WARSZTATY PRACY Z CIAŁEM ________

AUTOTERAPIA CIAŁA

  • Termin: niedziela, 19 stycznia (godzina: 11:30–14:00)
  • Miejsce: Studio Beautiful Body, Pruszków

Bolą Cię plecy lub stawy, miewasz częste bóle głowy, a może Twój organizm jest osłabiony i często się przeziębiasz?

Poznaj naturalne sposoby autoterapii ciała, aby pozbyć się bólu i dolegliwości zdrowotnych.

Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na wyjątkowe spotkanie, podczas którego nauczysz się skutecznych technik autoterapii ciała. Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez punkty refleksologiczne znajdujące się na stopach, aby zredukować napięcia nagromadzone w ciele.

oneline_jestescudem
pmr_lipiec_2024-32

WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI __________

Podczas tych warsztatów:

dowiesz się jak aktywować wrodzone zdolności organizmu do samoregulacji, powrotu do równowagi i zdrowia.

nauczysz się jak samodzielnie wykonać skuteczną refleksologię stóp, aby pozbyć się bólu i rozwiązać swój problem zdrowotny.

poznasz metody i techniki automasażu stóp, by w każdej chwili móc podarować sobie regenerujący dotyk,

dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało,

poznasz techniki pracy z matą masującą, które pomogą Ci wymasować całe ciało,

nauczysz się jak rozluźniać spięte mięśnie bez konieczności wizyty u masażysty lub fizjoterapeuty,

Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:

odczuwasz ból lub napięcia w ciele

Twoje ciało jest spięte i obolałe, a Ty odczuwasz potrzebę ukojenia, regeneracji i rozluźnienia.

miewasz napięciowe bóle głowy i migreny

Często odczuwasz ból głowy jako uczucie ściskania lub ciśnienia po obu stronach głowy.

brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie

Szukasz sposobów, które pomogą Ci się rozluźnić, dodadzą energii oraz poprawią samopoczucie.

chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie

Na co dzień pełnisz wiele życiowych ról i robisz dużo dla innych. Rzadko troszczysz się o własne potrzeby.

PROGRAM WARSZTATÓW

CZĘŚĆ I

AUTOTERAPIA CIAŁA

Pierwszą część warsztatu poprowadzi Ania Werstak, certyfikowana nauczycielka jogi i trenerka technik relaksacyjnych. Warsztat zaczniemy od krótkiego wprowadzenia, podczas którego dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało. Następnie wykonamy kilka prostych ćwiczeń inspirowanych pozycjami z jogi, dzięki którym przy pomocy mat Pranamat ECO będziesz mogła wymasować poszczególne części ciała. Sesję zakończymy relaksacją na matach masujących, które wspomagają regenerację mięśni, a także stymulują krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi, polepszając dzięki temu wygląd skóry.

PRZERWA KAWOWA

Moment na luźne rozmowy i poczęstunek w postaci domowych ciasta, soczystych owoców oraz rozgrzewających naparów ziołowych lub aromatycznej kawy.

CZĘŚĆ II

REFLEKSOLOGIA

Ten segment w całości poprowadzi Dorota Sobolewska, dyplomowana refleksolożka, specjalistka i pasjonatka refleksologii stóp. Podczas warsztatu dowiesz się jak za pomocą technik automasażu stóp możesz pobudzać ciało do regeneracji, aby pozbyć się bólu i rozwiązać swój problem zdrowotny. Poznasz wybrane techniki pracy na stopach i wykonasz procedurę, która pomoże obniżyć napięcia i poziom stresu, wzmocnić organizm oraz zmniejszyć ból. Otrzymasz także praktyczne instrukcje i wskazówki, które będziesz mogła zastosować samodzielnie po zakończeniu warsztatu.

CZĘŚĆ I __________

AUTOTERAPIA CIAŁA

Stosowana od wieków akupresura poprawia krążenie krwi i dotlenia komórki, a także stymuluje uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych. Regularnie wykonywany automasaż skutecznie eliminuje skurcze mięśni i napięcie – główne przyczyny bólu kończyn dolnych i bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa – a także pomaga zregenerować i nawodnić mięśnie oraz zniwelować cellulit.

W tej części warsztatu:

  • poprawisz krążenie krwi i rozluźnisz przykurcze mięśni,
  • dowiesz się jak rozluźniać napięcia w okolicach głowy i karku,
  • nauczysz się poprawnie pracować matą do akupresury,
  • poznasz masaż, który zmniejszy poziom stresu.

CZĘŚĆ II __________

REFLEKSOLOGIA

Poprawnie przeprowadzony automasaż stóp może pobudzić, odblokować i zharmonizować cały organizm, aby utrzymać zdrowie i zapobiec chorobom. Celem warsztatu jest zaprezentowanie krótkich, prostych i praktycznych technik pomagających w powrocie do równowagi, zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dlatego podczas tego warsztatu:

  • zapoznasz się z refleksologią jako formą wzmocnienia organizmu,
  • poznasz mapę punktów refleksyjnych stóp,
  • zapoznasz się z przeciwwskazaniami do wykonywania masażu,
  • jakich narzędzi i kosmetyków do masażu twarzy używać.

DODATKI __________

SPRZĘT I AKCESORIA

Na warsztaty nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych sprzętów ani gadżetów – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i nasi partnerzy:

  • naturalne olejki do masażu – czyste i wysokiej jakości produkty do masażu, zamknięte w szklanych buteleczkach z ułatwiającą nakładanie pipetą,
  • pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks – stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
  • maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.

Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.

pmr_lipiec_2024-19

MISJA __________

PRZYJAZNA PRZESTRZEŃ

Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.

Nasze spotkanie dedykowane jest każdej kobiecie, która pragnie chwili dla siebie oraz odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i relaksu – bez względu na wiek, moment w życiu, stan cywilny czy kondycję fizyczną.

DODATKOWE KORZYŚCI __________

Co jeszcze otrzymasz?

materiały dydaktyczne wraz ze schematem punktów akupresurowych

powitalną paczkę pełną relaksujących upominków

zniżkę na masaże w studio Moje Reguły

mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek

darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy

kody rabatowe na zakupy w sklepach naszych partnerów

cialoczulosc-01

INFORMACJE __________

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty dedykowane są każdej kobiecie, która odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na wiek, moment w życiu czy stan cywilny czy kondycję fizyczną. Nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy lub łuszczycy. Prosimy zgłosić ciążę i astmę.

Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan.

CZAS I MIEJSCE __________

Kiedy i gdzie?

Warsztat odbywa się w terminie:
niedziela, 19 stycznia (godz. 11:30 – 14:00)

Miejsce spotkania:
Studio Beautiful Body
Aleja Wojska Polskiego 16a lokal 43
05-800 Pruszków

Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale termin Ci nie pasuje?

Sprawdź daty naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.

CENA WARSZTATU __________

Twoja inwestycja

Cena regularna: 270 PLN

Cena promocyjna: 240 PLN // za osobę, jeśli zapisujesz się razem z koleżanką

CENA ZAWIERA

warsztat regenerującej akupresury ciała

warsztat autoterapeutycznej refleksologii stóp

domowe ciasto, ziołowe napary i herbatę

profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne

powitalną paczkę relaksujących upominków

wysokiej jakości sprzęt do użytku na miejscu

GRATIS

1-miesięczna subskrypcja w aplikacji Mindy – aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne

mini e-book „Pani ma relaks” opisujący 10 sposobów na odpoczynek

zniżki od partnerów projektu

atmosfera relaksu i dobrej zabawy

WSPARCIE __________

Partnerzy wydarzenia

O NAS __________

Prowadzące warsztaty

pomysłodawczyni projektu
Pani ma relaks

Założycielka marek „Pani ma relaks” oraz „Akademia relaksu”, certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii. Ukończyła kursy nauczycielskie akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance, a jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Jest także certyfikowanym nauczycielem joga Nidra, która jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie. W social mediach znajdziesz ją pod nazwą „Pani od relaksu”.

Więcej informacji...

refleksolożka,
edukatorka aromaterapii

Dyplomowana refleksolożka, specjalistka i pasjonatka refleksologii stóp. Zwolenniczka naturalnych terapii związanych ze zdrowiem. Na co dzień w swojej pracy wykorzystuje refleksologię i aromaterapię jako metody komplementarne. W pogoni za zdrowiem, dobrym samopoczuciem swoim i swoich najbliższych zrezygnowała z pracy w korporacji, aby z gąszczu zalewających nas informacji wyłuszczyć te, które w nieinwazyjny i w naturalny sposób wspierają nasz dobrostan, harmonizują pracę naszego organizmu i poprawiają jego regenerację. Z wielką przyjemnością dzieli się zdobytą wiedzą i doświadczeniem w wspieraniu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Więcej informacji...