RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND __________
Celebracja SPOKOJU
Jesteś zabiegana, przeciążona i potrzebujesz chwili oddechu? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym przyjemnie się zrelaksujesz i nauczysz lepiej dbać o swój dobrostan?
Pozwól sobie na prawdziwy odpoczynek, poczuj lekkość i spokój.
Podaruj sobie kobiecy dobry weekend, z którego wrócisz Zrelaksowana. Odpocznij od zgiełku, rutyny i codziennych obowiązków. Poznaj techniki regeneracji ciała i umysłu, zrozum, jak duży wpływ na Twoje samopoczucie, skuteczność i poziom energii ma odpoczynek i przekonaj się, jaki rodzaj relaksu jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
lubisz spokój i odpoczynek na łonie natury
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
CZEGO DOŚWIADCZYSZ __________
Podczas tego wyjazdu:
- doświadczysz relaksującego działania jogi i medytacji, przyjemnie rozciągniesz ciało i wyciszysz umysł podczas codziennych praktyk,
- ukoisz układ limbiczny dla większego spokoju i aktywujesz połączenie półkul dla większej kreatywności, podczas warsztatów malowania po numerach,
- nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
- dowiesz się jak świadomie i skutecznie odpoczywać, by odnaleźć swój wewnętrzny spokój i poczuć się dobrze we własnym ciele,
- poznasz różne strategie redukcji stresu i trenowania umysłu, by lepiej zarządzać emocjami w sytuacjach codziennych i kryzysowych,
- weźmiesz udział w praktyce uziemiania i shinrin yoku w Puszczy Knyszyńskiej, które zainspirują Cię do uważnego kontaktu z naturą,
- nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z kobietami spoza Twojego środowiska.
JOGA I MEDYTACJA
Podczas warsztatów „Celebracja ODPOCZYNKU” spróbujesz rozmaitych praktyk uważnej pracy z ciałem i świadomością:
- pobudzająca Vinyasa joga – poranne praktyki oparte na sekwencji Powitanie Słońca,
- wieczorna rozluźniająca Yin joga z bolsterami Wellb,
- sesja medytacji uważności, poprzedzona instrukcjami dla początkujących,
- relaksacje w dźwiękach dzwoneczków koshi.
MALOWANIE PO NUMERACH
WARSZTATY ODDECHOWE
Na Zrelaksowanych wyjazdach pokazujemy szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała.
Podczas warsztatów dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz ćwiczenia, dzięki którym będziesz mogła odbudowywać jego funkcjonalność i zwiększać świadomość ciała, a także dowiesz się jak możesz używać oddechu do redukcji stresu.
TECHNIKI RELAKSACYJNE
Dowiesz się jakie są rodzaje odpoczynku i czym różni się on od prokrastynacji. Poznasz swoje niewspierające przekonania na temat odpoczywania, a dzięki ćwiczeniom nauczysz się czerpać przyjemność z czasu dla siebie – bez wyrzutów sumienia.
Pokażemy Ci szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała. Dowiesz się jak uważność pomaga osiągnąć stan głębokiego odprężenia i wypróbujesz na własnym ciele progresywnej relaksacji mięśni.
RELAKS NA ŁONIE NATURY
Kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego, dlatego wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk, opartych o świadome obcowanie z przyrodą.
Podczas tego weekendu będziemy doświadczać Puszczy Knyszyńskiej wszystkimi zmysłami podczas uważnego spaceru shinrin-youku i opowiemy Ci o benefitach praktykowania uziemiania – dla chętnych z praktyką. A jeśli pogoda dopisze, będziemy patrzeć na gwiazdy przy wieczorym ognisku.
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś jak najwięcej skorzystała z naszych autorskich warsztatów i mogła wdrożyć zdobytą na nich wiedzę w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas pełen wiedzy, starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń, z którego będziemy korzystać podczas warsztatów rozwojowych.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju i zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie.
PROGRAM WARSZTATÓW
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
MIEJSCE __________
Pensjonat 3 Sarny
Podlasie – okolice Supraśla
Wioska Lipowy Most położona jest z dala od miast i dróg, w samym sercu Puszczy Knyszyńskiej. Tu czujemy jedność z naturą, łapiemy oddech i uczymy się odróżniać ślady łosia od śladów jelenia, które czasem można zobaczyć na terenie 3 Saren.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w klimatycznych, 2 osobowych pokojach o wysokim standardzie, z których rozciąga się piękny widok na Puszczę Knyszyńską. Każdy pokój ma prywatną łazienkę, wyposażoną w ręczniki i suszarkę. Do naszej dyspozycji jest też salon z kominkiem i leśna altana z malowniczym widokiem na dolinę rzeczki Słoi.
WYŻYWIENIE __________
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania wegetariańskie, przyrządzane w duchu kuchni sezonowej – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Na śniadanie będziesz mogła wybierać między zdrową owsianką a pastami i domowymi przetworami do chleba na naturalnym zakwasie, wypiekanego w piecu opalanym drewnem. Zadbamy o Twoje zmysły i dobre samopoczucie pysznymi obiadami i ciepłymi kolacjami, dopieścimy słodyczą świeżo wyjętego z piekarnika ciasta.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna będzie woda, rozmaite herbaty i napary ziołowe.
CZAS WOLNY __________
Atrakcje dodatkowe
Rezerwat Chomontowszczyzna
Niecałe 9 km od pensjonatu znajduje się Rezerwat Chomontowszczyzna. Jest tu malowniczo położone jeziorko, piesza ścieżka z kładkami wiodąca licznymi rozlewiskami zamieszkanymi przez dzikie ptaki i bobry, a także leśna galeria sztuki nowoczesnej, a wisienką na torcie rezerwatu jest możliwość spotkania dziko żyjącego stada żubrów, które upodobały sobie tę część puszczy.
Silvarium Poczopek
Podążając malowniczymi alejkami poznasz wszystkie charakterystyczne dla puszczy drzewa. Dowiesz się ciekawostek o tutejszych rzadkich i tajemniczych roślinach, jak chociażby owadożerczej rosiczce, powąchasz puszczańskich ziół wykorzystywanych w tutejszej medycynie ludowej. W Silvarium schronienie znalazły ptaki, które zostały wyleczone przez leśników, ale nie są już zdolne do życia na wolności. Wśród nich są bociany i drapieżne sowy.
WSPARCIE __________
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi – wykonane z 100% biodegradowalnego, naturalnego kauczuku i korka,
- wałki do jogi od polskiej marki WellB – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- pachnące poduszeczki na oczy Zrelaksowana – wykonane z naturalnego lnu i wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy.
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Zrelaksowanych.
MISJA __________
Przyjazna przestrzeń
Naszą misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych. Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
REFERENCJE __________
Opinie naszych Klientek
Wspaniałe wyjazdy, w cudownie wspierającej kobiecej atmosferze, w pięknym miejscu, ze wspaniałym, prostym i pysznym jedzeniem. Połączenie relaksu z warsztatami automasażu- twarzy super pomysł, można wynieść wartościową wiedzę. Warte każdej minuty i każdej złotówki
Cudowny i relaksujący weekend z dziewczynami z Pani ma Relaks. Joga, warsztaty, pyszne jedzenie i to wszystko w fantastycznym miejscu. Polecam wszystkim kobietom, które potrzebują chwili wytchnienia oraz zadbania o umysł i ciało.
To był mój pierwszy ale na pewno nie ostatni Slow Weekend z Anią i Olą, pełen niesamowitych emocji i przepełniony kobiecą energią bardzo się cieszę, że zdecydowałam się przyjechać, jest to piękna forma odpoczynku od codzienności i zbliżenia się do siebie samej. Polecam każdej kobiecie!
Super dziewczyny, które zarażają swoją pasją. Wiedzą co jest potrzebne kobiecie. Energetyczny i mega relaksujący wyjazd zorganizowany przez kobiety dla kobiet – pozwalający się zrelaksować i na chwile zwolnić. Napewno nie raz jeszcze będę się z Wami relaksować! Pani ma relaks
Cudowny wyjazd, warsztaty i relaks. Joga, afirmacja, uwalnianie i terapia. Mazury cud natury bo Pani Ma Relaks. Wszystko zorganizowane od serca dla naszych dusz.
Spędziłam super relaksujący weekend z Pani ma relaks na Mazurach. Joga, medytacje, masaże, spacery, dobre jedzenie, piękne otoczenie i pozytywni ludzie. Dawno tak nie odpoczęłam, polecam gorąco. Tam naprawdę panie mają relaks
Niesamowity profesjonalizm, bardzo przyjazna atmosfera, znalazłam wsparcie, relaks i wiele inspiracji. Polecam każde spotkanie. Olu i Aniu jesteście niesamowite
CENA WARSZTATU __________
Twoja inwestycja
Cena regularna: 2160 PLN
Cena dla stałych klientek: 1950 PLN // jeśli byłaś już na naszym kobiecym weekendzie
CENA ZAWIERA
2 noclegi w pokojach dwuosobowych z łazienką
2 pyszne i zdrowe śniadania, obiady i kolacje wegetariańskie
2 poranne praktyki vinyasa jogi
praktykę rozluźniającej yin jogi
sesję progresywnej relaksacji mięśni
zajęcia arteterapii – malowanie po numerach
warsztaty „Sztuka odpoczynku”
warsztaty oddechowych technik redukcji stresu
praktykę uziemiania
shinrin yoku w Puszczy Knyszyńskiej
wstęp do uważności i sesję medytacji prowadzonej
warsztaty wdzięczności
wysokiej jakości akcesoria i materiały dydaktyczne
wysokiej jakości sprzęt do jogi do użytku na miejscu
GRATIS
powitalna paczka relaksujących upominków
zniżki od partnerów wyjazdu
ubezpieczenie NNW
towarzystwo fajnych, inspirujących kobiet
atmosfera relaksu i dobrej zabawy
bliskość natury
CENA NIE ZAWIERA
dojazdu do Pensjonatu 3 Sarny – skontaktuj się z nami, aby uzyskać informacje o możliwości dojazdu transportem publicznym lub z inną uczestniczką wyjazdu
ubezpieczenia od kosztów rezygnacji (sprawdź szczegóły)
ZAPISY __________
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
- Zarezerwuj sobie miejsce na wyjeździe wypełniając formularz lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
- W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia wyjazdu. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
- Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce. Zachęcamy Cię do wykupienia ubezpieczenia kosztów wyjazdu, które obejmuje ponad 20 powodów rezygnacji z podróży.
Masz pytania?
Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU __________
Podaruj ten wyjazd
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty, po których poczuje się Zrelaksowana.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby kupić wyjazd na prezent, wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
Chciałabyś wziąć udział w tym wydarzeniu, ale termin Ci nie pasuje?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
[mailerlite_form form_id=2]
ORGANIZATORKA __________
KTO O CIEBIE ZADBA
Nazywam się Aleksandra Świstow,
jestem założycielką marki „Zrelaksowana” oraz „Akademii LEPIEJ”
Jestem menadżerką, mówczynią, certyfikowaną instruktorką jogi, edukatorką uważności, pilotką wycieczek i fascynatką tajników umysłu, zgłębiającą filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała. Jestem też autorką popularnego bloga podróżniczego Pojechana.pl i książki „Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin” National Geographic.
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywałam przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm. Od ponad 4 lat organizuję kobiece wyjazdy i prowadzę warsztaty dobrostanowe.
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Zakwaterujemy Cię z inną uczestniczką. Z całego serca to polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w Zrelaksowanych wyjazdach biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
