Przewiń do zawartości
Cześć! Miło Cię widzieć!
Pani ma relaks
Pani ma relaksPani ma relaks
  • IDEA
  • WYDARZENIA
    • KOBIECE WEEKENDY
    • WYJAZDY Z JOGĄ
    • WYJAZDY NIE TYLKO DLA PAŃ
    • WYDARZENIA Ani
    • WYDARZENIA Oli
  • BLOG
  • DLA FIRM
  • O NAS
  • WSPÓŁPRACA
  • KONTAKT
Facebook page opens in new windowInstagram page opens in new windowPinterest page opens in new window
  • IDEA
  • WYDARZENIA
    • KOBIECE WEEKENDY
    • WYJAZDY Z JOGĄ
    • WYJAZDY NIE TYLKO DLA PAŃ
    • WYDARZENIA Ani
    • WYDARZENIA Oli
  • BLOG
  • DLA FIRM
  • O NAS
  • WSPÓŁPRACA
  • KONTAKT

kąpiel leśna

Jesteś tutaj:
  1. Strona główna
  2. Wpisy oznaczone tagiem "kąpiel leśna"
Sposoby na relaks

Kąpiele leśne. Czym są i dlaczego warto je praktykować?

12 czerwca 2023

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, każdy z nas doświadcza go w mniejszym lub większym wymiarze. Jednak zbyt duży stres potrafi narobić szkód w umyśle i ciele. Długotrwałe uczucie stresu może prowadzić do depresji, zwiększonego lęku, a nawet objawów fizycznych, takich jak bóle czy…

Czytaj Więcej

panimarelaks_

Zaobserwuj nas na Instagramie!

Zapraszamy na kolejną edycję kobiecego weekendu Zapraszamy na kolejną edycję kobiecego weekendu „Zmysł(y) relaksu”, na którym otoczy Cię spokój, zapachy i dobra energia. 

🗓 Termin: 19 – 21 września (piątek-niedziela)
📍 Miejsce: Siedlisko Marianna, Mazowsze (okolice Kazimierza Dolnego)

W programie tego weekendu: 
🧘‍♀️ 2 poranne praktyki jogi
🦶 sesja relaksacji na matach do akupresury
🌷 2 częściowe warsztaty aromaterapii
🧠 sesja medytacji prowadzonej
🍓 warsztaty redukcji stresu „moc przyjemności”
🚶‍♀️praktyka uziemiania z medytacją w ruchu
😴 wykład o higienie snu
✨ relaks w saunie i gorącej bani pod gwiazdami
🙏 krąg wdzięczności
🎁 powitalne upominki
🥦 pyszna, wegetariańska kuchnia w duchu sezonowości
👭 towarzystwo fajnych, inspirujących kobiet
🏝 atmosfera relaksu i dobrej zabawy
🌿 bliskość natury

Skomentuj „zmysły”, aby otrzymać wiadomość z ofertą 💌

kobiece weekendy • kobiece warsztaty • relaks • aromaterapia • świadomy odpoczynek • relaksacja
🌿 SHINRIN YOKU – KĄPIEL LEŚNA, KTÓRA KOI C 🌿 SHINRIN YOKU – KĄPIEL LEŚNA, KTÓRA KOI CIAŁO I UMYSŁ 🌿

Czy wiesz, że spędzanie czasu wśród drzew, to coś więcej niż spacer? Shinrin yoku, czyli „kąpiel leśna”, to japońska praktyka zanurzenia się w atmosferze lasu – powolnego, uważnego bycia blisko natury.

Dlaczego warto?

🍃 Redukuje stres – kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu
🍃 Wzmacnia odporność – drzewa wydzielają fitoncydy, które wspierają nasz układ immunologiczny
🍃 Poprawia jakość snu – cisza i świeże powietrze wyciszają układ nerwowy
🍃 Pomaga w uważności – las uczy obecności tu i teraz
🍃 Pobudza kreatywność – odcięcie od bodźców cyfrowych otwiera głowę
🍃 Relaksuje oczy i umysł – zielone światło, dominujące w lesie, ma udowodnione działanie uspokajające i regenerujące dla układu nerwowego

🌲 Co jeszcze sprawia, że las działa jak naturalne SPA?

W lesie panują łagodniejsze warunki atmosferyczne – zimą jest cieplej, latem chłodniej. Korony drzew chronią przed silnym wiatrem i ostrym słońcem, tworząc naturalny mikroklimat sprzyjający regeneracji. To miejsce, gdzie ciało szybciej się odpręża, a układ nerwowy odzyskuje równowagę.

Daj znać w komentarzu: kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie na taką leśną kąpiel?

#PaniMaRelaks #ShinrinYoku #KąpielLeśna #RelaksWNaturze #Mindfulness #NaturalneSPA #kobiecewarsztaty #kobiecewyjazdy #wyjazdyzjogą
Letnie wyjazdy dla kobiet to doskonały sposób, b Letnie wyjazdy dla kobiet to doskonały sposób, by zadbać o swoje potrzeby i naładować baterie ☀️

Na lato 2025 przygotowałyśmy 4 propozycje kobiecych wyjazdów. Zabieramy Was do pięknych siedlisk, stworzonych z myślą o wypoczynku w harmonii z naturą, a w naszych zróżnicowanych, starannie ułożonych programach znajdziecie relaksujące i inspirujące aktywności:

🌿 jogę w różnych stylach, sesje medytacji prowadzonych,
🌿 warsztaty plecenia wianków, art-terapię, warsztaty aromaterapii, warsztaty rzemieślnicze,
🌿 taniec intuicyjny, aerial jogę,
🌿 warsztaty refleksologii, warsztaty oddechowe,
🌿 sesje relaksacji na matach do akupresury, w saunie i gorącej bani, koncerty relaksacyjne,
🌿 praktykę uziemiania, shinrin-yoku, spływy kajakowe.

Skomentuj ten post słowem LATO, aby otrzymać szczegóły 💌

relaks • kobiece wyjazdy • pani ma relaks • pomysł na weekend • kobiece warsztaty • weekend z jogą • pomysł na lato • odpoczynek • warsztaty rozwojowe
Szukasz prostej praktyki, która pomoże wyciszyć Szukasz prostej praktyki, która pomoże wyciszyć umysł, zmniejszyć poziom lęku i poprawić jakość snu? Spróbuj techniki oddechowej 4-7-8.

Metoda 4-7-8 opiera się na kontrolowanym oddechu w określonym rytmie:

1. Wdech przez 4 sekundy – spokojnie nabierz powietrza przez nos.

2. Wstrzymanie oddechu na 7 sekund – pozwól organizmowi przyswoić tlen.

3. Wydech przez 8 sekund – powoli wypuść powietrze przez usta.

Cykl powtarzaj 3-4 razy, pamiętając, że regularność praktyki wzmacnia efekt relaksacyjny. Możesz stosować tę metodę przed snem, w trakcie stresujących sytuacji lub jako codzienną praktykę relaksacyjną. Już kilka minut dziennie może przynieść zauważalne efekty uspokojenia układu nerwowego. 

redukcja stresu • techniki oddechowe • relaks • wyjazdy dla kobiet • dobrostan • pani ma relaks
☀️ Marzysz o wypoczynku, który łączy przygo ☀️ Marzysz o wypoczynku, który łączy przygodę, bliskość natury, rozwój i błogi relaks?

⛵️ Wybierz się w dobrostanowy rejs komfortowym jachtem żaglowym po wybrzeżach Sardynii i Korsyki. Podziwiaj piękno śródziemnomorskiej przyrody i zwiedzaj urokliwe portowe miasteczka. Praktykuj jogę na plaży, poznaj techniki redukcji stresu, w tym wspierające zdrowie ćwiczenia oddechowe i uziemiające medytacje. Pływaj w turkusowej wodzie i korzystaj ze słońca.

🗓 Termin: : 1 – 8 września 2025 (poniedziałek – poniedziałek)
📍 Miejsce: jacht Beneteau 50, Sardynia i Korsyka

🗺 Startujemy w Marinie Olbia (pomagamy kupić loty), następnie opływamy piękne Golfo Aranci i obieramy kierunek na północ, wzdłuż Costa Smeralda. Ekskluzywny Porto Cervo, La Maddalena czy Bonifaccio, gdzie klify wyglądają, jakby były wyrzeźbione przez uzdolnionego artystycznie olbrzyma, zatoczki Rondinara i Santa Giulia, malownicze Porto Vecchio, archipelag Lavezzi z pocztówkową latarnią morską i Cala Banana, to tylko niektóre z miejsc, na naszej liście.

👫👭 Tym razem zapraszamy zarówno Panie, jak i Panów! Wszystkich nas będzie na pokładzie maksymalnie 8 osób (podczas gdy inni operatorzy zabierają na takie same jachty 10-12 uczestników + skippera). Zależy nam na komforcie i relaksującej atmosferze. 

🛎️ Zostały już tylko 4 miejsca! Pierwszy (sierpniowy) termin, rozszedł się jak ciepłe jagodzianki, zanim zdążyłyśmy opublikować post reklamowy 🙃 Nie czekaj z rezerwacją! 

rejs z jogą • pomysł na wakacje • pomysł na urlop • pani i pan mają relaks
🌸 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐌𝐚𝐭𝐤𝐢 t 🌸 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐌𝐚𝐭𝐤𝐢 tuż-tuż... Zamiast kolejnych kwiatów czy kosmetyków, podaruj Mamie coś, co zostanie w jej pamięci na długo: czas dla siebie, pełen relaksu, ciszy i kobiecej energii - relaksujący weekend z Pani ma relaks. 

🎟️ Nasze vouchery prezentowe mają formę eleganckiego biletu do relaksu, wypalonego laserowo na drewnianej płytce. 𝐁𝐢𝐥𝐞𝐭 𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐤𝐬𝐮 to nie tylko prezent – to zaproszenie do świata głębokiego odprężenia, spokoju, uważności i kobiecej energii.

👭Jeśli zdecydujesz się wybrać na nasz wyjazd razem z Mamą, 𝐧𝐚 𝐡𝐚𝐬𝐥̵𝐨 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐌𝐚𝐭𝐤𝐢 𝐨𝐭𝐫𝐳𝐲𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐳𝐧𝐢𝐳̇𝐤𝐞̨ 𝟏𝟓%.

🎁 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨?
W dzisiejszym zabieganym świecie, największym luksusem jest chwila dla siebie. Podaruj Mamie możliwość zatrzymania się, wsłuchania w siebie i naładowania baterii w gronie innych kobiet.

💌 Skomentuj słowem „𝐛𝐢𝐥𝐞𝐭”, aby otrzymać wiadomość z ofertą relaksujących kobiecych weekendów.

kobiecy relaks • najlepszy prezent • prezent dla Mamy • kobiece wyjazdy • pomysł na weekend

Pani Ma Relaks to cykl autorskich kobiecych spotkań i wyjazdów, łączących inspirujące warsztaty, pracę z ciałem i oddechem, zdrowe jedzenie w duchu slow i czas na odpoczynek, na które zapraszamy Was w starannie wyselekcjonowane, komfortowe miejsca blisko natury.

Bądźmy w kontakcie!
E-mail: kontakt@panimarelaks.com
Telefon: 504 220 033
Telefon: ‭601 131 115‬

Znajdź nas na:

Facebook page opens in new windowX page opens in new windowPinterest page opens in new windowInstagram page opens in new window
Pani ma relaks
Copyright © 2021 Pani Ma Relaks. Wszelkie prawa zastrzeżone.
  • Regulamin serwisu
  • Regulamin sklepu
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
MENU DOLNE
Do góry