Otwórz się na siebie, otwórz się na swoje potrzeby, słabości i pragnienia, otwórz się na nowe. Poczuj wdzięczność za doświadczenia mijającego roku, uwolnij się od obciążeń i niepokoju, przyciągnij dobrą energię i z otwartym sercem przywitaj nowe możliwości.
Zanurz się w kojącej naturze i dźwiękach dzwoneczków koshi, zainspiruj podczas kreatywnych ćwiczeń i warsztatów. Spędź z nami relaksujący przełom roku, pełen dobroci dla duszy, umysłu i ciała w magicznym miejscu blisko natury.
Weź udział w wyjątkowym wydarzeniu, organizowanym przez kobiety dla kobiet. Naszą misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Z daleka od codziennych obowiązków, presji czasu i przeładowanych grafików. Z otwartością, zaufaniem i pełnym przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć przestrzeń i siłę, by dbać o innych.
Czerpiąc z mądrości natury, tradycji słowian, wiedzy mistrzów jogi i psychologii, uwolnimy stres, napięcia i obciążające emocje, będziemy praktykować wdzięczność i uważność, projektować nowy rok z intencją przyciągania tego, co dla nas dobre.
Zadbamy o ciało, umysł i duszę.
Zapraszamy!
Ania & Ola
CZAS I MIEJSCE
Termin: 30 grudnia 2021 – 2 stycznia 2022
Lokalizacja: Osada Dzika Kaczka na Mazurach – okolice Mikołajek
Osada Dzika Kaczka położona jest 50 m od lasu i 500 m od jeziora Głębokie o 1-szej klasie czystości, otulonego strefą ciszy, z piękną plażą i dużym prywatnym pomostem. Ten rodzinny pensjonat prowadzony jest z miłością i szacunkiem dla natury. Gospodarze uprawiają bogaty ogród warzywny, nie wchodzą w paradę bocianom, które mieszkają na ich dachu ani motylom, spijającym nektar z okolicznych kwiatów.
Mieszkamy w klimatycznych pokojach i apartamentach z łazienką. Dodatkowo mamy do dyspozycji przeszkloną werandę z kanapami jako przestrzeń do relaksu i salę do jogi z widokiem na mazurską łąkę.
Serwujemy dania kuchni wegetariańskiej w duchu slow food – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Owoce, warzywa i zioła pochodzą z ogrodu siedliska, chleba i ciasta wypiekane są na miejscu w oparciu o tradycyjne mazurskie receptury, podobnie jak sery, konfitury i przetwory.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
Od 15:00
Przyjazd, zakwaterowanie i czas na relaks – wskakujemy w wygodne dresy, oddychamy czystym powietrzem i zaczynamy cieszyć się otaczającą nas naturą.
18:00 – 19:00
Witajcie w kobiecym kręgu – zupełnie nieoficjalny początek “Otwarcia”.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja – poznajmy się nawzajem i otwórzmy na siebie.
20:00 – 20:30
Praktyka wdzięczności – kiedy czujemy wdzięczność wyostrzają się nasze zmysły, dostrzegamy znacznie więcej dobra, którego doświadczamy w życiu. Podczas tej praktyki skupimy się na wdzięczności za doświadczenia mijającego roku.
20:30 – 21:00
Uwalniająca joga nidra z Mindful Girl – medytacja prowadzona, w której balansujemy pomiędzy jawą, a snem, czyli w miejscu, w którym dzieje się cała magia Twojej podświadomości. Ta praktyka pomoże uwolnić emocje, które już Ci nie służą i zastąpić je miłością do siebie.
7:30 – 8:00
Uziemianie – zaczerpniemy zdrową energię z ziemi podczas porannego spaceru boso.
8:00 – 9:00
Poranna joga z Mindful Girl – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 14:00
Czas wolny na relaks – do wykorzystania na spacery, czytanie, wspólne rozmowy, drzemkę lub masaż z Izą (opcja dodatkowa).
14:00 – 15:00
Obiad w duchu slow food.
15:00 – 15:30
Medytacja na kreatywność z Mindful Girl – praktyka medytacji prowadzonej z intencją rozbudzenia naszego twórczego potencjału.
15:30 – 17:30
Warsztaty rozwoju osobistego “Mapa marzeń” – stworzymy wizualizację naszych marzeń, celów i pragnień, oddziaływując na naszą podświadomośc na zasadzie afirmacji. Niech się spełnia!
17:30 – 18:00
Przerwa – chwila wolnego czasu.
18:00 – 19:00
Wieczorna joga z Mindful Girl – łagodna praktyka, która pozwoli nam nawiązać kontakt ze sobą. Zadbamy o nasze ciało poprzez delikatnie rozciąganie wszystkich jego partii, uspokoimy umysł i zakotwiczymy się w byciu obecnym tu i teraz.
19:00 – 20:00
Kolacja w duchu slow food.
20:00 – 20:30
Spotkanie ze sobą – oczyszczające, autoterapeutyczne ćwiczenie w maskach.
20:30 – 21:00
Rytuał oczyszczania z szałwią i lawendą – zanurzymy się w aromacie palonych ziół i użyjemy ich mocy do oczyszczenia energetycznego.
21:00 – 21:30
Maski karnawałowe – warsztaty kreatywne. Szykując się na przywitanie nowego roku, uwolnimy wodze fantazji przyozdabiając maski, które służyły nam w autoterapeutycznym ćwiczeniu. Obrócimy w piękno to, co pozornie było już bezużyteczne.
21:30 – 22:30
Ceremonia pożegnania – rytuał przejścia, który pomoże nam puścić przywiązania, pożegnać stare jakości i energie, które już nam nie służą. Oczyścimy również naszą pamięć, by zrobić przestrzeń na nowe jakości i otwartość na nowe doświadczenia.
22:30 – 00:30
Kobiecy krąg ognia – ceremonia przy ognisku. Ogień jako żywioł ma w sobie moc transformacji, oczyszczenia i zasilenia intencji – skorzystamy z tych mocy żegnając stary i witając nowy rok.
8:30 – 9:00
Medytacja z intencją na Nowy Rok z Mindful Girl – medytacja, która łagodnie poprowadzi Cię przez odpuszczenie starego i przyjęcie nowego w swoim życiu. Staniesz się świadoma swoich myśli i uczuć, będziesz pielęgnować skupienie i dostosowanie się do swoich celów i pragnień na następny rok, ale też odczuwać wdzięczność i uznanie za miniony rok.
9:00 – 10:00
Noworoczne śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 14:00
Czas wolny na relaks – do wykorzystania na spacery, czytanie, wspólne rozmowy, drzemkę lub masaż z Izą (opcja dodatkowa).
14:00 – 15:00
Obiad w duchu slow food.
15:00 – 16:00
Warsztaty rozwoju osobistego “Jak realizować postanowienia” z Pojechaną, która zdradzi sposoby, pomagające wytrwać w postanowieniach i budować zdrowe, dobre nawyki.
16:00 – 16:30
Przerwa – chwila wolnego czasu.
16:30 – 17:30
Warsztaty kreacji nowego roku z Pojechaną – korzystając z doświadczeń z warsztatów i ćwiczeń “Otwarcia”, stworzymy plan celów na 2022 roku dla obszarów takich jak samorozwój, relacje, kariera, zdrowie, pragnienia.
17:30 – 18:00
Przerwa – chwila wolnego czasu.
18:00 – 19:00
Wieczorna joga z Mindful Girl – łagodna praktyka, która pozwoli nam nawiązać kontakt ze sobą. Zadbamy o nasze ciało poprzez delikatnie rozciąganie wszystkich jego partii, uspokoimy umysł i zakotwiczymy się w byciu obecnym tu i teraz.
19:00 – 20:00
Kolacja w duchu slow food.
20:00 – 22:00
Sesja głębokiego odprężenia w saunie – zrelaksujemy się i oczyścimy nasze organizmy z toksyn.
8:00 – 9:00
Poranna joga z Mindful Girl – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało.
9:15 – 10:15
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 10:30
Praktyka uważności z Mindful Girl – sesja mindfulness, podczas której skierujemy uważność na bycie świadomą tego, co w danej chwili czujesz, bez interpretacji i osądzania.
10:30 – 11:10
Kąpiel leśna shinrin-youku – zanurzymy się w lesie i będziemy chłonąć go wszystkimi zmysłami.
11:00 – 14:00
Czas wolny na spacer nad jeziorem i relaks.
14:00 – 15:00
Obiad w duchu slow food.
Od 15:00
Pożegnanie i powrót do domu z głowami pełnymi dobrych emocji, wspomnień i planów na nowy rok.
PARTNERZY WYDARZENIA
KOBIETY DLA KOBIET – KIM JESTEŚMY
Jesteśmy jak yin i yang – Ola to wulkan energii, Ania jest oazą spokoju. Łączy nas przyjaźń, miłość do natury i świadomość jej terapeutycznego wpływu na organizm, szacunek do naszej kobiecości, chęć ciągłego rozwoju i robienia fajnych, niosących dobro rzeczy. Dlatego postanowiłyśmy połączyć siły naszych dwóch, przeciwnych biegunów, paletę różnorodnych umiejętności i stworzyć wyjątkowe wydarzenia dla kobiet.
Anna Werstak – joginka, menadżerka, organizatorka i miłośniczka aktywnego stylu życia w rytmie slow. Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność. Ukończyła kurs nauczycielki akredytowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance (RYT200h). Jej specjalizacją jest Vinyasa joga, którą pokochała za płynny ruch połączony z oddechem i nieskończone możliwości tworzenia nowych sekwencji. Zgłębia mindfulness i techniki relaksacyjne. Od niedawna jest także certyfikowanym nauczycielem Joga Nidra, czyli “jogicznego snu”, który jest wspaniałą techniką łączącą ciało, umysł i ducha, przynoszącą spokój, odprężenie i dobre samopoczucie.
Aleksandra Świstow – dziennikarka, redaktorka, menadżerka, mówczyni, pasjonatka podróży, miłośniczka gór, wpatrywania się w morze i odnajdywania dróg w zaułkach nieznanych kultur. Autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana i książki „Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin”. Laureatka Travelerów National Geographic Polska w kategorii Blog Roku w 2015 roku. Przez ponad 2 lata zgłębiała niuanse chińskiej kultury jako mieszkanka Państwa Środka, objechała świat z plecakiem podczas półtorarocznej podróży, wielokrotnie wracała do Azji Południowo-Wschodniej jako rozgadana pilotka wycieczek. Urodzona organizatorka, gaduła i dusza towarzystwa.
GOŚCINNIE POJAWI SIĘ
Izabela Parszczyńska – zapalona biegaczka, trenerka, organizatorka kobiecych obozów treningowych, fizjoterapeutka i masażystka. Ukończyła fizjoterapię na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i prowadzi własne studio masażu „Dobrze Mi Tu” w Giżycku. W swojej praktyce lubi łączyć różne metody, jej ulubionym masażem jest autorska „intuicyjna” technika – wyczuwa miejsca bólowe w ciele i na nich się skupia.