W czasie tego cyklu zajęć nauczysz się zasad praktyki jogi, podstawowych pozycji i sekwencji, dowiesz się czym jest pranajama i medytacja oraz poznasz skuteczne metody relaksacji. Stopniowo oswoisz się jogą, przechodząc od rzeczy najłatwiejszych do bardziej złożonych, a przy tym będziesz praktykować w przyjaznej atmosferze, z osobami na tym samym poziomie co Ty.

W ramach kursu poznasz podstawy bezpiecznej pracy w jodze, nauczysz się zdrowej pracy stóp i kolan podczas praktyki jogi, a także właściwej pracy barków i łopatek (bez zacisku szyi i napięć w obrębie obręczy barkowej). Wyrobisz sobie nawyk uważności w kontakcie z ciałem i pracy z oddechem, poznasz podstawowe i nieco bardziej zaawansowane asany (pozycje jogi) oraz uwolnisz napięcie z ciała i umysłu.

• poznasz najważniejsze aspekty filozoficzne jogi oraz jej historię
• dowiesz się czym różnią się poszczególne style jogi, by wybrać ten najbardziej odpowiedni dla siebie
• poznasz podstawowe asany (pozycje jogi), ich działanie i korzyści
• będziesz wiedzieć jak poprawnie wykonywać asany, aby przynosiły Ci one jak najwięcej korzyści zdrowotnych
• dowiesz się jakie są pomoce do jogi oraz jak z nich korzystać
• zyskasz większą świadomość swojego ciała
• nauczysz się wzmacniać, rozciągać i stabilizować swoje ciało
• zgłębisz tajniki pranajamy (ćwiczeń oddechowych)
• poznasz różne rodzaje medytacji
• nauczysz się skutecznych metod i technik relaksacji

W październiku wystartują 2 edycje kursu „Fundamenty jogi”. Spotkania dobywać się będą w poniedziałki:

• Start 24 października – zajęcia odbywać się będą przez 6 kolejnych poniedziałków o godzinie 20:15. Terminy spotkań: 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11.
• Start 7 listopada – zajęcia odbywać się będą przez 6 kolejnych poniedziałków o godzinie 19:15. Terminy spotkań: 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12,, 12.12.

Zajęcia odbywają się w niewielkiej, ale przytulnej przestrzeni Praha Studio. Kurs ma charakter bardzo kameralny, na sali będzie maksymalnie 8 osób, co pozwala na niemalże indywidualne podejście do uczestników. Adres:

Praha Studio
ul. Floriańska 8/23
03-707 Warszawa

Cena kursu: 290 PLN

Chciałabym zapewnić Ci rozwój w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.

• Zarezerwuj sobie miejsce na wyjeździe, wypełniając formularz na dole strony (kliknij tu).
• W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia zadatku w kwocie 190 zł. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
• Zadatek podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce.
• Pozostała część kwoty jest płatna gotówką na miejscu podczas warsztatów.

Masz pytania?
Wyślij wiadomość na kontakt@panimarelaks.com lub zadzwoń pod numer 504 220 033.