Łączenie relaksacji z przyjemnością pobytu na łonie natury, jest najlepszym sposobem na wyciszenie umysłu i wspieranie naszego zdrowia psychicznego. A sierpniowe, ciepłe noce wyjątkowo temu sprzyjają, bowiem przez „nasze” niebo przelatuje rój Perseidów – jeden z najbardziej spektakularnych rojów meteorów w ciągu roku. Maksimum ich aktywności przypada zazwyczaj między 11 a 13 sierpnia, kiedy to na niebie można zobaczyć nawet do kilkudziesięciu „spadających gwiazd” na godzinę. To wyjątkowa okazja, by zachwycić się pięknem kosmosu gołym okiem.

„Tu i teraz” pod rozgwieżdżonym niebem

Obserwowanie gwiazd to niezwykle przyjemna forma medytacji uważności – podziwianie widoku nocnego nieba pomaga złagodzić stres i wyciszyć umysł. ​Może to być krótka chwila oderwania się od naszego zabieganego życia, aby znaleźć moment wyciszenia, ale też próba spojrzenia na nie z innej perspektywy.

„Niebo w nocy ma terapeutyczną moc” – mówi Gary Boyle, nauczyciel astronomii z Ottawy. Badanie z 2014 roku wskazuje, że osoby obserwujące gwiazdy, czują bliższy związek z naturą. Czynność ta potrafi w naturalny sposób ukoić umysł i ciało – niezależnie od tego, z czym się w danej chwili zmagamy, gdy spojrzymy w gwiazdy, uwalniamy wewnętrzne napięcia.

Co więcej, badania sugerują, że patrzenie w gwiazdy sprawia, że stajemy się milsi dla innych. A to dzięki poczuciu się „mniejszymi, w obecności czegoś większego od siebie”. Kiedy patrzymy w nocne niebo, uświadamiamy sobie, jak maleńcy, wobec ogromu kosmosu, jesteśmy my i nasze problemy.

Spójrz w sierpniowe niebo nocą

Gwiazdy najlepiej obserwować z dala od świateł miasta (ale nie jest to warunek konieczny), na bezchmurnym, nocnym niebie. Najwięcej zobaczysz ich podczas nowiu Księżyca, czyli wtedy, gdy go nie widać, a niebo jest najciemniejsze. Pamiętaj, że Twoje oczy potrzebują nawet 30 minut, żeby przyzwyczaić się do ciemności i wyostrzyć wzrok. Wykorzystaj ten czas na relaks i odprężenie. Spróbuj wyłączyć uwagę na inne bodźce niż widok na gwiazdy. Chłoń nocne niebo, sprawdź jakie uczucia i myśli pojawiają się w Tobie pod jego wpływem.

Sprawdź najbliższe wydarzenia Pani ma relaks

Zapraszamy na kobiece relaksacyjne weekendy (i długie weekendy) z Pani ma relaks, podczas których wprowadzimy Cię w świat relaksujących praktyk, opartych o świadome obcowanie z przyrodą.

? Kliknij i sprawdź kalendarz kobiecych wydarzeń

Powiadomienia o kobiecych wydarzeniach

Zapisz się do naszego newslettera i jako pierwsza otrzymuj powiadomienia o promowanych przez wyjazdach i warsztatach. Możesz też liczyć na specjalne rabaty na wydarzenia, podpowiedzi jak żyć dobrze, a także niespodzianki, upominki i rabaty od partnerów Pani ma relaks. ⇣⇣⇣

[mailerlite_form form_id=2]