SamoMIŁOŚĆ

Przyjazd, zakwaterowanie i czas na relaks – wskakuj w wygodne dresy, odetchnij głęboko czystym powietrzem i zacznij cieszyć się otaczającą nas naturą.

Ciałoczucie – spokojna praktyka jogi z wykorzystaniem mat do akupresury Pranamat ECO, podczas której przyjemnie rozciągniesz ciało i uwolnisz nagromadzone w nim napięcia, uspokoisz oddech i zatrzymasz kołowrotek myśli, by być tu i teraz, doświadczać chwilę obecną i swoje ciało z otwartością i uważnością. Sesję zakończymy dłuższym relaksem na matach.

Wegetariańska kolacja – pyszny, ciepły, sezonowy posiłek.

Krąg powitalny – integracyjny wieczór w kobiecym gronie, przy akompaniamencie odgłosów natury i inspirujących rozmowach.

Powitanie słońca – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało. Poziom dla początkujących, ale z możliwością wykonywania bardziej wymagających asan (dla chętnych).

Wegetariańskie śniadanie – przygotowane z lokalnych, świeżych produktów i domowych przetworów: pachnąca owsianka lub jajecznica, kolorowe pasty do świeżego chleba, kawa, napary ziołowe i luźne pogaduchy przy stole.

Warsztat „Otul się dobrem” – zmysłowe rozbudzenie i uziemianie. Podczas tego warsztatu wsłuchasz się w swoje ciało i otworzysz zmysły. Poznasz praktyki uważności, które pozwolą Ci patrzeć na świat oczami zachwytu i zmysłowo doświadczać przyrody.

Dobro natury – praktyka uziemiania, czyli połączenia z ziemią i jej zdrową energią oraz medytacja uważności w ruchu, wspierająca w nawiązaniu lepszego kontaktu z własnym ciałem. Praktyka wykonywana boso, na świeżym powietrzu.

Warsztaty bogini Flory – pachnące latem warsztaty plecenia wianków z żywych kwiatów, podczas których miło się zrelaksujesz i dopieścisz swój kobiecy pierwiastek.

Wegetariański obiad – dwudaniowy, ciepły posiłek, przygotowany w duchu sezonowości.

Warsztat „Chłoń Dobro” – dowiesz się czym jest neuroplastyczność i jak poprzez zachwyt, wdzięczność i obcowanie z pięknem budować nie tylko nowe ścieżki neuronalne w swoim mózgu, ale wzmacniać swoją odporność psychiczną (rezyliencję). Poznasz praktyki, które pozwolą Ci wyhamowywać reakcję stresu w ciele i przełączać swój system nerwowy w kojący tryb wyciszenia i relaksu.

YIN joga – spokojna, statyczna praktyka, która pomaga uzyskać dostęp do głębszych tkanek, oddziałuje na tkankę łączną i powięź oraz równoważy energetycznie. Yin to energia kobieca, a dzięki Yin jodze stajemy się bardziej czułe na swoje potrzeby oraz uczymy się po prostu być, nie analizując i nie oceniając.

Wegetariańska kolacja – pyszny, ciepły posiłek, przygotowany w duchu sezonowości.

Masaż dźwiękami – relaksujący koncert mis i gongów tybetańskich, podczas którego poddasz się harmonizującemu działaniu fal dźwiękowych, które usuwają zmęczenie, regenerują i wyciszają.

Hatha joga – poranna sesja równoważąca ciało i umysł, idealna dla osób początkujących i oczekujących spokojnej, ale angażującej praktyki. Podczas zajęć skupimy się na pracy z oddechem oraz mentalnym celu każdej asany.

Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: pachnąca owsianka, kolorowe pasty do świeżego chleba i luźne pogaduchy przy stole.

Chwila przerwy – do wykorzystania na przygotowanie się do powrotu do domu (wymeldowanie z pokojów do godziny 11:00).

Warsztat „Mnóż dobro” – podczas tego warsztatu otrzymasz praktyczną wiedzę i umiejętności, które nauczą Cię podchodzić do siebie z czułością i zrozumieniem, szczególnie w chwilach, w których stajesz przed trudnym życiowym wyzwaniem. Nauczysz się patrzeć na innych otwartym sercem, nie tracąc z oczu samej siebie. Podniesiesz swoje wibracje poprzez kultywowanie wdzięczności i dzielenie się dobrem, by wiedzieć jak przyciągać do swojego życia jeszcze więcej radości i spełnienia.

Krąg wdzięczności – kończący warsztaty krąg wymiany dobrej energii oraz intuicyjny wybór patronki, która będzie czuwać nad Twoim dobrostanem.

Pożegnalny lunch – warzywne leczo na drogę.

Powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji i miłych wspomnień.