Zaufaj naturze, która spowalnia bieg, otul się sobą, zanurz się w cieple jesiennych barw. Pozwól, by ukoił Cię szelest kolorowych liści, dźwięki dzwoneczków koshi, zapach porannych mgieł i wypiekanego wieczorem chleba.
Termin: 14 – 16 października 2022
Miejsce: Osada Dzika Kaczka (Mazury)
Odkryj moc uważności, która obniża napięcie, osadzając nas w tu i teraz. Poczuj magię wdzięczności, oczyść serce, wycisz umysł, przyjemnie rozciągnij ciało i przyciągnij dobrą energię. Podaruj sobie relaksujący weekend pełen dobroci w sielskim miejscu blisko natury.
Weź udział w wyjątkowym wydarzeniu, tworzonym przez kobiety dla kobiet. Naszą misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby mieć przestrzeń i siłę, by dbać o innych.
W naszym bogatym programie znajdziesz między innymi aż 3 różne praktyki jogi z certyfikowaną nauczycielką, warsztaty automasażu z fizjoterapeutką i masażystką, sesję medytacji, warsztaty pieczenia chleba z mazurska Gospodynią, warsztaty wdzięczności i warsztaty afirmacji. Czerpiąc z mądrości natury, tradycji słowian, wiedzy mistrzów jogi i psychologii, uwolnimy stres, napięcia i obciążające emocje, poszukamy ukojenia w uważności, wdzięczności i kontakcie z naturą. Zadbamy o ciało, umysł i duszę.
Zapraszamy!
Ania & Aleksandra
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
pragniesz doświadczać więcej radości w życiu
chcesz mieć więcej motywacji i energii do działania
pragniesz się rozwijać
lubisz relaks na łonie natury
cenisz relacje z innymi kobietami
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Możemy (za małą dopłatą) zapewnić Ci pojedynczy pokój lub zakwaterować Cię z inną uczestniczką, co z całego serca polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w wyjazdach Pani ma relaks biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
Od godziny 16:00
Przyjazd, zakwaterowanie i czas na relaks – wskakujemy wygodne dresy, oddychamy czystym powietrzem i zaczynamy cieszyć się otaczającą nas naturą.
18:00 – 18:30
Witajcie w kobiecym kręgu – zupełnie nieoficjalny początek “Jesiennego ukojenia”
18:30 – 19:00
Ceremonia uwalniania – rytuał przejścia, który pomoże nam puścić przywiązania, pożegnać stare jakości i energie, które już nam nie służą. Oczyścimy również naszą pamięć, by zrobić przestrzeń na nowe jakości i otwartość na nowe doświadczenia.
19:00 – 20:00
Powitalna kolacja – poznajmy się nawzajem i otwórzmy na siebie.
20:00 – 21:00
Self-love yin yoga – spokojna, statyczna praktyka, która pomaga uzyskać dostęp do głębszych tkanek, połączona z afirmacjami wzmacniającymi miłość własną. Stosowanie intencji i afirmacji to sposób na pogłębienie pracy z asanami oraz zwrócenie swoich myśli ku temu, co dla Ciebie dobre.
21:00 – 21:30
Uwalniająca joga nidra – medytacja prowadzona, w której balansujemy pomiędzy jawą, a snem, czyli w miejscu, w którym dzieje się cała magia Twojej podświadomości. Ta praktyka pomoże uwolnić emocje, które już Ci nie służą i zastąpić je miłością do samej siebie.
7:30 – 8:00
Uziemianie – zaczerpniemy zdrową energię z ziemi podczas porannego spaceru boso.
8:00 – 9:00
Joga na dzień dobry – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 10:30
Zaproszenie do uważności – wprowadzenie do mindfulness – praktyki, podczas której kierujemy uważność na bycie świadomą tego, czego w danej chwili doświadczamy i czujemy, bez interpretacji i osądzania.
10:30 – 11:30
Uważne warsztaty pieczenia chleba z mazurską Gospodynią – część I warsztatów, podczas których przygotujemy pachnące domowym ciepłem wypieki. Rano wymieszamy wszystkie składniki, dodamy zakwas, zagnieciemy ciasto i odstawimy do wyrośnięcia.
11:30 – 14:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer lub kąpiel w jeziorze, czytanie książki w hamaku, drzemkę lub masaż (opcja dodatkowa).
14:00 – 15:00
Obiad w duchu slow food.
15:00 – 16:00
Kąpiel leśna shinrin-youku – zanurzymy się w lesie podczas uważnego spaceru i będziemy go chłonąć i doświadczać wszystkimi zmysłami.
16:00 – 17:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer lub kąpiel w jeziorze, czytanie książki w hamaku, drzemkę lub masaż (opcja dodatkowa).
17:00 – 19:00
Warsztaty automasażu – uważne warsztaty relaksującej pracy z ciałem i otwierania się na jego potrzeby i sygnały, które wysyła. Podczas dwugodzinnej sesji nauczymy się automasażu od stóp do głowy, czyli rolowania i podstaw jogi twarzy.
19:00 – 20:00
Kolacja inspirowana kuchnią roślinną i sezonową.
20:00 – 21:00
Uważne warsztaty pieczenia chleba z mazurską Gospodynią – część II warsztatów, podczas których przygotujemy pachnące domowym ciepłem wypieki na zakwasie. Wieczorem przełożymy wyrośnięte ciasto do foremek i upieczemy własny chleb żytni.
21:00 – 21:30
Medytacja metta – praktyka miłującej dobroci. Medytacja prowadzona, podczas której w naszym umyśle i ciele poczujemy kojące ciepło płynące z życzliwości, łagodności i miłości – do siebie, do ludzi, do świata.
8:00 – 9:00
Joga na dzień dobry – dynamiczna praktyka Vinyasa Yoga oparta na sekwencji Powitanie Słońca, dzięki której rozbudzimy naszą życiową energię i przyjemnie rozciągniemy zaspane ciało.
9:00 – 10:00
Śniadanie z lokalnych, świeżych produktów: warzywa z ogródka, domowe przetwory, chleb wypiekany w mazurskiej kuchni i luźne pogaduchy przy stole.
10:00 – 11:00
Warsztaty wdzięczności – wdzięczność to emocja o potężnym, pozytywnym ładunku energetycznym i źródło energii twórczej. Podczas warsztatów dowiemy się jakie korzyści płyną z praktykowania wdzięczności i jak wyrobić w sobie nawyk bycia wdzięcznym.
11:00 – 13:00
Czas dla siebie – do wykorzystania na spacer nad jeziorem, czytanie, wspólne rozmowy, drzemkę lub masaż (opcja dodatkowa).
13:00 – 14:00
Obiad w stylu slow food.
Od 14:00
Pożegnanie i powrót do domu w zrelaksowanym ciele i z głowami pełnymi dobrej energii.
JOGA I MEDYTACJA
Na naszym kobiecym slow weekendzie będziesz miała okazję spróbować aż trzech różnych praktyk jogi oraz praktyki medytacji, aby przekonać się, która z tych sztuk pracy z ciałem, oddechem i świadomością, jest Ci najbliższa i przynosi Ci najwięcej przyjemności i ukojenia.
Rano będziemy rozbudzać naszą życiową energię podczas dynamicznej praktyki Vinyasa Yogi opartej na sekwencji Powitanie Słońca.
W ramach wieczornych praktyk będziesz mogła spróbować rozciągającej Yin Yogi, zwanej również jogą powięziową, balansującej pomiędzy jawą a snem Yogi Nidra i medytacji metta – praktyki miłującej dobroci.
ROZWÓJ OSOBISTY
Pani ma relaks to również inspirujące, autorskie, twórcze warsztaty rozwijające wrażliwość, kreatywność, uważność i poczucie własnej wartości.
Podczas “Jesiennego ukojenia” weźmiesz udział w warsztatach afirmacji, na których spojrzysz na siebie jak na istotę, której chcesz dobrze życzyć i zatrzymasz się na chwilę, by odszukać w swym wnętrzu, czego pragniesz.
Zrelaksujesz się podczas warsztatów pisania, bazujących na kojącej uważności w kontakcie z naturą i chłonięcia jej wszystkimi zmysłami i odkryjesz potężną moc doceniania choćby najmniejszych dobrych, codziennych doświadczeń na warsztatach wdzięczności.
WARSZTATY PIECZENIA CHLEBA
Zapach gorącego, świeżego chleba kojarzy nam się z ciepłem domowego ogniska, przywołuje beztroskie wspomnienia z dzieciństwa i otula nas spokojem. Na warsztatach z mazurską Gospodynią upieczemy od podstaw pyszny żytni chleb.
Warsztaty poprzedzimy zaproszeniem do uważności – kojącej praktyki, podczas której kierujemy uważność na bycie świadomą doświadczania danej chwili.
Do domu wrócisz z własnoręcznie upieczoną połówką chleba, zakwasem do dalszych wypieków i relaksującą umiejętnością bycia tu i teraz, bez gonitwy myśli i osądzania swoich uczuć.
RELAKS NA ŁONIE NATURY
Doświadczanie natury wszystkimi zmysłami to nieodłączny element programów kobiecych slow weekendów Pani ma relaks, gdyż kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Natura nas wspiera, uspokaja, zakotwicza w teraźniejszości, napełnia energią, leczy.
Podczas “Jesiennego ukojenia” wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk opartych o świadome obcowanie z naturą. Będziemy będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas leśnej kąpieli shinrin-youku, czyli uważnego spaceru i czerpać uzdrawiającą energię z ziemi podczas praktyki uziemiania.
OPINIE NASZYCH KLIENTEK
Z tą panią relaks jest zagwarantowany i czy to są warsztaty czy wyjazdy wszystko jest przygotowane perfekcyjnie i w duchu slow. Cudowna atmosfera i ciepły uśmiech Ani przyda się każdej z nas!
Warsztaty z Pani Ma Relaks to świetna okazja do odpoczęcia! Kobieca energia grupy, ciekawe warsztaty – i jednocześnie luz, jeśli potrzebuje się aktualnie czegoś innego i zechce się je opuścić – fajne miejscówki z dobrym jedzonkiem to okazja do bycia bliżej innych uczestniczek, ale też bliżej siebie. Polecam!
Byłam uczestniczka 4 dniowych warsztatów organizowanych przez Panie Od Relaksu – Pełne zaangażowanie, plan warsztatów urozmaicony, ciekawy i dobrze rozplanowany. Swobodna atmosfera ,ciepły klimat i dbanie o szczegóły aby każda czuła się u Nich wyjątkowo. Polecam
Wspaniałe wyjazdy, w cudownie wspierającej kobiecej atmosferze, w pięknym miejscu, ze wspaniałym, prostym i pysznym jedzeniem. Połączenie relaksu z warsztatami automasażu- twarzy super pomysł, można wynieść wartościową wiedzę. Warte każdej minuty i każdej złotówki
Nigdy nie sądziłam, że czterodniowy pobyt na odludziu w gronie obcych mi kobiet sprawi mi aż tyle przyjemności, jednak chciałam spróbować i mój wybór padł na ofertę Pani ma relaks. I, zaprawdę powiadam wszystkim, był to wybór przedni. Kompozycja idealnie wybranego miejsca – na uboczu i z pysznym jedzeniem, zajęć dla ciała i dla duszy…
Lipcowy wyjazd z „Pani Ma Relaks” – „Jesteś CUDem” był cudownym sposobem na doładowanie życiowej baterii dzięki kobiecej energii, sielskiej naturze, zdrowym, aromatycznym posiłkom. Joga i zajęcia z rozwoju osobistego wzmocniły mnie cieleśnie i duchowo, ale w lekki, wakacyjny sposób. Spływ kajakowy malowniczą rzeką Marózką i warsztaty florystyczne dostarczyły wiele estetycznych i zmysłowych wrażeń. Z…
Takie joga wakacje to dokładnie to czego mi było trzeba! Zajęcia z Anią to miód na moje ciało, a warsztaty z Olą cudownie otwierają głowę. Dziewczyny umieją zadbać o swoje klientki, szacunek za organizację i dopieszczenie nawet najdrobniejszych szczegółów. Pięknie przygotowane paczki powitalne, merytoryczne zeszyty ćwiczeń na warsztaty i obłędnie pyszne jedzenie!
Wyjazd z Pani Ma Relaks był dla mnie nie tylko czasem relaksu, ale także uporządkowania myśli i podróżą do siebie. Dziewczyny na wyjazd wybrały urocze miejsce, pełne spokoju i klimatu, zadbały o świetną organizację każdego z dni, rozwijające warsztaty i pyszne jedzenie. Podczas pobytu znalazłam zarówno coś dla ciała (joga), jak i coś dla ducha…
Osada Dzika Kaczka
Osada Dzika Kaczka położona jest 50 m od lasu i 500 m od jeziora Głębokie o 1-szej klasie czystości, otulonego strefą ciszy, z piękną plażą i dużym prywatnym pomostem. Ten rodzinny pensjonat prowadzony jest z miłością i szacunkiem dla natury. Gospodarze uprawiają bogaty ogród warzywny, nie wchodzą w paradę bocianom, które mieszkają na ich dachu ani motylom, spijającym nektar z okolicznych kwiatów.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w klimatycznych pokojach i apartamentach z łazienką. Dodatkowo mamy do dyspozycji przeszkloną werandę z kanapami jako przestrzeń do relaksu i salę do jogi z widokiem na mazurską łąkę.
WYŻYWIENIE
Serwujemy dania kuchni wegetariańskiej w duchu slow food – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Owoce, warzywa i zioła pochodzą z ogrodu siedliska, chleba i ciasta wypiekane są na miejscu w oparciu o tradycyjne mazurskie receptury, podobnie jak sery, konfitury i przetwory.
Jeśli masz nietolerancję na jakieś składniki lub specjalną dietę, poinformuj nas wcześniej – zrobimy co się da, abyś była zadowolona i najedzona.
PARTNERZY WYDARZENIA
KIM JESTEŚMY
Certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności i orędowniczka zdrowego stylu życia, menadżerka, organizatorka oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii.
Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność – tak narodził się projekt „Pani ma relaks”. Misją marki jest tworzenie przyjaznej przestrzeni dla kobiet, w której mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Ania na wyjazdach uczy sztuki odpoczynku, prowadzi jogę, medytacje, praktyki uważności oraz warsztaty z rękodzieła.
Menadżerka, mówczyni, certyfikowana nauczycielka jogi, edukatorka uważności, pilotka wycieczek, autorka popularnego bloga podróżniczego Pojechana, fascynatka tajników umysłu zgłębiająca filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała.
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywała przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm.
Chcesz z nami jechać na kolejny kobiecy weekend?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych wyjazdów i warsztatów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
[mailerlite_form form_id=2]
