Ten warsztat jest dla Ciebie, jeżeli:

zmagasz się ze stresem i odczuwasz ciągłe przemęczenie

Pokażemy Ci różnorodne praktyki relaksacyjne. Wrócisz z warsztatu z wachlarzem narzędzi, by lepiej dbać o swój dobrostan na co dzień.

pragniesz doświadczać więcej radości i bardziej doceniać swoje życie

Podpowiemy Ci jak budować poczucie własnej wartości, pracować z ograniczającymi Cię przekonaniami i programować umysł na dostrzeganie dobra.

chcesz mieć więcej motywacji, energii i poczucia sprawczości

Pokażemy Ci nowe możliwości podczas inspirujących warsztatów rozwoju osobistego, obudzimy drzemiące w Tobie “chcę” i “mogę”.

cenisz sobie relacje z innymi kobietami i ideę siostrzeństwa

Nasze wydarzenia tworzą kobiety dla kobiet – by w atmosferze otwartości, zrozumienia i pełnej akceptacji, mogły otoczyć troską swój umysł i ciało.

Połącz się Twoją prawdą i odwagą, wewnętrzną siłą i mądrością. Przestań słuchać strachu, wsłuchaj się w głos serca.

IMG_5709

Podczas księżycowych warsztatów:

  • poznasz zasady efektywnego zarządzania źródłami wewnętrznej energii i określisz swoje energetyzujące czynności,
  • nabierzesz uważności wobec sposobu, w jaki się do siebie zwracasz, aby wspierać się energią wypowiadanych do siebie i o sobie słów i przekonań,
  • poznasz techniki wspierającej komunikacji, które poprawią jakość Twoich relacji,
  • stworzysz intencje zgodne z Twoimi wartościami i pragnieniami Twojego najgłębszego ja,
  • odkryjesz moc wdzięczności i sposoby, by wdrożyć ją w swoje codzienne rytuały dbania o swój dobrostan,
  • poznasz księżycowe rytuały, dzięki którym oczyścisz swoją energię i zrobisz przestrzeń na nowe jakości,
  • nawiążesz bliższy kontakt ze sobą i swoją intuicją, by wyjść z narzuconych przez zewnętrzne okoliczności ról i zadbać o swoje potrzeby,
  • zaczniesz odczuwać więcej energii i radości, dzięki wysłuchaniu swojego wewnętrznego głosu i pożegnaniu niewspierających przekonań,
  • zrelaksujesz ciało i umysł podczas praktyki jogi, ćwiczeń oddechowych i medytacji,
  • otrzymasz praktyczną wiedzę i narzędzia, które będziesz mogła wdrożyć w swój codzienny rytuał dbania o swój dobrostan,
  • otrzymasz wiedzę podaną w przystępny sposób oraz profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne,
  • zharmonizujesz ciało, umysł i duszę poprzez nawiązanie lepszego kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami.

Przyjazna przestrzeń

Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.

Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.

Przyjazna przestrzeń
Kalendarz-w-rytmie-natury-2023.1

Powitalne upominki

W cenie warsztatów otrzymasz także:

  • przepiękny kalendarz od Naturalnej Bogini, który przez cały rok poprowadzi Cię, abyś była bliżej siebie i rytmu natury.
  • autorski mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na udany odpoczynek
  • darmowy 1-miesięczny dostęp do najlepszej polskiej aplikacji mobilnej Mindy wspierającej zdrowie psychiczne
  • kod upoważniający do 15% rabatu na maty, akcesoria i ubrania do jogi w sklepie polskiej marki Moonholi
  • kod upoważniający do 15% rabatu na eliksiry i suplementy dla kobiet od Zojo

„Bądź energią, którą chcesz przyciągnąć”.

PROGRAM WARSZTATÓW

Od godziny 9:45

Otwarcie drzwizaproszenie do wspólnej przestrzeni. Wejdź i poczuj się wygodnie.

10:00 – 10:30

Ceremonia powitalna – rytuał przejścia owiany aromatem palonych ziół o oczyszczających właściwościach, który pomoże nam puścić przywiązania, pożegnać stare jakości i obciążające energie. Oczyścimy naszą pamięć, by zrobić przestrzeń na nowe jakości i otwartość na nowe doświadczenia.

10:30 – 11:15

Warsztaty wspierającej energii – źródło mocy jest w Tobie. Codziennie czerpiesz z czterech oddzielnych, ale powiązanych ze sobą wewnętrznych źródeł energii: fizycznej, umysłowej, emocjonalnej i duchowej. Zagłębimy się w zasady zarządzania tymi źródłami i odkryjemy energetyzujące czynności.

11:15 – 11:30

Medytacja metta – praktyka miłującej dobroci. Medytacja prowadzona, podczas której w naszych umysłach i ciałach poczujemy kojące ciepło płynące z życzliwości, łagodności i miłości – do siebie, do ludzi, do świata.

11:30 – 12:30

Joga księżycowa – łagodna i spokojna praktyka Vinyasa jogi oparta na sekwencji „Powitanie Księżyca”. Zakończymy ją pozycjami pobudzającej kobiecą energię Yin jogi, w których zakotwiczymy się na kilka minut, aby lepiej połączyć się z własnym ciałem i stać się bardziej czułymi na jego potrzeby.

12:30 – 13:00

Przerwa – chwila na luźne rozmowy, poczęstunek i napary ziołowe

13:00 – 14:00

Warsztaty wspierającej komunikacji – słowa, których używamy na co dzień, mają na nas ogromny wpływ, język kształtuje nasze relacje ze światem, ludźmi i samymi sobą. Na warsztatach zaobserwujemy w jaki sposób mówimy innym o sobie i jak zwracamy się do siebie w naszych wewnętrznych rozmowach. Porozmawiamy o tym jak możemy się wspierać energią słów i skutecznie się komunikować.

14:00 – 14:30

Intencje lwiej pełni Księżyca – otwórz się szeroko na to, czego pragniesz, wykorzystaj energię pełni w Lwie, która wspiera nas w przejmowaniu władzy nad swoim życiem, budzi nasze pasje i dążenia. Dopuść do głosu swoje pragnienia i spisz swoje intencje.

14:30 – 15:00

Pożegnanie we wdzięczności – zamykające spotkanie warsztaty wdzięczności, objaśniające korzyści z nawyku dostrzegania codziennych radości, sukcesów i światła, nawet w ciemnych zakamarkach rzeczywistości. Propozycja ćwiczeń, które wspierają trening umysłu, by dostrzegał dobro i wdrażania praktykowania wdzięczności do rytuałów dbania o swój dobrostan.

Księżycowe warsztaty rozwojowe

PEŁNIA obfitości

Zacznij dokonywać wyborów mając na uwadze swoje najwyższe dobro – zacznij efektywnie zarządzać źródłami Twojej wewnętrznej energii, nabierz uważności wobec tego, jakim językiem opowiadasz swoją historię sobie i światu. Uwolnij się od niewspierających przekonań, uwolnij stres i napięcia. Wsłuchaj się w głos swoich pragnień i sięgnij po obfitość.

Weź udział w wyjątkowym wydarzeniu tworzonym przez kobiety dla kobiet, z którego wrócisz z nowymi narzędziami, by bardziej świadomie zarządzać swoją energią i pełniej dbać o swój dobrostan. W naszym bogatym programie znajdziesz księżycowe rytuały oczyszczenia i uwolnienia, sesję medytacji metta – praktyki miłującej dobroci, warsztaty wspierającej energii, relaksującą jogę z certyfikowaną nauczycielką, warsztaty wspierającej komunikacji “Energia słów”, warsztaty tworzenia intencji i wdzięczności.

Czerpiąc z mądrości natury, tradycji słowian, wiedzy mistrzów jogi i psychologii, uwolnimy stres i napięcia. Poznamy wspierające techniki i narzędzia, zainspirujemy się podczas kreatywnych ćwiczeń i warsztatów w kręgu kobiet.

Zadbamy o ciało, umysł i duszę.

Zapraszamy!
Ania & Ola

Joga i medytacja

CZAS I MIEJSCE

niedziela, 5 lutego 2023 – pełnia Księżyca w Lwie
godz. 10:00 – 15:00

Studio Moonshot
Al. Ujazdowskie 24/111
00-478 Warszawa

Chciałabyś wziąć udział w podobnym wydarzeniu?

Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.

The form you have selected does not exist.

PARTNERZY WYDARZENIA

KIM JESTEŚMY

Jesteśmy jak yin i yang – Ola to wulkan energii, Ania jest oazą spokoju. Łączy nas przyjaźń, miłość do natury i świadomość jej terapeutycznego wpływu na organizm, szacunek do naszej kobiecości, chęć ciągłego rozwoju i robienia fajnych, niosących dobro rzeczy. Dlatego postanowiłyśmy połączyć siły naszych dwóch, przeciwnych biegunów, paletę różnorodnych umiejętności i stworzyć wyjątkowe wydarzenia dla kobiet.

pomysłodawczyni projektu
Pani ma relaks

Certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności i orędowniczka zdrowego stylu życia, menadżerka, organizatorka oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii.

Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność – tak narodził się projekt „Pani ma relaks”. Misją marki jest tworzenie przyjaznej przestrzeni dla kobiet, w której mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Ania na wyjazdach uczy sztuki odpoczynku prowadzi jogę, medytacje, praktykę uważności oraz warsztaty z rękodzieła.

Więcej informacji...

współtwórczyni projektu
Pani ma relaks

Menadżerka, mówczyni, edukatorka uważności, pilotka wycieczek, autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana, fascynatka tajników umysłu zgłębiająca filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała.

Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywała przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm. Od 3 lat prowadzi warsztaty w ramach projektu „Pani ma relaks”.

Więcej informacji...