i napary ziołowe.
10:00 – 11:00
Warsztaty redukcji stresu – poznasz ciekawostki na temat biochemii reakcji organizmu, rozmaite strategie wychodzenia z reakcji stresu, a także dowiesz się, czego potrzebuje Twój organizm, by naprawić szkody wyrządzone przez stresową mobilizację ciała.
11:00 – 12:00
Moc przyjemności – poznasz ciekawostki na temat działania mózgu, między innymi jak można obniżać poziom stresu za pomocą miłych skojarzeń i przywoływania wspomnień zmysłowych, a następnie stworzysz swoją unikalną “listę pocieszenia”.
12:00 – 13:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer, leżakowanie w ogrodzie, czytanie książki, wspólne rozmowy lub drzemkę. Możliwość skorzystania z relaksującego masażu twarzy Kobido (dodatkowo płatne 150 zł / 60 min).
13:00 – 14:00
Warsztaty zdrowego oddechu – dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła odbudowywać jego funkcjonalność, wspierać zdrowie, wydajność sportową i redukować stres.
14:00 – 15:00
Wegetariański obiad – pyszny posiłek, przygotowany w duchu kuchni sezonowej przez Dominikę z Shecooks.pl.
15:00 – 16:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer, leżakowanie w ogrodzie, czytanie książki, wspólne rozmowy lub drzemkę. Możliwość skorzystania z relaksującego masażu twarzy Kobido (dodatkowo płatne 150 zł / 60 min).
16:00 – 17:00
Podróż do siebie – warsztaty świadomej kreacji rzeczywistości, mające formę auto-dialogu i będące wstępem do tworzenia mapy marzeń. Kiedy ostatnio zapytałaś siebie jak się czujesz i czego Ci potrzeba?
17:00 – 19:00
Mapa marzeń – kreatywne warsztaty rozwoju osobistego, podczas których czerpiąc odpowiedzi z naszego wnętrza, stworzymy wizualizację naszych marzeń. Dowiemy się jak tworzyć plany, by realizować nasze prawdziwe pragnienia i sięgniemy po moc oddziaływania na podświadomość, by przyciągnąć czego pragniemy.
19:00 – 20:00
Wegetariańska kolacja – pyszny posiłek, przygotowany w duchu kuchni sezonowej przez Dominikę z Shecooks.pl.
20:00 – 22:00
Relaks przy ognisku – wieczór w kobiecym gronie, przy akompaniamencie odgłosów lasu, zapachu ogniska i inspirujących rozmowach.
8:00 – 9:00
Medytacja góry – klasyczna praktyka prowadzona, poprzedzona motywującym wprowadzeniem do medytacji uważności, wyjaśniającym technikę i korzyści płynące z regularnej gimnastyki uwagi. Medytacja góry doskonale uziemia, pozwala poczuć wewnętrzną siłę i wzmacnia pewność siebie.
9:00 – 10:00
Wegetariańskie śniadanie – przygotowane przez Dominikę z Shecooks.pl z lokalnych, świeżych produktów i domowych przetworów: pachnąca owsianka, jaglanka lub jajecznica, kolorowe pasty do świeżego chleba, kawa i napary ziołowe.
10:00 – 14:00
Uważny spacer górskim szlakiem – podczas tej wycieczki nie będziemy się spieszyć, przekraczać granic czy zdobywać szczytów, będziemy za to z uważnością doświadczać natury i siebie. Będziemy zachwycać się pięknem Gór Sowich, zauważać nasze reakcje i doceniać pracę, którą wykonuje nasze ciało. Trasę uzgodnimy wspólnie – tak, by była odpowiednia dla wszystkich uczestniczek, bez względu na kondycję.
14:00 – 15:00
Wegetariański obiad – pyszny posiłek, przygotowany w duchu kuchni sezonowej przez Dominikę z Shecooks.pl.
15:00 – 18:00
Relaks w saunie i jacuzzi w ogrodzie – po górskiej wycieczce oddamy się błogiemu relaksowi. Dla chętnych krótki instruktaż i akcesoria do rollowania zmęczonych mięśni i/lub regeneracja na matach do akupresury od Pranamat ECO. Możliwość skorzystania z relaksującego masażu twarzy Kobido (dodatkowo płatne 150 zł / 60 min).
18:00 – 19:00
Ciałoczułość – relaksujący skan ciała, wspierający w nawiązaniu lepszego kontaktu z samą sobą i reprezentowanymi w różnych częściach ciała emocjami, poprzedzony wprowadzeniem do formalnej praktyki uważności.
19:00 – 20:00
Wegetariańska kolacja – pyszny posiłek, przygotowany w duchu kuchni sezonowej przez Dominikę z Shecooks.pl.
20:00 – 21:30
Warsztaty świadomego podróżowania – doświadczona podróżniczka opowie o wpływie turystyki na gospodarkę, środowisko naturalne i społeczności, które odwiedzamy i poda konkretne sposoby, by ograniczać negatywny wpływ na naszą planetę w podróży, unikać atrakcji, które są przyczyną cierpienia ludzi i zwierząt, podróżować bardziej świadomie i odpowiedzialnie, z szacunkiem i próbą zrozumienia miejsc i kultur, które nas goszczą.
8:00 – 9:00
Medytacja miłości do siebie – klasyczna praktyka prowadzona, podczas której poczujesz kojące ciepło rozlewające się po Twoim umyśle i ciele, płynące z życzliwości, łagodności i miłości.
9:00 – 10:00
Wegetariańskie śniadanie – przygotowane przez Dominikę z Shecooks.pl z lokalnych, świeżych produktów i domowych przetworów: pachnąca owsianka, jaglanka lub jajecznica, kolorowe pasty do świeżego chleba, kawa i napary ziołowe.
10:00 – 11:30
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer, leżakowanie w ogrodzie, czytanie książki, wspólne rozmowy lub drzemkę. Możliwość skorzystania z relaksującego masażu twarzy Kobido (dodatkowo płatne 150 zł / 60 min).
11:30 – 12:30
Krąg wdzięczności – krąg wymiany dobrej energii, na którym poznasz ćwiczenia wspierające trening umysłu, by dostrzegał dobro i kierował Cię ku niemu.
12:30 – 13:00
Przewodnictwo bogiń – kończący warsztaty intuicyjny wybór patronki, która będzie czuwać nad Twoim dobrostanem.
13:00 – 14:00
Pożegnalny lunch – lekki posiłek na drogę, przygotowany w duchu kuchni sezonowej przez Dominikę z Shecooks.pl.
Od godziny 14:00
Powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji i miłych wspomnień.
MIEJSCE __________
Villa Stara Apteka
Srebrna Góra – Dolny Śląsk
Apteka została zbudowana została w latach 30-tych przez niemieckich aptekarzy w Srebrnej Górze – w sercu Gór Sowich, nieopodal srebrnogórskiej Twierdzy. Dziś jest pensjonatem, prowadzonym przez pasjonatkę dekoracji wnętrz i zapalonego trenera kolarstwa. Jest swego rodzaju sanatorium, w którym dawkowane jest górskie powietrze, dobre jedzenie i sen, relaks i wietrzenie głowy.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w jasnych apartamentach składających się z 2 pokoi i łazienki, klimatycznie urządzonych meblami, którym gospodarze dali drugie życie. Niektóre pokoje mają bezpośrednie wyjście do ogrodu, inne widok na góry, aneks kuchenny, balkon lub antresolę. Do naszej dyspozycji jest też przytulny salon, jadalnia z widokiem na piękny ogród, taras, sauna i przestronne jacuzzi pod gruszą.
WYŻYWIENIE __________
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania wegetariańskie w duchu kuchni sezonowej – przygotowywane głównie z lokalnych produktów najwyższej jakości. Mnóstwo warzyw i owoców trafi na Wasze talerze z lokalnych gospodarstw.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary ziołowe.
Jeśli masz nietolerancję na jakieś składniki lub specjalną dietę, poinformuj nas wcześniej – zrobimy co się da, abyś była zadowolona i najedzona (specjalne diety mogą wiązać się z dopłatą – ustalamy to indywidualnie).
CZAS WOLNY __________
Atrakcje dodatkowe
Twierdza Srebrnogórska
Jest obiektem unikatowym w skali całej Europy – i to nie tylko dlatego, że jest największą górską fortyfikacją na Starym Kontynencie, w chwili swojego powstawania (1765-1777) należała do najnowocześniejszych tego typu fortyfikacji w całej Europie i nigdy nie została zdobyta. Twierdza Srebrna Góra to ciekawa, wielowątkowa historia sięgająca XVIII wieku, ale i II wojny światowej. To też niesamowite górskie widoki.
Fortyfikację można zwiedzać codziennie od 10:00 do 18:00.
Kopalnia złota w Złotym Stoku
W odległości 26 kilometrów od Srebrnej Góry można odwiedzić najprawdziwszą kopalnię złota. Podziemna trasa turystyczna prowadzi przez najciekawsze zakątki kopalni pokazując m.in. podziemny wodospad oraz jedyne w swoim rodzaju Muzeum Przestróg Uwag i Apeli, czyli kolekcję tabliczek z przepisami BHP. Można się tu też przejechać Podziemnym Pomarańczowym Tramwajem.
Kopalnię złota w Złotym Stoku można zwiedzać codziennie od 9:00 do 16:00.
WSPARCIE __________
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi Pani ma relaks – wykonane z nadającej się recyklingu pianki TPE oraz naturalnego korka,
- wałki/bolstery do jogi od polskiej marki Wellb – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks, stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
- akcesoria do automasaży marki BlackRoll.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.
MISJA __________
Przyjazna przestrzeń
Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych. Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
REFERENCJE __________
Opinie naszych Klientek
Cudowny i relaksujący weekend z dziewczynami z Pani ma Relaks. Joga, warsztaty, pyszne jedzenie i to wszystko w fantastycznym miejscu. Polecam wszystkim kobietom, które potrzebują chwili wytchnienia oraz zadbania o umysł i ciało.
To był mój pierwszy ale na pewno nie ostatni Slow Weekend z Anią i Olą, pełen niesamowitych emocji i przepełniony kobiecą energią bardzo się cieszę, że zdecydowałam się przyjechać, jest to piękna forma odpoczynku od codzienności i zbliżenia się do siebie samej. Polecam każdej kobiecie!
Super dziewczyny, które zarażają swoją pasją. Wiedzą co jest potrzebne kobiecie. Energetyczny i mega relaksujący wyjazd zorganizowany przez kobiety dla kobiet – pozwalający się zrelaksować i na chwile zwolnić. Napewno nie raz jeszcze będę się z Wami relaksować! Pani ma relaks
Cudowny wyjazd, warsztaty i relaks. Joga, afirmacja, uwalnianie i terapia. Mazury cud natury bo Pani Ma Relaks. Wszystko zorganizowane od serca dla naszych dusz.
Spędziłam super relaksujący weekend z Pani ma relaks na Mazurach. Joga, medytacje, masaże, spacery, dobre jedzenie, piękne otoczenie i pozytywni ludzie. Dawno tak nie odpoczęłam, polecam gorąco. Tam naprawdę panie mają relaks
Niesamowity profesjonalizm, bardzo przyjazna atmosfera, znalazłam wsparcie, relaks i wiele inspiracji. Polecam każde spotkanie. Olu i Aniu jesteście niesamowite
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale ten termin Ci nie pasuje?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu medytacji – każda praktyka będzie poprzedzona wstępem i szczegółowymi instrukcjami, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Zakwaterujemy Cię z inną uczestniczką. Z całego serca to polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelkie potrzebne akcesoria do zajęć dostarczymy my i nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w wyjazdach Pani ma relaks biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
