RELAKSUJĄCY KOBIECY WEEKEND __________
Lekkość BYCIA
Jesteś przemęczona, chciałabyś mieć więcej energii, satysfakcji z życia i odczuwać więcej radości? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym odetchniesz, wyjdziesz z pełnionych na co dzień ról, zaopiekujesz się sobą?
Rozluźnij ciało, wycisz umysł, daj upust swojej kreatywności i doświadcz prawdziwego odpoczynku.
Podaruj sobie kobiecy dobry weekend, z którego wrócisz Zrelaksowana. Spróbuj różnych praktyk jogi i uważności, poznaj narzędzia redukcji stresu i autoregulacji, znajdź ukojenie w sesjach relaksacyjnych i odpocznij na łonie natury. Poznaj wachlarz praktyk, które pomogą Ci efektywniej odpoczywać, by lepiej dbać o swoje dobre samopoczucie, wspierać swój potencjał i zarządzać stresem.
Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:
zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu
pragniesz się rozwijać i poszerzać swoje horyzonty
lubisz spokój i odpoczynek na łonie natury
CZEGO DOŚWIADCZYSZ __________
Podczas tego wyjazdu:
- doświadczysz relaksującego działania jogi i medytacji, przyjemnie rozciągniesz ciało i wyciszysz umysł podczas codziennych praktyk,
- ukoisz układ limbiczny dla większego spokoju i aktywujesz połączenie półkul dla większej kreatywności, podczas warsztatów tworzenia mapy marzeń,
- nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
- dowiesz się jak świadomie i skutecznie odpoczywać, by odnaleźć swój wewnętrzny spokój i poczuć się dobrze we własnym ciele,
- poznasz różne strategie redukcji stresu i trenowania umysłu, by lepiej zarządzać emocjami w sytuacjach codziennych i kryzysowych,
- weźmiesz udział w kąpieli w dźwiękach, która uwolni napięcia z Twojego ciała,
- spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w bliskości z naturą w atmosferze otwartości, akceptacji i dobrej zabawy,
- nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z kobietami spoza Twojego środowiska.
RUCH I UWAŻNOŚĆ __________
JOGA I MEDYTACJA
Podczas weekendu „Lekkość BYCIA” spróbujesz rozmaitych praktyk uważnej pracy z ciałem i umysłem:
- pobudzająca Vinyasa joga – poranne praktyki oparte na sekwencji Powitanie Słońca,
- wieczorna rozluźniająca Yin joga z bolsterami Wellb,
- sesja medytacji uważności, poprzedzona instrukcjami dla początkujących,
- relaksacje w dźwiękach dzwoneczków koshi.
ODDECH __________
WARSZTATY ODDECHOWE
Na Zrelaksowanych wyjazdach pokazujemy szeroki wachlarz praktyk relaksujących i prozdrowotnych, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała.
Podczas warsztatów dowiesz się czym jest zdrowy oddech i jak wiele benefitów możesz z niego czerpać. Poznasz zarówno praktyki oddechowe, które wspomagają koncentrację i dodają energii, jak i ćwiczenia, które redukują stres i pomagają w zasypianiu.
WARSZTATY KREATYWNE __________
MAPA MARZEŃ
Podczas manualnych zajęć kreatywnych w Twoim mózgu dzieje się mnóstwo dobra: aktywuje się kora przedczołową – odpowiedzialną za regulację emocji, koncentrację i podejmowanie decyzji, wzrasta poziom dopaminy, włącza się układ nagrody, aktywuje się połączenie półkul i obniża się aktywność ciała migdałowatego – czyli opada stres i napięcie.
Zapraszamy na warsztaty, podczas których Twój układ nerwowy odpocznie, a Ty kreatywnie się rozbudzisz, nawiążesz bliższy kontakt ze sobą, wyznaczysz cele, zainspirujesz się do działania i stworzysz swoją indywidualną MAPĘ MARZEŃ.
WARSZTATY ROZWOJOWE __________
TECHNIKI RELAKSACYJNE
Dowiesz się jakie są rodzaje odpoczynku i czym różni się on od prokrastynacji. Poznasz swoje niewspierające przekonania na temat odpoczywania, a dzięki ćwiczeniom nauczysz się czerpać przyjemność z czasu dla siebie – bez wyrzutów sumienia.
Pokażemy Ci szeroki wachlarz praktyk relaksujących, w tym wiele narzędzi dbania o zdrowie i równowagę, w które są wyposażone nasze ciała i przekonasz się jak uważność pomaga osiągnąć stan głębokiego odprężenia.
KONCERT RELAKSACYJNY __________
KĄPIEL W DŹWIĘKACH
Misją Pani ma relaks jest wprowadzanie kobiet do świata relaksacji poprzez doświadczanie szerokiego wachlarza praktyk z różnych dziedzin i kultur – dźwięki mis i gongów od około 5 tysięcy lat znajdują zastosowanie w hinduskiej sztuce uzdrawiania i do dziś służą uspokajaniu emocji i odnajdowaniu harmonii, co sprzyja zdrowiu na wszystkich płaszczyznach.
Zapraszamy na sesję głębokiego odprężenia w dźwiękach instrumentów terapeutycznych.
ODPOCZYNEK __________
RELAKS NA ŁONIE NATURY
Kontakt z naturą jest niezbędny dla naszego dobrostanu fizycznego i psychicznego, dlatego wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk, opartych o świadome obcowanie z przyrodą.
Podczas tego weekendu opowiemy Ci o benefitach praktykowania uziemiania, będziemy doświadczać lasu wszystkimi zmysłami podczas uważnego spaceru shinrin-youku, słuchać szumu rzeki na pomoście i relaksować się w hamakach między drzewami.
PREZENTY __________
UPOMINKI I ZESZYT ĆWICZEŃ
Zależy nam, abyś wiedzę zdobytą na naszych autorskich warsztatach mogła wdrożyć w swój codzienny rytuał dbania o dobrostan, dlatego otrzymasz od nas starannie przygotowany zeszyt ćwiczeń.
Lubimy kiedy jest Ci miło, dlatego w prezencie powitalnym otrzymasz od nas zestaw relaksujących upominków do stworzenia swojego własnego sanktuarium spokoju i zniżki od partnerów wyjazdu na produkty wspierające Twoje odprężenie.
AGENDA __________
PROGRAM WARSZTATÓW I PRZYJEMNOŚCI
Nasz program jest bardzo bogaty – zachęcamy do udziału we wszystkich zajęciach, ale jeszcze goręcej namawiamy Cię, byś słuchała głosu swojego organizmu. Dostosuj plan dnia do potrzeb swojego umysłu, duszy i ciała – chcesz dłużej pospać albo wybrać się na spacer w trakcie trwania warsztatów? Śmiało! W ten weekend nic nie musisz, wszystko możesz, Twój dobrostan jest najważniejszy.
MIEJSCE __________
Młyn Tomaryny
Mazury – okolice Olsztyna
Młyn Tomaryny jest przeciwieństwem wielkomiejskiego pędu, jest kwintesencją życia slow w zgodzie z rytmami przyrody i z poszanowaniem wszelkich form życia. Część siedliska, na której stoją dom gościny i młyn to Mazury, ale wystarczy zrobić kilka kroków i przejść przez rzekę, by znaleźć się na Warmii.
ZAKWATEROWANIE
Mieszkamy w przytulnych pokojach dwu-, trzy- i czteroosobowych, każdy z prywatną łazienką. Do dyspozycji mamy przestronny salon, przeszkloną salę warsztatową w stodole, kilka drewnianych tarasów, leżaki, hamaki i pufy do odpoczynku, rzeczne kąpielisko z wodospadem i 3 hektary cudownie zielonego prywatnego terenu.
WYŻYWIENIE __________
Kuchnia roślinna
Serwujemy pyszne dania kuchni wegetariańskiej, zaplanowane przez dietetyczkę, przyrządzane w duchu kuchni sezonowej z lokalnych produktów. Na śniadanie będziesz mogła wybierać między zdrową owsianką a pastami i domowymi przetworami do młyńskiego chleba na naturalnym zakwasie. Zadbamy o Twoje zmysły i dobre samopoczucie pysznymi obiadami i ciepłymi kolacjami, dopieścimy słodyczą świeżo wyjętego z piekarnika ciasta.
Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary z ziół zbieranych na okolicznych łąkach.
WSPARCIE __________
Sprzęt i akcesoria
Nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych ubrań, sprzętów ani gadżetów, żeby w pełni uczestniczyć w naszych warsztatach – wszystko co niezbędne, zapewniamy my i partnerzy wyjazdu:
- maty do jogi – wykonane z 100% biodegradowalnego, naturalnego kauczuku i korka,
- wałki do jogi od polskiej marki WellB – wypełnione organiczną łuską gryki, powlekane mięciutkim welurem lub mieszanką ekologicznej bawełny i lnu,
- pachnące poduszeczki na oczy Zrelaksowana – wykonane z naturalnego lnu i wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy.
- maty do akupresury Pranamat ECO – wykonane z naturalnego lnu i włókna kokosowego, z elementami masującymi z hipoalergicznego plastiku HIPS.
Jeśli polubisz się z tymi akcesoriami, będziesz mogła je zakupić ze specjalną zniżką dla społeczności Zrelaksowanych.
MISJA __________
Przyjazna przestrzeń
Naszą misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach z przekonaniem, że troska o siebie i swoją energię jest niezbędna, aby móc znaleźć zasoby, by dbać o innych.
Na naszych warsztatach nie ma znaczenia Twój wiek, zawód, stan cywilny, role społeczne i waga życiowych doświadczeń, z pełną otwartością przyjmujemy Twoje serce i zapraszamy do kręgu wymiany kobiecej energii.
REFERENCJE __________
Opinie naszych Klientek
Wspaniałe wyjazdy, w cudownie wspierającej kobiecej atmosferze, w pięknym miejscu, ze wspaniałym, prostym i pysznym jedzeniem. Połączenie relaksu z warsztatami automasażu- twarzy super pomysł, można wynieść wartościową wiedzę. Warte każdej minuty i każdej złotówki
Cudowny i relaksujący weekend z dziewczynami z Pani ma Relaks. Joga, warsztaty, pyszne jedzenie i to wszystko w fantastycznym miejscu. Polecam wszystkim kobietom, które potrzebują chwili wytchnienia oraz zadbania o umysł i ciało.
To był mój pierwszy ale na pewno nie ostatni Slow Weekend z Anią i Olą, pełen niesamowitych emocji i przepełniony kobiecą energią bardzo się cieszę, że zdecydowałam się przyjechać, jest to piękna forma odpoczynku od codzienności i zbliżenia się do siebie samej. Polecam każdej kobiecie!
Super dziewczyny, które zarażają swoją pasją. Wiedzą co jest potrzebne kobiecie. Energetyczny i mega relaksujący wyjazd zorganizowany przez kobiety dla kobiet – pozwalający się zrelaksować i na chwile zwolnić. Napewno nie raz jeszcze będę się z Wami relaksować! Pani ma relaks
Cudowny wyjazd, warsztaty i relaks. Joga, afirmacja, uwalnianie i terapia. Mazury cud natury bo Pani Ma Relaks. Wszystko zorganizowane od serca dla naszych dusz.
Spędziłam super relaksujący weekend z Pani ma relaks na Mazurach. Joga, medytacje, masaże, spacery, dobre jedzenie, piękne otoczenie i pozytywni ludzie. Dawno tak nie odpoczęłam, polecam gorąco. Tam naprawdę panie mają relaks
Niesamowity profesjonalizm, bardzo przyjazna atmosfera, znalazłam wsparcie, relaks i wiele inspiracji. Polecam każde spotkanie. Olu i Aniu jesteście niesamowite
CENA WARSZTATU __________
Twoja inwestycja
Cena regularna: 2160 PLN
Cena dla stałych klientek: 1950 PLN // jeśli byłaś już na naszym kobiecym weekendzie
CENA ZAWIERA
2 noclegi w pokojach dwu-, trzy- i czteroosobowych z łazienką
2 pyszne i zdrowe śniadania, obiady i kolacje wegetariańskie
2 poranne praktyki vinyasa jogi
praktykę rozluźniającej yin jogi
relaksujący koncert instrumentów terapeutycznych
warsztaty tworzenia mapy marzeń
warsztaty „Sztuka odpoczynku”
warsztaty oddechowe
praktykę shinrin yoku
praktykę uziemiania
wstęp do uważności i sesję medytacji prowadzonej
warsztaty wdzięczności
wysokiej jakości akcesoria i materiały dydaktyczne
wysokiej jakości sprzęt do jogi do użytku na miejscu
GRATIS
powitalna paczka relaksujących upominków
zniżki od partnerów wyjazdu
ubezpieczenie NNW
atmosfera relaksu i otwartości
bliskość natury
CENA NIE ZAWIERA
dojazdu do Młynu Tomaryny – skontaktuj się z nami, aby uzyskać informacje o możliwości dojazdu transportem publicznym lub z inną uczestniczką wyjazdu
ubezpieczenia od rezygnacji z wyjazdu (sprawdź szczegóły)
ZAPISY __________
Rezerwacja i płatność
Chcemy spędzić z Wami jakościowy czas w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze, dlatego liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
- Zarezerwuj sobie miejsce na wyjeździe wypełniając formularz lub wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
- W mailu z potwierdzeniem rezerwacji otrzymasz instrukcje do opłacenia wyjazdu. W przypadku braku płatności w ciągu 3 dni roboczych, rezerwacja zostanie anulowana.
- Wpłata podlega zwrotowi jedynie w przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora lub znalezienia uczestniczki na swoje miejsce. Zachęcamy Cię do wykupienia ubezpieczenia kosztów wyjazdu, które obejmuje ponad 20 powodów rezygnacji z podróży.
Masz pytania?
Wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl lub zadzwoń pod numer 601 131 115.
BILET DO RELAKSU __________
Podaruj ten wyjazd
bliskiej kobiecie
Wierzymy, że jednym z najwspanialszych prezentów, jakie można sprawić bliskiej osobie, to podarować jej czas, miejsce i okoliczności, w których może się zrelaksować i zadbać o swoje potrzeby. Sprezentuj swojej ulubionej kobiecie – mamie, córce, żonie, siostrze, dziewczynie, przyjaciółce – warsztaty, po których poczuje się Zrelaksowana.
Nasze vouchery prezentowe mają formę Biletu do relaksu – imiennego bonu prezentowego, który wysyłamy osobie zamawiającej mailem (w formacie PDF). Polecamy wydrukować go, zwinąć w rulon, przewiązać ozdobną wstążką i prezent jest gotowy.
Aby kupić wyjazd na prezent, wyślij wiadomość na ola@zrelaksowana.pl.
WSPARCIE __________
Partnerzy wydarzenia
Żeby z nami pojechać, NIE POTRZEBUJESZ:
- doświadczenia w praktykowaniu jogi ani medytacji – dostosujemy poziom zajęć do Twojej wiedzy i umiejętności, będziesz mogła spróbować różnych praktyk i przekonać się, która jest Ci najbliższa,
- koleżanki do pokoju – śmiało zapisuj się sama! Zakwaterujemy Cię z inną uczestniczką. Z całego serca to polecamy, bo na kobiecych wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie,
- żadnego sprzętu ani specjalnego ubrania – wystarczą Ci wygodne dresy, a wszelki potrzebny sprzęt do zajęć dostarczą nasi partnerzy,
- pamiętać swojej daty urodzenia – w Zrelaksowanych wyjazdach biorą udział kobiety w każdym wieku, różnych zawodów, singielki, mężatki, rozwódki, mamy, siostry i babcie. Różnorodność jest piękna i chcemy z niej czerpać.
KTO O CIEBIE ZADBA
Nazywam się Aleksandra Świstow,
jestem założycielką marki „Zrelaksowana” oraz „Akademii LEPIEJ”
Jestem menadżerką, mówczynią, certyfikowaną instruktorką jogi, edukatorką uważności, pilotką wycieczek i fascynatką tajników umysłu, zgłębiającą filozofię mindfulness, techniki regulacji emocji i mądrość ciała. Jestem też autorką popularnego bloga podróżniczego Pojechana.pl i książki „Laowai w wielkim mieście. Zapiski z Chin” National Geographic.
Doświadczenie w organizacji dobrych doświadczeń zdobywałam przez wiele lat pracy w sektorze turystycznym, prowadząc zarówno wyjazdy przygodowe po krajach Azji Południowo-Wschodniej, jak i duże wydarzenia integracyjne i motywacyjne dla firm. Od ponad 4 lat organizuję kobiece wyjazdy i prowadzę warsztaty dobrostanowe.
Chciałabyś wziąć udział w tym wydarzeniu, ale termin Ci nie pasuje?
Sprawdź terminy naszych innych kobiecych warsztatów i wyjazdów w zakładce wszystkie wydarzenia lub zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza dowiaduj się o nowych wydarzeniach #PaniMaRelaks, zapewnij sobie pierwszeństwo zapisów na kameralne spotkania oraz specjalne rabaty.
[mailerlite_form form_id=2]
