WARSZTATY ROZWOJOWE ________

NEURORÓŻNORODNA

  • Termin: sobota, 15 marca 2025 (godzina: 10:00–13:00)
  • Miejsce: Studio Splash, Pruszków

Czujesz, że „neuroróżnorodność” może Cię dotyczyć i chcesz dowiedzieć się więcej lub masz już diagnozę i chcesz zwiększyć swoją świadomość? Dowiedz się, jakie są fakty i mity na temat ADHD i ASD (zaburzenia ze spektrum autyzmu) oraz jakie są objawy.

Pokażemy jak dbać o lepszą jakość życia osób neuroróżnorodnych i co jest w tym najważniejsze.

Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na wyjątkowe spotkanie, podczas którego zgłębisz specyfikę spektrum neroróżnorodności i poczujesz wspólnotę. Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez najważniejsze obszary tego zagadnienia.

oneline_jestescudem
pmr_czerwiec_296

WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI __________

Podczas tych warsztatów:

dowiesz się, jakie są kobiece objawy neuroróżnorodności i zyskasz zrozumienie dla swojego sposobu funkcjonowania,

poznasz pojęcie maskowania, zrozumiesz na czym polega i jaki wpływ ma na Ciebie,

nauczysz się, jak dbać o swoje emocje i potrzeby, używając konkretnych narzędzi,

odkryjesz swój profil sensoryczny i zrozumiesz, jak ważny jest w codziennym funkcjonowaniu,

nauczysz się jak rozluźniać spięte mięśnie bez konieczności wizyty u masażysty lub fizjoterapeuty,

dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało.

Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:

masz poczucie, że odczuwasz świat nieco inaczej

Czujesz, że potrzeba Ci więcej zrozumienia dla swojego sposobu funkcjonowania.

brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie

Szukasz sposobów, które pomogą Ci się rozluźnić, dodadzą energii oraz poprawią samopoczucie.

chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie

Na co dzień pełnisz wiele życiowych ról i robisz dużo dla innych. Rzadko troszczysz się o własne potrzeby.

PROGRAM WARSZTATÓW

CZĘŚĆ I

NEUROATYPOWOŚĆ

Pierwszą część warsztatu poprowadzi Marta Zaskurska, certyfikowana coach ADHD i trenerka. Kobieta neuroróżnorodna, fascynatka samorozwoju. Warsztat rozpoczniemy krótkim wprowadzeniem, podczas którego dowiesz się czym jest neuroróżnorodność i jak się objawia oraz co jest typowe dla „kobiecego spektrum”. Następnie zaprezentujemy kilka prostych ćwiczeń rozwojowych, dzięki którym zwiększysz swój poziom samoświadomości i zdobędziesz narzędzia do lepszego dbania o swoje potrzeby na co dzień.

PRZERWA KAWOWA

Moment na luźne rozmowy i poczęstunek w postaci domowych ciasta, soczystych owoców oraz rozgrzewających naparów ziołowych lub aromatycznej kawy.

CZĘŚĆ II

SENSORYKA

Ten segment poprowadzi Ania Werstak, certyfikowana nauczycielka jogi i trenerka technik relaksacyjnych. Warsztat zaczniemy od krótkiego wprowadzenia, podczas którego dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało. Następnie wykonamy kilka prostych ćwiczeń inspirowanych pozycjami z jogi, dzięki którym przy pomocy mat Pranamat ECO będziesz mogła wymasować poszczególne części ciała. Sesję zakończymy relaksacją na matach masujących, które wspomagają regenerację mięśni, a także stymulują krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi, polepszając dzięki temu wygląd skóry.

CZĘŚĆ I __________

NEUROATYPOWOŚĆ

Inny sposób widzenia i rozumienia świata sprawia, że nasze zachowania nie zawsze są spójne i zrozumiałe dla innych. Poznanie przyczyn, zrozumienie mechanizmów, akceptacja oraz odkrycie sposobów na zadbanie o siebie otwiera drogę do funkcjonowania lepszej jakości. Jest to też często ścieżka do okrycia w sobie prawdziwego potencjału i serdecznie Cię w tę podróż zapraszamy.

Dlatego podczas tego warsztatu:

  • dowiesz się, jakie są objawy neuroróżnorodności u kobiet i z czego wynikają,
  • poznasz sposób postrzegania zachowań przez pryzmat potrzeb,
  • nauczysz się czym jest maskowanie,
  • poznasz swój profil sensoryczny i dowiesz się, jak o siebie zadbać.

CZĘŚĆ II __________

SENSORYKA

Stosowana od wieków akupresura poprawia krążenie krwi i dotlenia komórki, a także stymuluje uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych. Regularnie wykonywany automasaż skutecznie eliminuje skurcze mięśni i napięcie – główne przyczyny bólu kończyn dolnych i bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa – a także pomaga zregenerować i nawodnić mięśnie oraz zniwelować cellulit.

W tej części warsztatu:

  • nauczysz się poprawnie pracować matą do akupresury,
  • poznasz masaż, który zmniejszy poziom stresu,
  • poprawisz krążenie krwi i rozluźnisz przykurcze mięśni,
  • dowiesz się jak rozluźniać napięcia w okolicach głowy i karku

DODATKI __________

SPRZĘT I AKCESORIA

Na warsztaty nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych sprzętów ani gadżetów – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i nasi partnerzy:

  • pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks – stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
  • maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.

Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.

pmr_lipiec_2024-19

MISJA __________

PRZYJAZNA PRZESTRZEŃ

Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.

Nasze spotkanie dedykowane jest każdej kobiecie, która pragnie chwili dla siebie oraz odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i relaksu – bez względu na wiek, moment w życiu, stan cywilny czy kondycję fizyczną.

DODATKOWE KORZYŚCI __________

Co jeszcze otrzymasz?

powitalną paczkę pełną relaksujących upominków

zniżkę na zabiegi w salonie Miło Mi Beauty

mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek

darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy

kody rabatowe na zakupy w sklepach naszych partnerów

cialoczulosc-01

INFORMACJE __________

Dla kogo są te warsztaty?

Warsztaty dedykowane są każdej kobiecie, która odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na wiek, moment w życiu czy stan cywilny czy kondycję fizyczną. Nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy lub łuszczycy. Prosimy zgłosić ciążę i astmę.

Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan.

CZAS I MIEJSCE __________

Kiedy i gdzie?

Warsztat odbywa się w terminie:
sobota, 15 marca 2025 (godz. 10:00 – 13:00)

Miejsce spotkania:
Studio English Splash
Aleja Wojska Polskiego 16a lokal 43
05-800 Pruszków

Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale termin Ci nie pasuje?

Sprawdź daty naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.

CENA WARSZTATU __________

Twoja inwestycja

Cena promocyjna: 250 PLN // jeśli opłacisz warsztaty do 15 lutego

Cena regularna: 290 PLN // jeśli opłacisz warsztaty po 15 lutego

CENA ZAWIERA

warsztat o neuroróżnorodności

warsztat sensoryczny regenerującej akupresury ciała

domowe ciasto, ziołowe napary i herbatę

profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne

powitalną paczkę relaksujących upominków

wysokiej jakości sprzęt do użytku na miejscu

GRATIS

1-miesięczna subskrypcja w aplikacji Mindy – aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne

mini e-book „Pani ma relaks” opisujący 10 sposobów na odpoczynek

zniżki od partnerów projektu

atmosfera relaksu i dobrej zabawy

ZAPISY __________

Rezerwacja i płatność

Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona. 

  • Zarezerwuj sobie miejsce na to wydarzenie, wypełniając formularz na dole strony (kliknij tu).
  • W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia warsztatu. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
  • Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce.

Masz pytania?
Wyślij wiadomość na kontakt@panimarelaks.com lub zadzwoń pod numer 504 220 033 (Ania).

BILET DO RELAKSU __________

Podaruj ten warsztat
bliskiej kobiecie

Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty z Pani ma relaks.

Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – pięknego, imiennego, wypalanego na drewnianej płytce bonu prezentowego, który kurier dostarczy do Twoich drzwi.

WSPARCIE __________

Partnerzy wydarzenia

O NAS __________

Prowadzące warsztaty

pomysłodawczyni projektu
Pani ma relaks

Założycielka marek „Pani ma relaks” oraz „Akademia relaksu”, certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii. Ukończyła kursy nauczycielskie akredytowane przez międzynarodową organizację Yoga Alliance, a jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Jest także certyfikowanym nauczycielem joga Nidra, która jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie. W social mediach znajdziesz ją pod nazwą „Pani od relaksu”.

Więcej informacji...

certyfikowana coachka

Trenerka (Uniwersytet Warszawski) oraz certyfikowana coachka (CoachWise™ oraz Coaching ADHD Inclusio). Specjalizuje się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi (ADHD, ASD), bądź rodzicami dzieci ze specjalnymi potrzebami. Wspiera w zmianie, odkrywaniu potencjału i dążeniu do życia lepszej jakości. Jest humanistką i fascynatką neuroróżnorodności. Drugi człowiek od zawsze jest dla niej jedną z nadrzędnych życiowych wartości. Rozumiany zarówno w kontekście rodziny, otaczającej nas społeczności i związanych z tym relacji, jak i jednostki, która ma potencjał i zasługuje na autonomię i szacunek.

Więcej informacji...

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Aby zarezerwować miejsce na kobiecy warsztat „Neuroróżnorodna”, wypełnij poniższy formularz. Automatycznie dostaniesz potwierdzenie wraz z dalszymi krokami na podany adres e-mail. Jeśli nie otrzymasz wiadomości, sprawdź folder oferty lub SPAM.

Aby kupić miejsce na warsztat „Neuroróżnorodna” jako prezent, kliknij TUTAJ i przejdź do formularza Biletu do relaksu.

W razie pytań możesz zadzwonić pod nr 504 220 033 (Ania) albo wysłać wiadomość na maila: ania@panimarelaks.com

Dane uczestniczki

_____________
_____________

Po kliknięciu „Wyślij zgłoszenie” odczekaj chwilkę (10-15 sekund), do załadowania się strony z potwierdzeniem. Automatycznie dostaniesz wiadomość wraz z dalszymi krokami na podany adres e-mail. Jeśli nie otrzymasz wiadomości, sprawdź folder SPAM lub skontaktuj się z nami.