WARSZTATY ROZWOJOWE ________
NEURORÓŻNORODNA
Czujesz, że „neuroróżnorodność” może Cię dotyczyć i chcesz dowiedzieć się więcej lub masz już diagnozę i chcesz zwiększyć swoją świadomość? Dowiedz się, jakie są fakty i mity na temat ADHD i ASD (zaburzenia ze spektrum autyzmu) oraz jakie są objawy.
Pokażemy jak dbać o lepszą jakość życia osób neuroróżnorodnych i co jest w tym najważniejsze.
Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na wyjątkowe spotkanie, podczas którego zgłębisz specyfikę spektrum neroróżnorodności i poczujesz wspólnotę. Krok po kroku przeprowadzimy Cię przez najważniejsze obszary tego zagadnienia.
WIEDZA I UMIEJĘTNOŚCI __________
Podczas tych warsztatów:
dowiesz się, jakie są kobiece objawy neuroróżnorodności i zyskasz zrozumienie dla swojego sposobu funkcjonowania,
poznasz pojęcie maskowania, zrozumiesz na czym polega i jaki wpływ ma na Ciebie,
nauczysz się, jak dbać o swoje emocje i potrzeby, używając konkretnych narzędzi,
odkryjesz swój profil sensoryczny i zrozumiesz, jak ważny jest w codziennym funkcjonowaniu,
nauczysz się jak rozluźniać spięte mięśnie bez konieczności wizyty u masażysty lub fizjoterapeuty,
dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało.
Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:
masz poczucie, że odczuwasz świat nieco inaczej
brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie
chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie
PROGRAM WARSZTATÓW
CZĘŚĆ I
NEUROATYPOWOŚĆ
Pierwszą część warsztatu poprowadzi Marta Zaskurska, certyfikowana coach ADHD i trenerka. Kobieta neuroróżnorodna, fascynatka samorozwoju. Warsztat rozpoczniemy krótkim wprowadzeniem, podczas którego dowiesz się czym jest neuroróżnorodność i jak się objawia oraz co jest typowe dla „kobiecego spektrum”. Następnie zaprezentujemy kilka prostych ćwiczeń rozwojowych, dzięki którym zwiększysz swój poziom samoświadomości i zdobędziesz narzędzia do lepszego dbania o swoje potrzeby na co dzień.
PRZERWA KAWOWA
Moment na luźne rozmowy i poczęstunek w postaci domowych ciasta, soczystych owoców oraz rozgrzewających naparów ziołowych lub aromatycznej kawy.
CZĘŚĆ II
SENSORYKA
Ten segment poprowadzi Ania Werstak, certyfikowana nauczycielka jogi i trenerka technik relaksacyjnych. Warsztat zaczniemy od krótkiego wprowadzenia, podczas którego dowiesz się czym jest masaż akupresurowy i jak korzystny wpływ ma na nasze ciało. Następnie wykonamy kilka prostych ćwiczeń inspirowanych pozycjami z jogi, dzięki którym przy pomocy mat Pranamat ECO będziesz mogła wymasować poszczególne części ciała. Sesję zakończymy relaksacją na matach masujących, które wspomagają regenerację mięśni, a także stymulują krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi, polepszając dzięki temu wygląd skóry.
CZĘŚĆ I __________
NEUROATYPOWOŚĆ
Inny sposób widzenia i rozumienia świata sprawia, że nasze zachowania nie zawsze są spójne i zrozumiałe dla innych. Poznanie przyczyn, zrozumienie mechanizmów, akceptacja oraz odkrycie sposobów na zadbanie o siebie otwiera drogę do funkcjonowania lepszej jakości. Jest to też często ścieżka do okrycia w sobie prawdziwego potencjału i serdecznie Cię w tę podróż zapraszamy.
Dlatego podczas tego warsztatu:
- dowiesz się, jakie są objawy neuroróżnorodności u kobiet i z czego wynikają,
- poznasz sposób postrzegania zachowań przez pryzmat potrzeb,
- nauczysz się czym jest maskowanie,
- poznasz swój profil sensoryczny i dowiesz się, jak o siebie zadbać.
CZĘŚĆ II __________
SENSORYKA
Stosowana od wieków akupresura poprawia krążenie krwi i dotlenia komórki, a także stymuluje uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych. Regularnie wykonywany automasaż skutecznie eliminuje skurcze mięśni i napięcie – główne przyczyny bólu kończyn dolnych i bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa – a także pomaga zregenerować i nawodnić mięśnie oraz zniwelować cellulit.
W tej części warsztatu:
- nauczysz się poprawnie pracować matą do akupresury,
- poznasz masaż, który zmniejszy poziom stresu,
- poprawisz krążenie krwi i rozluźnisz przykurcze mięśni,
- dowiesz się jak rozluźniać napięcia w okolicach głowy i karku
DODATKI __________
SPRZĘT I AKCESORIA
Na warsztaty nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych sprzętów ani gadżetów – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i nasi partnerzy:
- pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks – stworzone we współpracy z Wellb – wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Pani ma relaks.
MISJA __________
PRZYJAZNA PRZESTRZEŃ
Misją Pani ma relaks jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Nasze spotkanie dedykowane jest każdej kobiecie, która pragnie chwili dla siebie oraz odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i relaksu – bez względu na wiek, moment w życiu, stan cywilny czy kondycję fizyczną.
DODATKOWE KORZYŚCI __________
Co jeszcze otrzymasz?
powitalną paczkę pełną relaksujących upominków
zniżkę na zabiegi w salonie Miło Mi Beauty
mini e-book „Pani ma relaks” zawierający 10 sposobów na odpoczynek
darmowy 1-miesięczny dostęp do aplikacji Mindy
kody rabatowe na zakupy w sklepach naszych partnerów
INFORMACJE __________
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty dedykowane są każdej kobiecie, która odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i regeneracji – bez względu na wiek, moment w życiu czy stan cywilny czy kondycję fizyczną. Nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku niedociśnienia, ciąży, zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy lub łuszczycy. Prosimy zgłosić ciążę i astmę.
Zapraszamy wszystkie kobiety, które chcą się rozwijać, uczyć świadomego odpoczynku i szukają nowych sposobów na dbanie o swój dobrostan.
CZAS I MIEJSCE __________
Kiedy i gdzie?
Warsztat odbywa się w terminie:
sobota, 15 marca 2025 (godz. 10:00 – 13:00)
Miejsce spotkania:
Studio English Splash
Aleja Wojska Polskiego 16a lokal 43
05-800 Pruszków
Chcesz wziąć udział w tym wydarzeniu, ale termin Ci nie pasuje?
Sprawdź daty naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
[mailerlite_form form_id=2]
CENA WARSZTATU __________
Twoja inwestycja
Cena regularna: 290 PLN
Cena promocyjna: 250 PLN // jeśli zapiszesz się razem z koleżanką
CENA ZAWIERA
warsztat o neuroróżnorodności
warsztat sensoryczny regenerującej akupresury ciała
domowe ciasto, ziołowe napary i herbatę
profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne
powitalną paczkę relaksujących upominków
wysokiej jakości sprzęt do użytku na miejscu
GRATIS
1-miesięczna subskrypcja w aplikacji Mindy – aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne
mini e-book „Pani ma relaks” opisujący 10 sposobów na odpoczynek
zniżki od partnerów projektu
atmosfera relaksu i dobrej zabawy
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
O NAS __________
Prowadzące warsztaty
Certyfikowana nauczycielka jogi, trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności i orędowniczka zdrowego stylu życia, menadżerka, organizatorka oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii.
Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to co sprawia jej przyjemność – tak narodził się projekt „Pani ma relaks”. Misją marki jest tworzenie przyjaznej przestrzeni dla kobiet, w której mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach. Ania na wyjazdach uczy sztuki odpoczynku, prowadzi jogę, medytacje, praktyki uważności oraz warsztaty z rękodzieła.
Trenerka (Uniwersytet Warszawski) oraz certyfikowana coachka (CoachWise™ oraz Coaching ADHD Inclusio). Specjalizuje się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi (ADHD, ASD), bądź rodzicami dzieci ze specjalnymi potrzebami. Wspiera w zmianie, odkrywaniu potencjału i dążeniu do życia lepszej jakości. Jest humanistką i fascynatką neuroróżnorodności. Drugi człowiek od zawsze jest dla niej jedną z nadrzędnych życiowych wartości. Rozumiany zarówno w kontekście rodziny, otaczającej nas społeczności i związanych z tym relacji, jak i jednostki, która ma potencjał i zasługuje na autonomię i szacunek.
