WARSZTATY PRACY Z CIAŁEM ________
AUTOTERAPIA CIAŁA
Bolą Cię plecy lub stawy, miewasz częste bóle głowy, a może Twój organizm jest osłabiony i często się przeziębiasz?
Poznaj naturalne sposoby autoterapii ciała, aby pozbyć się bólu i dolegliwości zdrowotnych.
Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na wyjątkowe spotkanie, podczas którego nauczysz się skutecznych technik autoterapii ciała. Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez punkty refleksologiczne znajdujące się na stopach, aby zredukować napięcia nagromadzone w ciele.


WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI __________
Podczas tych warsztatów:
dowiesz się jak aktywować wrodzone zdolności organizmu do samoregulacji, powrotu do równowagi i zdrowia.
nauczysz się jak samodzielnie wykonać skuteczną refleksologię stóp, aby pozbyć się bólu i rozwiązać swój problem zdrowotny.
poznasz metody i techniki automasażu stóp, by w każdej chwili móc podarować sobie regenerujący dotyk,
dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało,
poznasz techniki pracy z matą masującą, które pomogą Ci wymasować całe ciało,
nauczysz się jak rozluźniać spięte mięśnie bez konieczności wizyty u masażysty lub fizjoterapeuty,
Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:
odczuwasz ból lub napięcia w ciele
miewasz napięciowe bóle głowy i migreny
brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie
chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie
PROGRAM WARSZTATÓW
CZĘŚĆ I
AUTOTERAPIA CIAŁA
Pierwszą część warsztatu poprowadzi Ania Werstak, certyfikowana nauczycielka jogi i trenerka technik relaksacyjnych. Warsztat zaczniemy od krótkiego wprowadzenia, podczas którego dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało. Następnie wykonamy kilka prostych ćwiczeń inspirowanych pozycjami z jogi, dzięki którym przy pomocy mat Pranamat ECO będziesz mogła wymasować poszczególne części ciała. Sesję zakończymy relaksacją na matach masujących, które wspomagają regenerację mięśni, a także stymulują krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi, polepszając dzięki temu wygląd skóry.
PRZERWA KAWOWA
Moment na luźne rozmowy i poczęstunek w postaci domowych ciasta, soczystych owoców oraz rozgrzewających naparów ziołowych lub aromatycznej kawy.
CZĘŚĆ II
REFLEKSOLOGIA
Ten segment w całości poprowadzi Dorota Sobolewska, dyplomowana refleksolożka, specjalistka i pasjonatka refleksologii stóp. Podczas warsztatu dowiesz się jak za pomocą technik automasażu stóp możesz pobudzać ciało do regeneracji, aby pozbyć się bólu i rozwiązać swój problem zdrowotny. Poznasz wybrane techniki pracy na stopach i wykonasz procedurę, która pomoże obniżyć napięcia i poziom stresu, wzmocnić organizm oraz zmniejszyć ból. Otrzymasz także praktyczne instrukcje i wskazówki, które będziesz mogła zastosować samodzielnie po zakończeniu warsztatu.
CZĘŚĆ I __________
AUTOTERAPIA CIAŁA
Stosowana od wieków akupresura poprawia krążenie krwi i dotlenia komórki, a także stymuluje uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych. Regularnie wykonywany automasaż skutecznie eliminuje skurcze mięśni i napięcie – główne przyczyny bólu kończyn dolnych i bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa – a także pomaga zregenerować i nawodnić mięśnie oraz zniwelować cellulit.
W tej części warsztatu:
- poprawisz krążenie krwi i rozluźnisz przykurcze mięśni,
- dowiesz się jak rozluźniać napięcia w okolicach głowy i karku,
- nauczysz się poprawnie pracować matą do akupresury,
- poznasz masaż, który zmniejszy poziom stresu.


CZĘŚĆ II __________
REFLEKSOLOGIA
Poprawnie przeprowadzony automasaż stóp może pobudzić, odblokować i zharmonizować cały organizm, aby utrzymać zdrowie i zapobiec chorobom. Celem warsztatu jest zaprezentowanie krótkich, prostych i praktycznych technik pomagających w powrocie do równowagi, zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dlatego podczas tego warsztatu:
- zapoznasz się z refleksologią jako formą wzmocnienia organizmu,
- poznasz mapę punktów refleksyjnych stóp,
- zapoznasz się z przeciwwskazaniami do wykonywania masażu,
- jakich narzędzi i kosmetyków do masażu twarzy używać.
DODATKI __________
SPRZĘT I AKCESORIA
Na warsztaty nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych sprzętów ani gadżetów – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i nasi partnerzy:
- naturalne olejki do masażu – czyste i wysokiej jakości produkty do masażu, zamknięte w szklanych buteleczkach z ułatwiającą nakładanie pipetą,
- pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks – stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.


MISJA __________
PRZYJAZNA PRZESTRZEŃ
Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Nasze spotkanie dedykowane jest każdej kobiecie, która pragnie chwili dla siebie oraz odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i relaksu – bez względu na wiek, moment w życiu, stan cywilny czy kondycję fizyczną.
DODATKOWE KORZYŚCI __________
Co jeszcze otrzymasz?
materiały dydaktyczne wraz ze schematem punktów akupresurowych
powitalną paczkę pełną relaksujących upominków
zniżkę na masaże w studio Moje Reguły
mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek
darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy
kody rabatowe na zakupy w sklepach naszych partnerów


INFORMACJE __________
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty dedykowane są każdej kobiecie, która odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na wiek, moment w życiu czy stan cywilny czy kondycję fizyczną. Nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy lub łuszczycy. Prosimy zgłosić ciążę i astmę.
Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan.
CZAS I MIEJSCE __________
Kiedy i gdzie?
Warsztat odbywa się w terminie:
niedziela, 19 stycznia (godz. 11:30 – 14:00)
Miejsce spotkania:
Studio Beautiful Body
Aleja Wojska Polskiego 16a lokal 43
05-800 Pruszków
Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale termin Ci nie pasuje?
Sprawdź daty naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
CENA WARSZTATU __________
Twoja inwestycja
Cena regularna: 270 PLN
Cena promocyjna: 240 PLN // za osobę, jeśli zapisujesz się razem z koleżanką
CENA ZAWIERA
warsztat regenerującej akupresury ciała
warsztat autoterapeutycznej refleksologii stóp
domowe ciasto, ziołowe napary i herbatę
profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne
powitalną paczkę relaksujących upominków
wysokiej jakości sprzęt do użytku na miejscu
GRATIS
1-miesięczna subskrypcja w aplikacji Mindy – aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne
mini e-book „Pani ma relaks” opisujący 10 sposobów na odpoczynek
zniżki od partnerów projektu
atmosfera relaksu i dobrej zabawy
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia



O NAS __________